kudifcbm

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

164

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2015 (09:02)

Data rejestracji 25.04.2015 (21:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Niepohamowany apetyt witam, potrzebuje pomocy. zaczne od poczatku, prowadzilem diete redukcyjna, tylko nie doinformowany zamiast 400kcal, obcialem ok 1000kcal, w ogole nie bylem glodny, tylko czasami sobie czegos odmawialem, waga spadala prawidlowo, ok 1kg na tyg, gdy	11	2015-06-18 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie witam, mam dwa pytanka, bylbym wdzieczny za pomoc. jesli podczas biegania spalam 300kcal, to tak jakbym przyjal te 300kcal mniej? a druga sprawa to, to ze stracilem kilka kg, ale teraz mam ciagle apetyt, i boje sie ze wroce do dawnej wagi, to	2	2015-06-07 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko odnosnie redukcji witam, sytuacja wyglada tak: zapotrzebowanie mialem na poziomie 2800kcal, ale nie widzac czemu przyjmowalem ok 1700-1800kcal, waga spadala co prawda prawidlowo bo ok 1kg tygodniowo. teraz zapotrzebowanie jest w granicach 2600kcal, i pytanie czy	4	2015-06-04 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam, mam kilka pytan, mam nadzieje ze pomozecie:) mianowicie chodzi o: crunchy, polecacie? na sniadanie, moze cos o tych platkach powiecie. druga sprawa to mam problem z kolacjami, przez ostatni czas caly czas smazone, jajka, kurczak ryba, nie	1	2015-06-02 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja witam, mam kilka pytan, mam nadzieje ze doswiadczeni uzytkownicy pomoga:) mianowicie potrzebuje 2600kcal, czy jesli zrobie deficyt 300kcal, to waga bedzie spadala ok. 1kg tygodniowo? moglby ktos mi wytlumaczyc dlaczego odjecie 300-400kcal jest	1	2015-06-01 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja witam. mam kilka pytan odnosnie tego co jesc na diecie. to prawda zeby nie jesc smazonych rzeczy? czesto jem na kolacje kurczaka z warzywami z patelni. podobno smazone jajka nie sa najlepszym pomyslem, to prawda? co z gotowanymi? polecacie np.	5	2015-05-01 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie witam, mam kilka pytan. mam juz diete, ale chcialbym stracic tylko tluszcz a nie miesnie, glownie z dolnych partii ciala. uda i lydki mam bardyo duze i teraz pytanie, czy nadal je cwiczyc? przysiady, stujki? czy zaprzestac, aby ich objetosc spadla?	1	2015-04-25 21:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Niepohamowany apetyt	2015-06-21 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Niepohamowany apetyt	2015-06-21 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Niepohamowany apetyt	2015-06-21 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Niepohamowany apetyt	2015-06-20 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Niepohamowany apetyt	2015-06-19 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie	2015-06-07 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko odnosnie redukcji	2015-06-05 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko odnosnie redukcji	2015-06-04 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-06-04 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-06-04 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-06-02 19:56
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-06-02 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja	2015-05-01 16:50