bez

Mirek z uderzanych trenowal rowniez kickboxing,Kyokushin i jeszcze boks i thai box w Warszawie.Dobrze kopie. Gdyby sie odbyla ta walka byla by "bez regul" inaczej to starcie nie mialo by sensu. Marek "Be like water"

Ja mam też 2000!!! Powinien działać bez problemu??? Już go wczesniej wysyłałem i było O.K.!! NIe możesz go otworzyć czy co??? Pzdrowionka!!!

dzieki chlopaki, szczegolnie za wąską talie. a jesli chodzi o zdjecia to nic nie bylo przy nich robione, zrzucilem z kamery cyfrowej bez zadnych manipulacji. a jesli chodzi o wspomaganie to akurat to byla akurat znizka formy- brak suplementacji nieregularne treningi i slabe odzywanie.teraz juz jest lepiej. odrobilem zaleglosci i zaczynam znowu [...]

ok,niewiedzialem o tym ze oliwa tez srednio do tego sie nadaje,ale niema sprawy wlasnie zrobilem omlet bez oleju i tez wylazl,a zamiast tluszczy z oliwy dorzucilem jakies 10 gram orzechow wloskich,pycha,a wlasnie jakie orzechy najlepiej dodawac?wloskie akurat maialem pod reka ale jak co to zaraz skikne do sklepu po jakies inne jak lepsze bo sa [...]

[...] mase bo widze ze coraz modniejsz i zamierzam moze sprobowac czegos takiego,bo zawsze robiac mase na standardzie tj.7 gram wegla,3 gramy bialka i 1 gram tluszczy dosc mocno mnie zalewa a w tym roku mysle o debiutach i niechcialbym znow szlifowac sylwetki ze 4 miechy,a kazdy kto sie rzezbil na niskoweglowodanowej bez tluszczy to wie jaka to mordega

a mozna np bialko i thermo fat burner bez tego HMB ??

Bez diety nic nie osiągniesz na samym fat burnerze, wiem z doświadczenia

Jasne że tak. Jedna z ważniejszych rzeczy. Między treningami tydzień przerwy bez siłowni, lub 2 tygodnie bardzo lekkiego treningu regeneracyjnego.

10 wskazówek żywieniowych wystarczy w twoim przypadku bez liczenia

Więc po prostu mam jeść zdrowo? Bez fast-foodów itp. Ale np. obiady jeść to co mama zrobi czy np. kurczak z ryżem?

Więc po prostu mam jeść zdrowo? Bez fast-foodów itp. Ale np. obiady jeść to co mama zrobi czy np. kurczak z ryżem? Bo ja planowałem jeść mniej więcej tak: Posiłek I(7.00) Serek wiejski z warzywami banan Posiłek II(11.00) 2 Bułki grahamki z szynką i warzywami Posiłek III - przed treningiem - (15.00) Tuńczyk Ryż banan Posiłek IV - po treningu(16.30) [...]

Jak mozna wytrzymać 12-13 godzin bez jedzenia, katabolizm murowany Naogladałes sie za dużo reklam supli; ))

Nie znam się na tym za bardzo, ale wg mnie kreatyna mono odpada. Bez sensu, szkoda nerek i pieniędzy:) Polecałbym jakiś słaby spalacz (np. Super cuts 3 Universala ) i naprawdę dużo długich spacerów. I oczywiście 5 - 6 posiłków dziennie, aby przestawić metabolizm.

u mnie na szczescie najtansze wpc przechodzi przez zoladek bez problemu:-) jednak rozumiem, ze nie kazdy ma na tyle szczescia i zwykle wpc to moze byc za malo, zwlaszcza jak mowa o bialkach pochodzenia mlecznego, bo zazwyczaj z pokarmami miensymi nie ma juz takich problemow. jednak, jezeli chodzi o izolat bialka serwatkowego, pozbawiony jest on [...]

[...] GRUPA I - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246764/ To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie [...]

jak wycinka to po treningu białko samo bez carbo..carbo mozesz brać później ale nie ma co przesadzać na pewno nie po treningu jesli chcesz spalic a masz inne antykataboliki i dobra diete a posiłek z 40min odczekaj z tym ze 20min po treningu mozesz białko zapodać

[...] dla miesni, jak nie cwiczysz regularnie na silce absolutne minimum to 1.6-1.8g/kg, optimum to 2g/kg. nie zapominaj o WW, 6g/kg powinno byc OK. nie ma zbilansowanej diety bez Tnienasyconych (ryby!!!) starczy 1g/kg reszte wiedzy (bardziehj szczegolowo)masz w linkach od Marcineckiego jak masz problemy z wyliczeniem, napisz do mnie na priv [...]

Ej bez kitu walczace laski to nie przelewki Zauwazylem ze jeszcze bardziej sie dopinguja jak np jedna drugiej zepsuje fryzure, to tak jakby jej wjechała na ambicje...

PUBI jestes kawal chlopa : w tym posilku jest jakies 80g bialka, wiec bez przesady, wiekszosc zostanie strawiona (chociaz przyznaje, ze to spora porcja na raz). Troche duzo jak na noc, ale jak ci nie idzie w tluszcz i nie jestes glodny - to po co sie 'suszyc'?

[...] nie tyjesz to nic bym nie zmienial (nie naprawiaj tego co dobrze chodzi ), jak cos jest 'nie tak' to wyeliminowalbym ta jajecznice - tluszcz (duzo kcal na noc), a pozatym jeszcze bardziej zwolni wchlanianie bialka, a i tak masz sporo wolnochlanialnej kazeiny - ale bez przesady ;] ta kinetyka bialka to nie problem na 'nasz' poziom kulturystyki.