Kurde właśnie przed chwilą zacząłem ćwiczyć A6W, wczoraj bez problemu zrobiłem 1 serie po 6 powtórzeń, a teraz nie mogę zrobić 2 serii po 6 powtórzeń :/ Może to dlatego że przed chwilą jadłem ? Mam 14 lat i może jestem za słaby na tego typu ćwiczenia ? Robiłem brzuski w domu, ale to g**** w porownaiu z tym...:/ Może powinienem na początek zacząć [...]
[...] co do dziennika vitalmax. czy jest on dobry przy wyznaczaniu zapotrzebowania kalorycznego?? pytam dlatego że tam jedynym czynnikiem wysiłku jest współczynnik aktywności bez żadnego ukierunkowania np na dyscypliny siłowe czy wytrzymałościowe. w takim razie zapotrzebowanie ustalane jest raczej dla diety ogólnej a nie bardziej ukierunkowanej. [...]
[...] blady. Dla mnie to dziwna sprawa bo jestem podatny na kofeinę i przedtreningówki. Buteleczkę Napalmu mam na 3 razy, Pump Ostrovitu też biorę połowę zalecanej dawki bo przy całej dawce trochę się źle czuje. Ból głowy itp. A tu przy BB nic. Mimo że ma 300 kofeiny i ma opinie bardzo mocnego spalacza. WTF? Mam wersję nową, bez syfów w składzie.
[...] i zagraniczne - szeroka tematyka mogą być od gazet..Zakupie rowniez czasopisma,krzyzowki,ksiazki i komiksy- z dodatkami (film,muzyka , kosmetyk,torebka lub cos innego) lub bez zadnych dodatkow. Moga byc aktualne lub starsze.Kupię hurtem wszelkie towary z przeceny,promocji lub niesprzedane.Dobrze zaplace od razu gotówką.Istnieje możliwość zakupu [...]
Witam mam na sprzedaż konsole PS3 320gb. Konsola była używana dosłownie kilka razy. Jest ona w jak najlepszym stanie bez żadnych ukrytych wad. Do zestawu dochodzą gry tj: PES 2010, SKATE 3, WRC 2010, MEDAL OF HONOR- AIRBORNE, UNCHARTED 2. Oczywiście też są 2 pady DUALSCHOCK 3 oryginalne SONY jak wiadomo niezbedne okablowanie tez jest. Posiadam [...]
[...] mam na brzuchu, ale nie mam problemu z pozbywaniem się go. Wystarczy mi trochę pobiegać i już jest lepiej. Ale nasuneło mi sie jeszcze jedno pytanie. Czy lepiej walić gainer nutrenda 6kg + białko 90% hitec`a 2,5kg czy 6kg NUTREND WHEY PROTEIN 50 (to już bez dodatkowego białka)? Te dwie kombinacje wychodzą prawie w takiej samej cenie. ROPUCH
[...] razy juz ladnie zjechal problem w tym ze on ma brzuch ale ciezko idzie przyrost miesni z wyrzezbieniem tego co ma nie ma problemu ale nic nie rosnie typowy mezomorfik chude nogi tylek rece szerokie barki klata caly tulow. Znajdzie sie ktos kto odplatnie pomoze go poprowadzic? on chyba tez za bardzo chce ten brzuch zgubic ale robi to bez sensu
Witajcie spędzam dużo czasu czytając wasze posty wiem że jesteście bardzo pomocni i jeżeli chodzi o mnie to bez was bym zginoł, 100 krotne dzięki. A ja mam 16 lat, 170 cm wzrostu i od 1,5 roku ćwicze na siłowni. I chcąc nie chcąc dzwigam coraz więcej i obawiam się o kręgosłup czy nie powinienem dać sobe spokój z siłownią? I też dowiedziałem się [...]
Witam, mam kilka pytać odnośnie worka: 1. Czy worek wzmacniany charakteryzuje się dużo większą wytrzymałością; czy do domowych treningów wystarczy taki bez wzmocnienia? 2. Jaka jest gwarancja na taki worek? (długość okresu gwarancyjnego) 3. Gdy zamawiam worek już wypchany, czym go wypychacie przed sprzedażą? 4. Czy jeżeli kupię nie wypchany to po [...]
