[...] masa praktycznie nie podnosi sie i utrzymuje sie od jakis 3-4 misiecy na tym samym pulapie, czy cwieczenia dadza mi jeszcze jakies powiekszenie masy miesniowej i co za tym idzie wymiarow jesli nie bede przybieral na wadze?? czy bez masy jakikolwiek trening nie bedzie treningiem na rzeźbe i co najwyzje sile(ktora i tak stoi) PROSZE O WYPOWIEDZ:)
Jak wpływa na kondycję nie przespana noc tzn jestem w fazie robienia kondycji i chcę sobie wyskoczyć na balety Oczywiście nie ma mowy o żadnym alko ja się bawię bez alkoholu nawet 1 piwka. Będą jakieś spadki kondycji na drugi dzień (jak odeśpię) np gdy będę chciał robić trening ?
Porządne rozciąganie... - przed treningiem ?? - po treningu ?? - czy w dzień bez treningowy ?? Ja preferuje rozciąganie po treningu, dzięki temu wzmacniam ścięgna, zwiększam zakres ruchu w stawach i polepszam ukrwienie, a co za tym idzie - szybszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni. Co o tym myślicie ?? A kiedy Wy się rozciągacie ?? [...]
Czy po, zalozmy, 200 tabletkach Naposimu na dwa miesiace, mozna w jakis sposob zatrzymac spadki bez walenia w siebie mixow mety z innymi koksami? Czy mozna cos zrobic aby nie bylo spadkow? Moze kreatyna albo cos w tym stylu? Co zrobic po?
koledzy jak można / czy jakie są treningi klatki . bez wyciskania płasko bo moim zdaniem to denne cwiczenie bo pewnym okresie cwiczen nie pobudza już tak mięśni klatki piersiowej . co proponujecie jak ją cwiczyc .. przypominam ze robie wyciskanie hantli i sztangi na przemian na skosie. co tydzien . od tego zaczynam potem robilem zawsze plasko . [...]
Z racji ze przedłużam umowe w play-u a telefon mi nie potrzebyny mam do sprzedania jeden z tych telefonów, bedzie to nowka z playa oryginalnie bez simlocka nie bedzie nawet otwierany: - SE Xperia X8, 360zł - SE Hazel, 390zł - Samsung Galaxy Y S5360,450zł - Samsung Galaxy mini S5570, 400zł jakby ktos byl zainteresowany prosze pisac na gg 420878 lub [...]
w jaki sposob podniesc czy doporowadzic do zwiekszonej lipolizy w organizmie tylko bez zbednych zawilosci biochemicznych poprzez jakie odzywianie , jaki ruch i jakie wspomaganie suplementami
[...] ziomek kupil w UK tabletki,ktore mialy byc Winstrolem.Tabletki jednak nawet nie sa podobne do wina.Wygladaja jak Anabol Thailand...sa w ksztalcie "gwiazdek" tylko,ze zamiast wytloczonego loga maja wytloczone 3 litery LSP. Jak ktos wie co to za wynalazek to niech napisze. Z gory dzieki. PS: Tylko bez obelg poniewaz to nie ja kupilem to cos :)
[...] ogromną oponą z przodu - 112 cm w pasie Mam uszkodzony dysk w kręgosłupie i od roku tylko jem,śpie i jeżdżę autem. Nie moge biegać ,rower siłownia też odpada - biorę pod uwagę basen i dietę - sam basen bez biegania itp ma jakiś sens czy nie spodziewać się efektów? Piję piwo codziennie i popalam ale nie papierosy.Co zrobić aby pozbyć się opony
Witam! Jestem teraz na redukcji. Trening sw kończę ok 20 30 więc posiłek mogę zjeść ok 21. Musi to być coś na szybko bez gotowania. Łatwo nabieram tłuszczu i nie wiem czy po ciężkim treningu(1,5h) mam dodać węgle i jeżeli tak to ile i co to by mogło być. Zawsze jako ostatni posiłek jadłem twaróg/serek wiejski. Proszę o jakieś propozycje tego [...]
