bez

U mnie zalezy Ogolnie to bez roznocy wazne zeby bilans sie zgadzal, a mleko dobre zrdolo nasyconych. Terazm obecnie pije 3,2% zeby podbic jeszce bilans. Pzdr.

czyli te tabelki sa bez sensu, bo nie biora pod uwage jaka czesc tego wszystkiego sie wchlania. wiec skad wyliczyc czy mam dobry stosunek tych kwasow?

[...] 3.Gorsze są z zairnek czyli w postaci ALA ale to lepsze ekonomicznie rozwiązanie i jak cie nie stać na DHA i EPA to kup lniany zimnotłoczony ma 55% ALA z rodziny omega 3( bez dostepu do światła). W rybach masz chyba 3% około omega 3 w postaci dwóch wspomnianych czyli wsuwając 100g śledzia dasz 3g O3.O przypomniałem sobie ze mam tabele!! gdzieś [...]

ala jest bez sensu z konwersja na poziomie 2% to mozna sie pociac , ja napsialem ci wszystko co trzeba wiedziec, glowne zrodlo omega-3 to losos,makrela,sledz swierzy,kapsy omega-3 a zeby dobic stosunek o-3 do o-6 dodaj orzechy i olej lniany lub siemie lniane

soki Hortex Light. sa bez cukru.

Sądząc po Twoim wieku mogę Ci powiedzieć, że na kreatynę jest jeszcze o minimum 3 lata za wcześnie. Ćwicz na razie na sucho i dobrze się odżywiaj. A co do pytania, tak można ją brać bez problemu. Kreatyna nie jest stworzona tylko dla ludzi "szczupłych" %-)

[...] redukcje czy juz jakis moment jestes na odchudzaniu? bo jak dopiero startujesz to nie ma potrzeby juz na start wrzucac zadnego spalacza i smialo jakis moment zredukujesz bez dodatkow, dopiero pozniej mozesz wrzucic sobie to co proponuje anubis, jak najbardziej na start sie nada ;-) pozniej dopiero mozna pomyslec o nieco mocniejszych srodkach

Z tego co wiem to w polsce nie ma szczegolowo okreslonych przepisow. Wystarczy zarejestrowanie zwyklej dzialalnosci gospoderczej, dzwig, lina i przydala by sie jakas wiedza na ten temat by nie zabic klientow. (w naszym pieknym kraju mozna organizowac skoki bez jakiej kolwiek wiedzy)

ja ******le ja jem bez kakao i sie chyba uzaleznilem - dla mnie pycha- smak naturalny

teraz bede cwiczyc 6 miesiecy bez przerwy przezto sie pyram co z ta Deca bo niewim czy wzasc 10ml prpsze o porady

nie białko tylko zacznij jeść ,wszystko znajdziesz w dziale odżywianie pozatym bez sensu te Twoje połączenia cykli

bez ankiety nikt ci nic nie rozpisze

dobry ruch, jest zapotrzebowania. ja jesli z glutą - wybrałbym extenda / bez - bcaa TST choc przyznam iż tak znaczny udzial dodatkow smakowych i przeciwzbrylaczy jak w tego typu preparatach - troche mnie przeraża

ja i tak uwazam ze najlepiej wypadaja bcaa z treca powder naturalne bez slodzikow oraz duza zawartosc aminokwasow

No właśnie, ćwiczę siatkówkę, piłkę nożna... Sztuki walki... Mama mnie nie zapisze, bo "jeszcze bardziej będę agresywny..." No to zamiast 5 ćwiczenia jakie ćwiczonko na mięśnie naramienne (bez sztang itp.) .. Dodam, że trochę pływam.

Suplementy bez jedzenia na niewiele sie zdadza. Glupie pytanie czy masz trenowac czy nie. Tyjac a nie trenujac bedziesz nabieral tylko i wylacznie masy tluszczowej. Jezeli cwiczac chudniesz zamiast przybierac na masie oznacza ze dostarczas organizmowi za malo kcal. Musisz wyliczyc swoje zapotrzebowanie i zaczac konkretnie jesc

Jak naderwany to pewnie lekko, mozesz dać zimne okłady, bez badania trudno ocenić dokąłdnie co się stało

Tak, jednak jeżeli masz jakieś skrzywienia kręgosłupa, słaby kręgosłup to narazie możesz skupić się na ćwiczeniach bez kettla. Gdyż w tym wieku jeszcze rośniesz więc mozesz sobie te wady pogłębić. Jeżeli nie masz, z lekkim obciążeniem jak najbardziej. :)

jednym slowem mozesz ja kupic bo cene tez ma dobra BeZ KaSy NiE Ma MaSy

[...] pas do martwego i pilnuj techniki, a barki mozesz robic z oparciem plecow wtedy odciążysz plecy :) A ja mysle ze powinienes robic wyciskanire na stojaco gdyz ciezar nie rozklada sie tylko na kregoslupie ale i na nogach. Mi dopiero po tym przeszly bole plecow, nawet po krotkim powrocie do wyciskania w siadzie z oparciem czy bez plecy znow bolaly.