[...] średniego i małego gluteusa. W związku z tym mam pytanie do znawców : 1. Na ile bieganie pomoże mi w osiągnięciu tego celu? 2. Czy jest możliwa rozbudowa tych partii bez obciążenia ? 3. Jaką dietę dobrać pod ten plan ? Mam zamiar robić krótkie treningi ( 30 minut dziennie ) ale systematycznie. Do tej pory trenowałam w domu standardowe [...]
Witam, opisze mój problem. Złamałem kość piszczelową bez przemieszczenia, miałem operacje zespolenia i dostałem orteze na 6 tygodni. Byłem dzisiaj na zdjęciu RTG, wizytę u lekarza mam dopiero za pare dni i chciałem się podpytać tutaj o pare rzeczy. Czemu zespolenie było robione nad złamaniem? I czy to jest dobrze zrośnięta kość? Dziękuje i [...]
[...] i zdecydował się na kupno Metanabolu. Mówie mu, że to nie jest dobry pomysł, że najpierw trzeba mieć staż, diete, plan, wiedzieć co i jak i że na początku i tak będą efekty bez tego więc po co się od razu niszczyć. Mówi, ze bedzie brał mało to mu nic nie zaszkodzi. Ej wytłuamczcie mu co i jak bo ja juz nie moge, i napiszcie co o tym myśicie a ja [...]
Ma ktoś polecić jakiś preparat pobudzajacy,pomagający zmagać sie ze zmęczeniem itp,nie w sensie treningowym,tylko do codzennego użytku,dla kogoś kto nie trenuje ? ewentualnie komplekss,kilka suplementów. Najlepiej by było gdyby były one bez stymulantów typu kofeina,a jeśli już to w ilościach nie wysadzających z butów
[...] poczatek i w jakich ilosciach(hmb 3x dziennie, bialo 3x dziennie, weglowodan tylko po treningu. tak robilem do tej pory). I jeszcze jedno pyatnie, wiem ze to nie do tego dzialu ale nie bede zakaldal nowgo. Czy obeszlo by sie bez treningu act? Czy to jest tak naprawde potrzebny na pocztek? Slyszalem juz rozn opinie, ale nie wiem jaka jest dobra.
Witam!!!! Cwicze juz od ponad 2 miesiecy. Bez zadnych suplementow przytylem 2,5kg w miesiac Mam zamiar zrobic kilka cykli na mase, a do tego zaczac brac jakies odzywki, poniewaz mam jeszcze jakies 18kg niedowagi!!!!!(Wzrost 181, waga 52kg) Na poczatek zamierzam kupic sobie Mega Massa Treca 4,8kg oraz kreatyne UNIVERSAL NUTRITION Shock [...]
[...] sprawdzone w USA :) i unas tez :) teraz pytanie co do tego zakupic najlepiej ?? Bialko jakie?? Aminokwasy, glutamine czy jakies BCAA ?? \ \Co do stazu to 4lata z przerwami.(wlasnie jestem po przzerwie2miesiecznej, pocwicze z 2-3tyg bez niczego a potem zaczne cykl-a ;) ) waga 82kg z 90:( wzrost 182 biceps 43 z 44 klatka teraz jakies 110 z 115
[...] tablet jest nowiutki, uzyty byl moze 4 razy przeze mnie, ja takich wynalazkow nie potrzebuje wiec chetnie sie wymienie z kims za jakis telefon, oczywiscie 100% sprawny bez jakichkolwiek wad. Ofety mozna skladac w postach ponizej, w gre wchodzi tylko allegro, moj kontakt gg w razie czego 29008 odbior osobisty tez mozliwy ale na terenie [...]
[...] tak lekarz powiedział usg mam w czwartek a badanie krwi w poniedziałek . I tutaj jest problem czy odstawić wszystko czy zostawić tylko propa jako antykatabolik bo teraz nie mam wogólę apetyt jadę na vlcd są jakieś leki bez recki które możesz polecić na problemu z trzustką . I czy to najprawdopodobniej wina trenu ace że zaczeło mnie bolec ?
