kudifcbm
Witam, mam kilka pytan, mam nadzieje ze doswiadczeni uzytkownicy pomoga:) Mianowicie potrzebuje 2600kcal, czy jesli zrobie deficyt 300kcal, to waga bedzie spadala ok. 1kg tygodniowo? Moglby ktos mi wytlumaczyc dlaczego odjecie 300-400kcal jest lepszym wyjsciem niz np. 1000kcal? Nastepne to, to jak najlepiej rozlozyc kalorycznosc posilkow, tak mniej wiecej, nie moge tego znalezc, i ile maks kalorii powinna miec kolacja, ok 2h przed snem. Przepraszam ze bez polskich znakow. Z gory dziekuje za odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
164
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
poczytaj posty podwieszone o podstawach układania diety, tam znajdziesz to czego "nie możesz znaleźć". 
Pytasz o podstawy, a podstawy są właśnie tam.
Pytasz o podstawy, a podstawy są właśnie tam.TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
Przejście z diety na...dietę.
Następny temat
Napoje light 0 kalorii typu coca cola itd itp.
