bez

Po pierwsze mamy do czynienia z damą a nie z facetem, po drugie - panowie bez nerwów i szyderstwa. Uświadamiać można w bardziej przyjazny sposób (wiem że czasami nóż się w kieszeni otwiera, ale mimo wszystko...) Więc droga koleżanko, chodzi o to że najpierw powinnaś zgłosić się na forum z ułożoną dietą (ew. do poprawki) i treningiem, a potem [...]

[...] z bialkiem, mam prosbe czy mozecie to tej diety dopisac rowniez rozpiske odzywek ktore napisalem ze bede brac I posilek Mleko 1,5% 250ml + płatki owsiane i rodzynki Kawa bez cukru 250 ml Orzechy włoskie 100g II posiłek Bułki grachamki 150g + szynka ok 30g Jabłko i banan III posiłek przedtreningowy Ryż brązowy 100g + kurczak gotowany 200g + [...]

I posilek Mleko 1,5% 250ml + płatki owsiane i rodzynki Kawa bez cukru 250 ml Orzechy włoskie 100g Za dużo orzechów 20-30 g wystarczy, dodaj jeszcze kawałek sera białegolub np. jajko. II posiłek Bułki grachamki 150g + szynka ok 30g Jabłko i banan Zabierz 100g piersi z kurczaka i 15g oliwy z posiłku nr3 i daj tutaj. III posiłek [...]

zzayebisty kolor,zawsze o takim marzylem bedzie mnie w nocy widac na rowerku jak bede posowal bez swiatel czy sweter swieci w nocy?

[...] z oliwek 10ml dodaj warzyw reszta ok 16:30-17:30 trening 17:30 Mega mass 4000 kakao/sok 18:45 Makaron 100g twaróg chudy daj tu zamaist sera np.piers z kurczaka/tunczyka 21:45 4 jaja gotowane 2 bułki grahamki/chleb razowy jogurt tu daj twarog,warzywa,oliwe bez chleba jaka kcal,jakie BTW na KMC?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-05 15:34:27

Przy typowej redukcji odpuść n.o. xplo bo to poroniony pomysł. Stosowane wcześniej diety : brak - bez niej albo nic nie spalisz, albo spalisz i tłuszcz i mięso. Scorch + bcaa i będzie o.k. Do tego ewentualnie stała suplementacja jabłczanem kreatyny. Kiedy masz te 'zawody'?

przed aerobami no-boosterow nie polecam, ale przed silka -czemu nie choc nie są to zabawki dla ludzie bez wiedzy na temat dietyitreningu z uzyciem srodkow takich jak xplode - latwo doprowadzic doszybkiego przegrzania ukladu nerwowego "cwiczac na żywioł", zwlaszcza na ujemnym bilansie kalorycznym. To sa srodki dla osob ktore potrafia [...]

albo jeszcze lepiej na przemian 1. Trening - silowo j.w. 2. Trening - aerobowo bez obciazenia brzuszki na macie proste + skretne w sumie max 3x w tygodniu. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-02-15 01:33:25

a dobra faktycznie nie patrzylem na miesiace tylko na rok :-D nie wiem jak Wam ale mi wraz z paroma osobami bardziej odpowiadala poprzednia wersja bez tych wszystkich informacji kolo avatara ;-) A jak juz to mysle ze informacjami ktore powinny byc zawarte pod avatarem to : liczba wyslanych postow i sogi. Plec bardzo latwo okreslic po nicku a w [...]

R1 Sam teść bez deki ale najpierw ankieta

Opcja nr 1 i 2 bez większej różnicy Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-01-11 14:54:57

[...] wiem kogo sluchac. Jest Was 3, kazdy ma status doradzcy i kazdy opowiada co innego :( To może zrobię tak, ze wezmę tej glutaminy 2 kapsulki zamiast 5, a reszta pozostanie bez zmian. Jeszcze tak mysle, ze chyba skresle te dwie dodatkowe porcje carbo z 3 i 4 posilku w dni treningowe. Za duzo tego, nie chce zeby mi tylek urosl znowu. Po takiej [...]

dobra...bez akcji ! biceps 40 klatka 115-120 (dokładnie nie wiem, bo nie chce mi się mierzyć) co jeszcze potrzebne?

[...] w zleżności od dnia, więc napisze co zjadłęm wczoraj Ś Sienie lniane łosoś parowany szpinak Ś 2 Pierś z kurczaka brokuły parowane Sienie lniane Obiad Wołowina bzk Pomidory bez skórki Kalafior parowany Oliwa z oliwek K Pierś grillowana Ogórki kiszone Sałatka pomidorowa oliwa z oliwek Po treningu Wołowina bzk Makaron razowy Sałatka z [...]

Zawsze mozesz też zamiast meso + 2x clout kupic meso + 1xclout + orotan. Wtedy Clout po treningu a zwkły orotan w DNT, bo w dzien nietreningowy czy weźmiesz clouta czy sam orotan to myśle że bez najmniejszej roznicy. Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-10-04 23:07:08

[...] siłce coś ok. 8/9 miesiecy 5) masa 6) Kreatyna UNIVERSAL 7) nie było 8) kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie ma dokładnie za tydzień kończę cykl i chce wskoczyć na rozpiske z masą i wrzucić jakiś gainier 10) 2g białka na kg masy ok 5g wegli i 1g tluszczy 11)200zł 12) Czy gainier można bez problemu łaczyć z kreatyną to tak na boku????

dobra mam baze w postaci 7 stron a4 bez zdjec%-) chyba sie zapedzilem troche... Jak zdam jutro prawko na kat A to mysle, ze smialo bede mial jutro gotowe:-) bo jak nie zdam, mozliwa wodka%-)

[...] wykazujące działanie stymulujące układ nerwowy, jak i substancje z grupy no-boosterów, wyzwalających efekt tzw. pompy mięśniowej. Moga Ci poprawić jakość treningu . Jednak bez odpowiedniego odżywiania wyrzucisz kasę w błoto . Tutaj masz dobra : [...]

[...] na tle psychicznym typu bulimia. moze skoro problem jest z jedzneiem to warto pojsc w kierunku jakiegos low carba... tluszcze nieco lepiej jest przejesc i nabic kalorii bez wyrzutow sumienia ze sie opychami jakims posilkiem... czy nawet jakies CKD... od bidy, chociaz widze, ze obencie juz rzadko stosowan ejednak przy tej masie ciala mysle, [...]

[...] cyklu zmiany nie beda jeszcze tak bardzo widoczne, choc zalezy od osoby. Dla kobiet najlepszy jest clenbuterol HGH ostatecznie anaboliczne nie androgenne sterydy jak anavar(oxandrolon) lub winstrol. Widzialem kobiety zazywajace testosteron bez widocznych zmian, ale duzo zalezy od dawki, predyspozycji dlugosci trwania cyklu. Son Gochan