bez

A żebyś wiedział - przysiad to dla mnie prawdziwy król, dla mnie to najważniejsze ćwiczenie w moich treningach Wiadomo, król bez podwładnych, nie może być królem.

kazdy przysiad musi angazowac mocno rdzen do pracy (prostownik+brzuch) bez wyjatku.

Mam problem z "core muscles", bo jestem po operacji przepukliny, i gdy robię siady ze sztangą, lewa storna (tam gdzie była przepuklina) automatycznie się opuszcza, dopóki nie wzmocnię tłoczni brzucha, siady ze sztangą muszę odpuścić. Ale bez obaw, wszedłem teraz pod opieke fachowców, więc za jakiś czas powrócą klasyczne siady

[...] ktora dostalem soga od Olkka ;) Ludzie teraz za kryterium skuteczności biorą popularność danej sztuki/metody walki zapominając, że nie da się osiągnąć własnych rezultatów bez ciężkiej i solidnej pracy (do tego rozłożonej na lata co nie każdemu jest w smak). Wszystko da się rozmyć. Wszak styl może oferować lepsze czy gorsze metody, ale niestety [...]

W sprawie dju su - nie żebym kogoś namawiał bo tak nie jest, ale pisane że to jest bez sensu jest głupota totalną i że niczego dobrze nie robią. Bracia Brudny byli uznanymi mistrzami kiedy większość trenerów innych SW jeszcze się nie urodziła. W porównaniu z tym co robią w MMA to to co oni robią jest właśnie takim treningiem przekrojowym, a wiedza [...]

A co to znaczy "tyle jeść" i co to znaczy "jest skuteczny" ? Nie spotkałem się jeszcze nigdy z zaleceniami "jedz tyle i tyle pomidorów na masę", w rozpiskach pojawia się często zapewne dlatego, że to bardzo wygodne warzywo, które bez problemu można upchać w siebie w większej ilości. ;-)

http://www.sfd.pl/temat238026/ Chyba nie trenujesz tylko bicepsów, więc daj inne zdjęcia SYLWETKI (i może bez koszulki).

[...] jak ma np Cyber albo wykupić tu dział, albo częsciej wpadać do suplementacji bo zapewne ludzie mieli by pare pytań odnośnie Waszych produktów. Jest sporo nowych supli i nikt wszystkich nie zna. Czasem warto się spytać o porade. Moim zdaniem suplementy trzeba zmieniać czasami tak jak trening, a bez podpowiedzi w tej dżungli nazw się nie nadąży.

lekko bez sensu

Teoretycznie to wydaje mi się to bez sensu... przez takie dodatki możemy zwiększyć energię wydatkowaną, osłabić apetyt... ale czy mamy lepszą kontrolę nad p-ratio... wątpliwe, mało ekonomiczne, ale sam nie próbowałem.

Pamietaj ze wiecej nie znaczy lepiej, narazie trenuj na silowni i duzo czytaj, zdobywaj potrzebna wiedze a z czasem wszystko zrozumiesz, odpoczynek to podstawa bez niego nie ma efektow. Pozdro i powodzonka

m-stack spróbuj, dodaj WF i będziesz miał fajny cykl bez kreatyny.

[...] z tradycja! Kompletnie nie rozumiem osob ktore narzekaly i tesnknily to polskiego jadla, to tych super wedlin ktore skladaja sie z 80% miesa , czy do sklepow gdzie pani bez zeba na przedzie sprzedaje pasztetowa Dokladnie tak jak mowicie, mieso tylko u rzeznika. Kosztuje odpowiednio wiecej ale to prawdziwe mieso, wolowina jest wypas, w [...]

no i jeszcze wyciska bez rękawiczek i z tipsami hahah obciążenie jakieś aluminiowe tylko po bokach żeliwne

[...] 119zł :/ + 10 zł za wyrobienie takiej karty. czyli jak dla mnie trochę drogo, wpuszczają każdego z tym że muszę mieć zgodę rodziców. Chce ktoś ze mną ćwiczyć i chodzić do body4ma ? poniedziałki czwartki i soboty ćwiczę. Nie wie ktoś gdzie by taniej wyszło a gdzie bd panować w miarę atmosfera i 16- latkowie też mogą bez przypału poćwiczyć ?

bez linków do allegro. pzdr/

Da radę i bez diety, to jest łapa suchara. Dobry planik i jedziesz! Pytanko: dlaczego właśnie taki cel?

Na gainery trzeba uważać szczególnie jeśli ma się skłonność do nabierania fatu.Może być samo mono ale pod warunkiem dobrej michy, bez diety sama kreatyna nic nie zdziała to nie jest budulec.

bez spinki dlatego kolega zapytał "czy masz jakąś dużą aktywność" ;) przykładowo u mnie zero kaloryczne 165cm 56kg wynosi 2200kcl ale przy twojej aktywności kręcenie cardio i hit jest to możliwe, jeśli wcześniej nie liczyłeś kcl jak bym zaczął od tych 2800kcl i obserwował

bez spinki dlatego kolega zapytał "czy masz jakąś dużą aktywność" ;) przykładowo u mnie zero kaloryczne 165cm 56kg wynosi 2200kcl ale przy twojej aktywności kręcenie cardio i hit jest to możliwe, jeśli wcześniej nie liczyłeś kcl jak bym zaczął od tych 2800kcl i obserwował Spoko tylko pierw przeczytać team a potem się lepiej wypowiadać ok zacznę [...]