2 pytania

Witam, chciałbym zadać dwa pytania i usłyszeć odpowiedzi na nie


1. Dzisiaj na treningu robiłem nogi i czułem niezły łomot w stawie kolanowym, tak mnie bolały, że ledwo chodziłem (trening dokończony ). Oczywiście rozgrzewka była, trochę skakanki i serii rozgrzewkowych. Co może być przyczyną tego, że tak bolały mnie kolana? Bardziej intensywna rozgrzewka, czy jakieś leki na stawy?


2. Jestem na cyklu nitrobolon2 + mono vitalmaxa i na treningu czuje jak chce mi się rzygać, czasami podchodzi trochę do gardła i jakoś tak dziwnie, wcześniej tego nie było. Robiłem cykl na horse power'ze i idealnie wszystko. Dawkuje nitro 30g przed trenem, może zmniejszyć dawkę do 20-25?


Wiem, że są od tego odpowiednie działy, ale wolałem wszystko umieścić w jednym poście i dziale.

Ad 1. Może za duży ciężar, może zła technika, może słaba rozgrzewka. Ogólnie kolano to najmniej doskonała część ludzkiego organizmu, więc kontuzje są częste.

Ad 2. Stacki przed treningowe, mają to do siebie, że często lubią przypominać o sobie na treningu, i nie ma tu na myśli pompy Mogłeś ponowić cykl na horsie jeśli był dobry.
Pozdrawiam.

Ad 1. Ciężar obecnie zmniejszyłem, bo "udoskonalam" swoją technikę przysiadów, więc tutaj raczej nie ma żadnych obaw. Ale może jak robię wypychanie nóg na suwnicy to coś źle wpływa, bo robię 120x6, unoszenie nóg w siadzie 60kg-12/10/8 i uginanie 35kg. Ale jak dotąd było ok :<.


Ad 2. No mogłem, ale chciałem wypróbować nitro i sprzedałem hp

1. Chrząstka stawowa przy intensywnych sportach może sie scierac jesli ci sie to bd powtarzać to kup sobie bez recepty w aptece artresan czy jakoś tak i łykaj jak w ulotce ja pare lat temu normalnego przysiadu nie mogłem zrobić i mi pomogło jak zacząłem ćwiczyć na siłce i mi kolana zaczęły znowu nawalać to znowu łykałem i teraz póki co nie narzekam

musisz miec dosc slabe kolana jessli robiles 120 x 6, jesli na prawde ci pstryknelo cos to pojdz do lekarza. nic nie powinno pukac bzykac czy prykac.
a co do techiniki na suwnicy, stopy na gornej czesci platformy bo jak kladziesz bardziej na dole to jest wiekszy nacisk na staw kolanowy, to moze byc przczyna kontuzji

Ok, jak będę przy kasie to kupie, bo mam w chvj wydatków teraz :<


EDIT: @up No nogi jakieś takie słabe, ale wątpię żeby coś przeskoczyło, bo nie czułem nic takiego, tylko bolały jak uginałem. Ale tydzień temu grałem z kolegami turniej na boisku i wtedy po dwóch pierwszych meczach zaczęły mnie tak boleć, bo od razu zapjerdalałem.

Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-01-27 21:44:53

Pamietaj tez o tym aby nie prostowac nog az do zablokowania w stawie kolanowym podczas wstawania z przysiadu, szczegolnie z duzym ciezarem.

To akurat wiem ;p

ja prostuje i nic mi sie nie dzieje

1. niedobór pierwiastków lub glukozaminy
2. refluks albo zbyt mała przerwa między wypiciem a treningiem

Piję 30min przed treningiem jak zalecają.