bez

może udzieli paru wskazówek i zgodzi się na małe sparingi no raczej bo jak inaczej wyobrażasz sobie treningi parteru bez sparingpartnera? możesz ćwiczyć z manekinem np rzuty ale nie widze tego u poczujątkującego.

[...] 1 wolny trening wyciskanie rozgrzewka 95% cm 3 serie potem 8 seri na 75-80% cm potem triceps francuskie stojac 45- 60 kg, 6 serii a potem na wyciagu jeszcze ze 4 serie i to tak 4-5 razy w tygodniu w dni bez klatki czasem troche barki wyciskanie zza karku i wznosy bokiem i to tyle moim zdaniem takim treningiem ma zajechana klatke i triceps

bez sensu ten stak jak chcesz go brac tylko w dni treningowe 1x daj sobie spokój wtedy Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-10-25 19:44:41

Egze bez diety i jakiegoś tam stażu nie pisałbym i interesował się koksem :P dobra Pany bede walił 500 i nie bawił się w jakieś 350 etc. Dzieki i pozdrawiam

Bez ankiety niewiele o Tobie wiemy, więc nie da się nic doradzić. Wypełnij ją: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Wklej również to jak wygląda Twoja dieta.

sylimarol to slabo, hepatil tez cienki jak pisałem bierz sprawdzone przez wielu osłony, i na koniec by oczyścić z toksyn to postaraj się o ten heparegen był kiedyś bez recepty ale jak poszukasz to dasz rade sobie go ogarnąc

ja moge wiecej, szybciej i bez supli;) przytyc to nie problem

[...] Otóż ja ze swej strony, jeśli nie chcesz stracić na masie to..dalej stosuj dietę.I dokup sobie raczej gainera.Optymalnie. Co do białka-w zasadzie jeśli ma byc uzupełnieniem-bez różnicy.Mozesz np. zakupić kilo wpc i kilo Sojavitu i pomieszać. ja ostatnio jechałem na białku sojowym , 60 gram dziennie. I było normalnie.Tzn. jak to u mnie brak [...]

szkoda, ze bez alkoholu ciekawe jakie są w smaku. Kiedys oglądałem program, w którym to robiono jakas potrawe z miecha krokodylapodobno smakuje jak kurczak

Naklepszy patent na picie jest taki zeby nie pic ;) A jak juz sie pij to jest starodawny myk zeby sie nie upic siedzac przy stole non stop , bez smakowania potraw ;) Odnosnie robi sie tak: Osoba pijaca do nas: ,,zdrowie: Ja: ,,najlepszego" Osoba pijaca do nas: (nelwewa nam kielona) Ja: przytrzymujemy kolejek zeby nie robic podejerzen, poczym [...]

skup sie na odpowiednim odzywianiu kreatynę możesz zakupić, nie widzę przeciwskazań choć i bez niej sie narazie obejdziesz zdr

Tutaj chodzi o regeneracje organizmu,mało który kulturysta jest w stanie ćwiczyć pięć dni bez odpoczynku.W wolne dni zrób sobie trening aerobowy (bieżnia ,rowerek, interwały,itp-itd: Życzę sukcesów!

[...] ryż brązowy/paraboliczny 100g pierś z kurczaka ok. 150g surówka z 15ml oliwy z oliwy popijam mlekiem 2% 250ml 4.16.00 przedtreningowy: podobnie jak powyższy z tym, że bez oliwy po treningu: od razu carbo 5. 19.30 ryż paraboliczny 100g tuńczyk albo jakaś inna rybka 120g jakieś warzywa 6. 22 - 23 twaróg chudy 200g pomidor 10ml oliwy z [...]

[...] na jakiś czas np. raz na 2 tygodnie , teraz chce się zająć siłownią tak na poważnie wiążę z tym sportem coś poważniejszego bo według mnie moje efekty są szybkie ćwiczyłem już 1,5 roku bez przerw ale teraz miałem kilku miesięczną i trochę spadło ale z ogółu szybko mi idzie jak nawet nie trzymam ścisłej diety tylko po prostu zdrowo jem i dużo :)

bez różnicy jak zrobisz to będzie dobrze

Co do nóg się zgodzę ale co do pleców to rzadko kto je ćwiczy same bez bicepsa czy tricepsa .

bez wahania bym bral Flexa moim zdaniem najlepszy na rynku Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-07-05 16:39:07

Bez względu na okres tłuszcze białko możesz trzymać na takim samym poziomie, choć w okresie redukcyjnym warto podnieść troszeczkę tą ilość białka, Ale nie jest to jakiś szczególny wymóg bo te dwa gramy tak czy siak będzie odpowiednią ilością. Ja robiłem podobnie jak ty że w okresie redukcji obniżają dość mocno węglowodany teraz aktualnie [...]

[...] słabo sie wchłaniaja ale co zrobić mamy jesień/ zimie więc świeżych owoców i warzych mniej Co do spalacza to ci mowie wszsytkie sa oparte na kofeinie, synefrynie,tyrozynie jakies dodatlki l-karnityny itp bez diety i aerobów lub odpowiedniego treningu siłowego i diety nic nie dadza masz moje słowo jedynie co moze ci troszke zejsc woda z podskóry

i pozadnego flaka w majtkach bez testa