Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
34
Siemka.
mam do was parę pytań:
1.czy nawet bez zakwasów mam robić 1 dzień przerwy? czy to jest naprawdę konieczne nawet wtedy kiedy czuję że miesnie sa zregenerowane?
2. i czy gdy robie np. abs II to musze robic dokladnie tyle ile jest czy mogę zwiekszyć np. serię bo czuję że słabo było?
3.chcialbym miec muskulaturę widoczną jak tą:
w jaki sposob jest to mozliwe? czy zwylky abs 2 + podciaganie i pompki i biegi + dieta na masę wystarczy?
P.S. jastem chudy wiec ta dieta na mase dlatego
Szacuny
17
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
Pierwsze co powinieneś zrobić to wypełnienie ankiety działu, bo teraz nawet jak ktoś chciałby Ci pomóc to nie ma wystarczająco informacji o Tobie by Ci pomóc. Pozdrawiam ;]
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
1 zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu, to ze ich nie masz nie znaczy ze mięsnie są zregenerowane 2 nie musisz robic abs czy aw6, zrob sobie wlasny trening 3 napierw budujesz masę mięśniową potem poprzez odpowiedni trening aerobowy i dietę robisz rzeźbę
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32316
Może dlatego że mięśnie potrzebują czasu na regeneracje i rosną podczas odpoczynku a nie wysiłku? Ale ty i tak wiesz swoję a do linków które Ci przesłałem nawet nie zajrzałeś pewnie. Więc idź sobie robić i co 2h ABS... P.S Ćwiczy się całe ciało a nie jedną partię