[...] taki problem. Robiłem przysiad przedni ponieważ warunki mi nie pozwalały na tylni, jednak od pewnego czasu mam taką możliwość. Dzisiaj zrobiłem pierwszy raz przysiad tylni i bez problemu tym samym ciężarem co przedni(co w sumie oczywiste). Tylko, że strasznie mnie ręce bolały. Dokładnie barki i biceps. Były strasznie naprężone jakby nie był to [...]
Siemka, chciałbym się dowiedzieć czy dobrą mam nową dietę . Moja waga to ok. 57-58kg przy 170cm wzrostu. Stosuję jeszcze kreatynę 5g przed i po treningu, 3 razy w tyg mam trening. W dniach bez treningu nie stosuję. Myślałem jeszcze nad grainerem, co sądzicie ? /SFD/Images/2016/1/25/1184ef0f83ca450d83ba394ece4044b8.jpg
Witam wszystkich. Czy mógłbym zamiast jednego czy 2 cykli zrobić jeden taki porządny który by trwał ze 6 miesięcy. Chodzi mi i to czy mógłbym brać bez przerwy przez pół roku booster testosteronu, booster hgh, witaminy , kreatynę i inne bajery żeby cały czas rosnąć i później zrobić sobie przerwę dłuższą dopiero.
mam pytanie co do cigłąści cykli. Chodzimi o to czy jak sie zrobi jeden cykl 25 strzałów omki przykladowo bez odbloku i potem za dwa miesiace kolejny cykl na czyms to czy na kolejnym ta przykladowo podana oma bedzie dzialac tak samo jak na wczesniejszym cyklu? Pytanie skomplikowanie brzmi ale interesuje mnie to . Pozdrawiam i z góry dzięki
Witam wszystkich forumowiczow ostatni cykl na Dece skonczylem ok 2msc temu wszystko poszlo sprawnie i bez problemowo wszystko zrobione do porzadku silowo przyszlo po ok 10-15kg na kazdy max wagowo +2kg Mam pytanie czy zrobic znow na Dece masowke czy sobie odpuscic lub brac cos innego podobnego do deki Diete mam (w sprawdzeniu) Trening (3xtydz [...]
[...] się nagle. W ciągu dnia skóra swędzi na nogach,plecach karku i klatce piersiowej. Swędzenie pojawia się także po kąpieli po kontakcie z wodą. Dodam że mam alergię na kurz i sierść kota. Wcześniej nie miałam takiego problemu. Kupiłam w aptece leki na alergię bez recepty. po tabletach objawy ustępują,a gdy odstawie wracają.prosze o poradę.
jak wykonac taką ławke a mianowicie jak zrobić te odległości aby był ustwinony odpowiedni kąt w pochylaniu się oparcia, jakie powinny byś odległości między blokadami trening bez włożenia weń serca jest niewiele warty !!!
Witam!Wiec tak, cwicze juz jakies 4 misiace bez niczego..tzn staram sie trzymac diete...a Moje pytanie dotyczy tego czy worto kupic to co w tamacie..z tym ze chcialbym zrobic jeszcze jeden, ten miesiac na sucho a po tym kupic te suple co o tym myslicie? Oraz jakiegos gainera do tego dolozyc?? Myslalem o OLIMP GAIN BOLIC 6000. Czy warto???
[...] odpowiednio przygotowac zeby nie miec brakow w sile ;d do tej pory cwiczylem kulturystyke ponad rok i mam pytanie .. czy dalej powinienem cwiczyc kulturystyke + walic w worek czy dopasowac cwiczenia pod trening bokserski czy tylko walic w worek . Btw co by bylo gdybym codziennie 30 minut uderzał w worek bez przerwy ? :D postępy byłyby jakies ?