[...] później 3x francuski nie wykonywałem treningu obwodowego i się dziwiłem że jest ciężko ze złapaniem oddechu :p Mam następujące lamerskie pytanie, jeżeli mam jedną sztangielkę 10kg to przy robieniu ćwiczenia na jedną rękę powinienem zaraz zrobić na drugą bez odpoczynku? Wiem że idiotyczne pytania ale ja naprawdę oczekuję poważnej odpowiedzi :)
[...] moj max to 105 i uwazam ze dla mnie duzo, zrobilem wszystko,kazdy typ treningu i diety, suple g...daly, i nie piszcie ze zle cwicze itp, to sa geny ich nie przeskoczyucie bez koksu,znam takich co po 20 latach max wycisna 80 kg i sie przykladaja ,nawet jak waga idzie w gore itp, dlatego durni sa ludzie piszacy ze jak ktos nie ma postepu to wina [...]
[...] lub polaczenie wybrac..fundusze okolo 140 zl.mysle nad: scorch:129 zl ergolean+vaporize:140 zl hydroxycut hardcore :119 zl san t3 180 kaps:75zl Zalezy mi na spaleniu brzucha bez duzych spadkow w innych partiach ciala.Skonczyylem niedawno robic a6w teraz robie absII+ rowerek i pilka nozna 2x w tygodniu.co byscie polecali z tych spalaczy moze da je [...]
[...] (brałem na grype ,ale nawet po takiej ilści lekarstw temp. nie zmieniła się ) ,zrobiłem badania krwi i nic ciekawego nie wyszło tylko minimalnie podwyższone MCV .W mojej opinii i doświadczenia z wcześniejszych chorób grypa ustępywała po ok 1 tyg. (bez antybiotyków) ,ale teraz wydaje mi się ,że to może być coś innego .
[...] na klate, jestem zadowolony i chciałbym to powtórzyć ale zastanawiam sie czy kupić do tego kreatyne, jaki rodzaj by byl odpowiedni i czy to jest dobry pomysł. Oczywiście bez diety sie nie obejdzie, 4-5 razy w tyg siłownia, po treningu 30 min rowerka i raz w tygodniu basen. Zależy mi też na progresie na klatce. Wiek 21 Masa przed 94 po 89 [...]
[...] z fat i podciągnięciu miecha. 1-8 100mg e2d prop 3-8 halo/epi/m-lmg 75-100mg z Mesodiol Thai Labz czy lepiej prop 10-12tyg jechac lub 1-10pro 100mg e2d 1-? tren dione z dragona nie wiem jak rozpisać? bo widzę ze robili cykl tez h-drol+tren dione ale wydaje mi się ciezko bez testa. albo 1-12 Prop 100e2d 1-? tren ?-11 epi 30/30/40/40/40/50/50
- 1 dzien ( bez napinania mięsni) Witam . Tydzień temu tzw 10 września zaczołem po raz kolejny zmagania z treningiem a6w... I jak do tej pory pierwszy tydzien wypadł w miare dobrze... O to kilka fotek :) Zmieniony przez - Fyeno w dniu 2011-09-16 22:06:17
Witam. Jak w temacie - jak możnaby połączyć siłownię (FBW) z Crossfitem lub kompleksami sztangowymi. Chodzi mi po głowie taki plan: PN i ŚR FBW, a PT Crossfit/kompleksy. Celem ma być budowa masy, ale bez fatu.
[...] tam obytym w temacie siłowni gościem. Zaproponował mi gainera, kreatynę i carbo + trening na siłowni. Gdy zapytałem o dietę (uprzedziłem że nie trzymam diety) powiedział że bez diety i tak beda efekty, na tych suplementach. Jak to widzicie ? Strata pieniędzy czy rzeczywiście mogę na takim mini zestawie przybrać coś ? P.S nie chce przytyć 40kg, [...]
Witam, chodzę juz na siłownie regularnie przez 3 miesiące, wczesniej tez mialem przygody z silownia lecz bez diety itp. Teraz stosuje sie do diety, dobrego treningu 3x w tyg. Postanowilem zrobic cykl na jakiejsc kreatynie i gainerze. (nie wiem czy to najlepsze rozwizanie) Cykl mysle ze zaczne w Lutym i to będzie: [...]