Witam, czy jest możliwe zmniejszenie obwodu pasa bez diety i spadków np.klatki jak i bicepsów? Trening interwałowy mógłby dać takie korzyści? Jak nie to może coś innego? Problem jest taki,że zacząłem dużo jeść i obwód pasa się powiększył,a bardziej chodziło mi o to aby to np.klatka się powiększyła,bo trenuję na masę,a powiększył się tylko brzuch. [...]
[...] miarki (23g) 20-30min przed treningiem. Zaobserwowałem lekkie pobudzenie, chęć do treningu jednak szybciej się męczę i mam mniej siły niż podczas wcześniejszych treningów bez używania środków przedtreningowych. Pompa jest wielka jednak mniejsze ciężary i mniejsza ilość powtórzeń zaczyna mnie martwić. Co zrobić, co może być przyczyną? dodam, że [...]
[...] zrealizowane do dnia dzisiejszego. Brak jakiejkolwiek informacji ze strony sklepu sfd. Mój mail (sprzed tygodnia, wysłany w formularzu kontaktowym) z prośbą o pomoc - bez reakcji. Co jeszcze mogę zrobić? Po wielu latach składania zamówień w sklepie sfd, mam prawo czuć się, jak stała klientka. Z pewnością nie zasłużyłam, aby mnie [...]
[...] jak bede cwiczym regularnie i bral kreatyne z dobra dieta to masas skoczy duzo ale z masa tluszczyk wiedomo. Mam pytanie czy benp biceps jezeli teraz mam wyrzezbiony to po kreatynie moze mi sie zrobic taki gruby niewiem jak to opisac taka jednolita masa bez zazarysow bica i trica czy bede norlamne zarysy :) Prosze o jak najszybsza odpowiedz :)
Sprzedam (otwarte opakowania): * Olimp Glucosamine 56 z 60 caps- 20zł * Olimp Arthroblock 92 z 100 caps- 36 zł +koszty wysyłki możliwość sprzedaży bez hologramów taniej ps: cena do negocjacji oraz możliwość allegro ;)
[...] ok. 1kg tygodniowo? Moglby ktos mi wytlumaczyc dlaczego odjecie 300-400kcal jest lepszym wyjsciem niz np. 1000kcal? Nastepne to, to jak najlepiej rozlozyc kalorycznosc posilkow, tak mniej wiecej, nie moge tego znalezc, i ile maks kalorii powinna miec kolacja, ok 2h przed snem. Przepraszam ze bez polskich znakow. Z gory dziekuje za odpowiedzi.
[...] Biegam na silke od dluzszego czasu i do tej pory cwiczylem klasycznie 3 razy na tydzien ale odkad zaczalem studiowac zaocznie(piatek sob niedz) nie mam mozliwosci trenowania bez "zahaczania" dniami treningu. Oto wiec pytanie: czy jezeli bede cwiczyl np poniedzialek wtorek czwartek nie doprowadze do przetrenowania?Myslalem o trenowaniu takich [...]
Witam nie mogłem odnaleźć tego nigdzie wiec spytam tutaj, czy potas brany bez magnezu moze działać usypiajaco, wyciszajaco, spowolniająco podobnie jak magnez czy nie ma takich objawów po tym pierwiastku ??
[...] strzala zostalo mi 50mg a zapomnialem wziąc 2 flakonu no i wbilem te 50mg. Zastanawialem sie czy dobic te 50mg w ten sam poślad czy tez spokojnie czekac na kolejnego szota. co powiecie ? jak narazie zrobilem 3,5kg obwody lekko na plus, najwięcej nogi bo ich raczej nie ćwiczyłem. Tak bez wyolbrzymiania wszystko. No ale siła sporo skoczyła.
Witam, obecnie lecę z 1-12 deca 250mg e5d 1-16 enan 250 e3d i teraz moje pytanie czy po zakończeniu robić odbloka, przerwe max miesiąc i cisnąć kolejną bombę czy przedłużyć poprostu bombę bez przerw i zrobić coś takiego? 1-36 enan 250 e3d 30-33 clen 1-12 deca 250mg e5d 13-19 tren enan 50mg e2d
Witam. Mam pytanie, jakie ćwiczenia stosować w domu, na dolne skośne mięśnie brzucha, oraz jakie ćwiczenia na zwiększenie masy mięśni brzucha. Mam zaledwie 5% bf a kaloryfer widać jak się napne. Bez napięcia nic a nic. Pozdro. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae928efe927d42838c6bf9d4d091259d.jpg
