[...] miesiące (25 treningów ) powinienm używać progresji w ćwiczeniach? Np. wyciskanie, przysiady itp? Wogole jej nie używam. Wycztytałem, że osoby z krótkim stażem mogą ćwiczyć bez progresji efekty będą takie same..więc dlatego pytam czy to prawda, czy raczej powinienm robić progresje? Co da lepszy efekt w moim przypadku? wiek - 22 waga - z 76 na 85 [...]
[...] uzupelniam sie poki co bialeczkie fitmaxu do tego iwtaminki i mieneraly olimpu i tutaj pytanie czy moge dokupic jakies suple jeszcze w zwiazku z masowaniem(poki co wiadomo bez kreatyny, najwczesniej chce kreatynke zarzucic po wakacjach) a cos innego nie wiem np zeby sie pobudzi/ zwiekszyc sile na treningach? bo ospany czesto jestem albo cos [...]
[...] . Prawie rok lecia) enan w takie dawce. Leci teraz 125 enan co 5 dni. I 3 ui hgh. Hcg 250 ui dwa razy w tygodniu. Chcę to tak rozegrać : 7 dni po enanie mostek na propie 3 tyg. Hcg bez zmian. Potem badania po ostatnim propie 4 dni. I hcg 3 tyg. Po 1000ui potem clom 50 mg / dzień. I znów badania. Niech się wypowie ktoś ogarnięty z góry dziękuję.
Witam, chciałbym zapytać ile udało Wam się przytyć w jak najmniejszym czasie (bez odżywek). Chodzi o to, że mogę się założyć z kumplem czy do 31 grudnia 2008 będę ważył 12 (albo druga wersja 15) kg więcej niż teraz. 2,5 Miecha, dalibyście radę ? Oczywiście stosowałbym się wtedy do ścisłej diety. 60KG (wiem, wiem chudo) -> 72/75KG w 2,5 miecha dam [...]
co myślicie na temat mieszania różnych środków w jednej strzykawce? wielu jest zdania, że oleiste można mieszać ze sobą bez obaw, inni, że każdy osobno trzeba wbijać. mam znajomego pielęgniarza, który mówi mi, że powinno się wbijać po kolei każdy środek osobno i nie mieszać w jednej strzykawie, bo zachodzić mogą reakcje-leki mogą mieć słabsze [...]
[...] (został tylko minimalny kaszel i katar) ale lekarz zalecił mi jeszcze przez parę dni brać Fromilid 500mg. Dziś wziąłem pierwszą dawkę a jutro mam urodziny i ciężko tak bez alko. Moje ptanie brzmi: Czy może jutro nie przyjmować antybiotyku i dalej brać dopiero od niedzieli? z góry dzięki za opdowiedź" Mi się wydaje, że jak jutro nie weźmie [...]
[...] jedzenia i zawsze jedzenie bedzie lepszym wyborem tylko czytalem jakis artykol i pisalo ze bialko wpc dobrze wypic po treningu , wiec mam mętlik w glowie . ps. w opcji 1 mialbym ok 1.8 bialka z jedzenia i 0.3 bialka z wpc w drugiej opcji mialbym ok 2.1 bialka z samego jedzenia bez wpc Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-09-02 01:00:51
[...] Zastanawia mnie jedno... wchodząc na wagę widzę, że waga spada, a przeglądając sie w lustrze, widzę że mizernieje (chudnę) i moje pytanie jest czy przy takim leżeniu 24h na dobę bez najmniejszego wysiłku, lecz także przy jedzeniu bardzo małej ilości kcal i w tym białka, szybciej leci mi tłuszcz czy mięśnie? Głupia rozkmina, wiem. Pozdro.
Witam. Od lutego zamierzam wskoczyc na 6 tygodni na propa, na razie jestem na johimbinie i t3 waga leci stopniowo fajnie, bez katabolizmu potem od razu wskakuję na propa, micha dopięta jest. Kupiłem 2x 10 ml 150mg propionatu firma propa-med w celu redukcji. DIETA VLCD 1200 kalorii, prop jako antykatabolik chociaż myślę, że wleci troche mięcha mimo [...]
[...] jestem podzas cyklu i cala reszta idzie tylko nie on!!! co radzicie robic Normalnie bica robilem raz na tydz 12serii teraz eksperymentowalem robi;em co 4dzien i takze bez efektow POMOCy co robic a ha co do trenengu to przykladam sie solidnie a moj plan wyglada nastp -sztanga prosta 3x8 -hantle stojac 3x10 -modlitewnik ze sztanga 3x10 -ug [...]
[...] 2 lata BMI: 16.73 Pytanie: 14 lat, 2 lata mnie to kosztowało - mam kaloryfer i lekką niedowagę. Jestem dobrze wyrzeźbiony. Jak teraz mądrze starać się nabrać masy mięśniowej bez tłuszczu biorąc pod uwagę to, że: - mam 14 lat -lekką niedowagę Czy dobrym wyjściem w moim wieku jest po prostu jeść do syta przy większości posiłków? (oprócz kolacji) I [...]
[...] + 25g izolatu ( 47g ww, 21g bialka) po około 30 minutach wypijam jeszcze koktajl z mączki ryżowej w porcji 25g + izolat bialka 25g ( ww 42g, Białko 27g). Obecnie staram się zbudować masę mięśniową jak najlepszej jakości, bez zbyt dużego "zatluszczania". Czy przyjmując tyle węglowodanów przed snem będzie ok? Czy może je wykluczyć? Pozdrawiam
Siemka. mam do was parę pytań: 1.czy nawet bez zakwasów mam robić 1 dzień przerwy? czy to jest naprawdę konieczne nawet wtedy kiedy czuję że miesnie sa zregenerowane? 2. i czy gdy robie np. abs II to musze robic dokladnie tyle ile jest czy mogę zwiekszyć np. serię bo czuję że słabo było? 3.chcialbym miec muskulaturę widoczną jak tą: [...]
prosze o pomoc .....czy sa jakies maści albo co nalezy zrobić gdy ma sie całyczas zimne ręce(w zimie chodziłem bez rękawiczek) jak się tego pozbyć... Dla ziomka piątka...... leszcze odpadacie
[...] trening i właśnei jestem na regeneracji. W aptece kupiłem ODNOVIT (glukozaminę) cos jeszcze mam dokupic?? doradzcie coś. Moja regeneracja przebiega tak: Trwa 2tyg. 1tydz. bez ćwioczeń, 2tydz jedno podstawowe ćwczenie na daną partię mięsniową. A póżniej od nowa 6-8tyg ciężkiego treningu. Jak myślićie ból minie wciągu tych dwóch tyg.?? dokupić [...]
Witam Wszystkich ... Wrzucam fotki do oceny:]... Ćwicze od roku , z przewami (kwiecień złamana ręka i mięsiac obijania , wakacje wyjazd 1,5 miecha też bez ćwiczeń..a tak to staram sie ćwiczyc)
[...] i mam pare pytan w zwiazku z tym, jakie cwiczenia mozna na niej robic,ile serii itp powtarzac ? Kolega powiedzial zebym dokupil do niej hantle , czy jednak bez hantli da sie zrobic cos na niej (brzuchy,sklony jesli tak to ile razy) ? Jesli juz to gdzie kupic takowe hantle i ile one kosztuja ? Mam 178cm i waze 60 kg , z gory [...]
[...] (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek,) Tylko ja mam 13 lat i prosiłbym o taki plan który nie rozwalił by mi stawów bo to jest dla mnie teraz najważniejsze a jeśli [...]
