bez

[...] że za spadkiem siły pójdzie spadek mięśnia, czego wolałbym uniknąć.. co do diety to nigdy nie liczyłem kca ale 5 posiłków dziennie + odżywka, standardowo: rano owsianka, potem 4 posiłki ryż + kura albo ryż + łosoś albo makaron + tuńczyk, gainer po treningu. aha, odkąd zacząłem KB(2 miesiące temu) waga niby bez zmian, a trochę poleciało z brzucha

gear-preshock tam masz agme i argi i citke bez krety :0

yyyyy - pompki z rękami na górze? Widziałam taką reklamówke Viagry gdzie koleś robił pompki na dwóch, na jednej a w końcu bez użycia rąk hehehe ))

[...] 20 min brzuszkow, 30 min rowerka i areobow, co 3 dni 40 min biegu dysponuje wmiare dobrze wyposarzona silownia :) przeciwwskazania medyczne -brak dieta byla taka sobie, tzn bez liczenia kalorii ani takich rzeczy, ogolnie mowiac 5 posilkow dziennie, duzo bialka oraz wegli, tluszczyku chyba takze niestety bylo duzo (moja wina nie upilnowalem) jak [...]

kiedyś chciałem kupić tauryne w aptece i pani mgr mnie wyśmiała... straszne przeżycie w dużych aptekach kupisz bez problemu...

flex- jest na stawy, a bcaa przezemnei wyzej podane to jedne z czolowych Bcaa , ogolnie na przyrosty,sile i wydolnosc. Gestapo- mianuje Cie przydomkiem,bez kitu .. hehe

[...] (co daje nam 5000mg na dzien) lub w przypadku e checi intensywniejszego wspolzycia malzenskiego 6 kapsolek dziennie(7500mg dziennie) a HMBolon zapewnia 2320mg czyli nawet bez tego pozycia dostajemy o ponad polowe mniej. wreszcie czas na Tricreatine Malate :D czyli TCM ktory przy 2320mg na dzien w zaden sposob nie zaspokaja nam suplementacji [...]

[...] troche za wysokie tzn 38 (max norma to 50) i mini gino/lipo (endo mowi ,ze uklad homornalny jest ok w tej chwili) i co to znaczy przedawkowanie ? ile czasu mozna uzywac 6oxo bezpiecznie ? i z jaka przerwa przed nastepnym cyklem ? i czy po preparatach typu 6oxo uklad hormonalny zawsze wraca do swojej starej postaci ? (bez rozchwian) ? pozdrawiam i [...]

[...] długi by spalać tłuszcz na tyle krótki by nie doszło do katabolizmu, trening zrobiłbym strice siłowy by zapobiec spadkom, dodał interwały itd....jednak biorąc pod uwage twoje pytania odnosze wrażenie że nie posiadasz zbyt dużej wiedzy w tym temacie(bez urazy) oraz stażu i nie wiem czy wogóle w twoim przypadku jest sens robić teraz redukcje...

Dobra prezs dzieki. Poszedl sog w innym dziale. ps maly ot od pol roku nie jem zadnych supl iczy odzywek poza 1 cyklem na krecie /i teraz saa/ poszlo 15kg /odrobienie strat +masowa/ w tym w pasie moze 4-5cm- da sie rosnac bez supli ?

Bez odpowiedniego jedzenia możesz zapomnieć o redukcji nawet na clenie. Masz pod moim postem linka do podstaw układania diety, zobacz jak to mniej-więcej powinno wyglądać.

[...] sama a po niej nogi i barki- to chyba nie nazywa sie równomierne rozłożenie treningu... ponadto 4 dni treningu pod rząd gdy można inaczej to rozlozyc jest też b. złym pomyslem nogi i plecy bez chocby jednodniowego odstępu- jak chcesz wykonac mc? wypełnij ankietę- inaczej potraktuje Cie jak poczatkującego i temat przeniosę do odpowiedniego działu.

możesz jeść tą kretkę, ale zobaczysz, że za jakiś czas sam się będziesz z tego śmiał/płakał? na początku siła idzie sama do przodu, bez wspomagaczy. jak dla mnie po prostu szkoda pieniędzy

Zdaje sobie z tego doskonale sprawe ze bez diety efektow nie bedzie wogole albo minimalne ale nie wyobrazam sobie wstawania rano i odliczania jajek czy tam wazenia masla :) Budowanie sylwetki nie jest moim zawodem ani sposobem na zycie tylko dodatkiem wiec wydaje mi sie ze przestrzeganie diety co sie powinno jesc a co nie jest wystarczy. [...]

a bez tego to juz nie mozna nikomu pomoc? %-) Płeć : male Wiek : 22 Waga : 70~ Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5~ Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ful Dieta : 10 wskazowek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

beta-a chce kupic 2 puchy zeby wystarczylo na 60 dni a dextrose moze zamienic na cos co by dalo w tym polaczeniu lepszy efekt w kreatynie nie ma roznicy czy z tauryna czy bez?

@rabarbar88 bez przesady, po prostu pasuje mi być wysokim ;)

No więc czekaj. Chyba, że nie możesz bez tego spać to zadzwoń do programu ezoterycznego do wróżbity niech wywróży Ci z kart kiedy i ile urośniesz.

no napewno jest roznica bez dwoch zdan, kazdy wolalby chyba jesc cieple niz zimne. jak przetestujesz juz jakis to mozesz dac znac na forum jak to sie sprawuje

Rozumiem, że żeby zrobić ładną sylwetkę trzeba wszystko liczyć i ograniczyć te złe produkty. Ale ogólnie chodzi mi o to czy bez jedzenia owoców i warzyw można coś zdziałać w tym kierunku.