bez

[...] "Więc czytaj ze zrozumieniem, bo nie pisałem, że Ty używałeś argumentu o wyższości batonów/gainerów nad jedzenie" potrafisz prowadzic dyskusje bez uzywania nadinterpretacji?? jak napisalem wczesniej supli takich jak baton uzywam jedynie w sytuacjach gdy nie moge zjesc normalnego posilku. gainera nie uzywam od [...]

[...] czego dostarcza to cukry proste. Poza tym w posiłku brakuje warzyw / owoców, błonnika etc... Poza tym trudno jest definitywnie ocenić zasadność wprowadzania takiego czy innego posiłku bez szerszego kontekstu - czyli wiedzy na temat tego dla kogo i w ramach jakiej diety ma to być zjadane ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-26 10:37:58

witam, w ułożeniu tygodnia wiele nie pomogę, specjalistą nie jestem, ale napiszę co nieco z doświadczenia. Bez 3 dni siłki w tygodniu nie wiem jak przećwiczyć całe ciało i zachować wzrost masy :) Miniumum 2 dni w tygodniu, ale to nadal ciężko. Przez 2 lata trenowałem MMA/tajski boks i chodziłem na siłkę, i dziwiłem się czemu mi masa nie idzie w [...]

boję się, że jestem zblokowany po mecie i wszystko pójdzie ..... zwiększyłem dużo dawkę i bez zmian

nie. odzywka sama z siebie nie daje masy. bez diety ciezko jest cos przybrac w ogole. poza tym nie spamuj i czytaj gdzie zakladasz tematy.

Ćwiczę od 1,5 roku, bez dopingu. Problem pojawił się przed przygodą z siłownią.

Te efekty wcale nei sa jakieś wybitne Tyle można bez problemu osiągnąć tylko z dobrą dietą i treningiem (chyba, że masz naprawdę kiepską genetykę). Pozdro

zacznij normalnie brac... bez zadnego nasycenia...

PANOWIE bylo juz szesc (6) inekcji w uda i wciaz boli, czy to 4 czy to 5 boli. Ciekawe kiedy przejdzie, moze u was jakies podobne przypadki były tego typu???? Wiem ze wiekszosc propow jest bolesnych ale po kilku inekcjach powinno byc OK, a tu bez zmian.

bez hcg to średnio widze to pct,póxniej może być problem.Cloma min 24 tabsy bo takie minimum to 3 tygodnie,najlepiej 4 w dawce 50 mg,na clom wchodzisz 10 dni po ostatnim testo

Niestety Marian Piwowarczyk wraca z Mistrzostw bez medalu, zajmuje czwarte miejsce z wynikiem 380 kg (110+110+160).

[...] hormonów bym nie liczył, nie słyszałem o tym, ale jeżeli faktycznie tak jest że i gdzieś to wyczytałem w jakichś badaniach to jest to tak minimalny poziom, że nie liczyłbym na fajerwerki. Podstawa to dieta i trening, jak to masz dopięte to najwięcej skorzystasz, a reszta to dodatki, takie 5 może 10%, ale bez tych wcześniejszych, nie pomoże nic

[...] plery robil przysiady codziennie przy futrynie drzwi, opierajac sie cala dlugością kregoslupa i futryne zsuwal sie w dol i tak samo wracal do gory :D proponuje cwiczenia bez ciezaru dodatkowego, w domu najlepszym cwiczeniem sa chyba juz wspomniane "delfinki", oraz drazek kiedys tez mialem lekka skolioze (od noszenia plecaka na [...]

gainer to jakby spora porcja ryżu i kawałek mięsa w prochu. Tyle że ma więcej cukru niż taki posiłek. Więc danie gainera po przed treningowym posiłku jest bez sensu. Daj go po treningu ale później w domu musi być jakiś posiłek! Nie masz ostatniego posiłku chroniącego przed nocnym katabolizmem. Poczytaj jeszcze jak powinna wyglądać dieta i popraw [...]

Dobry jestes Zgaduje ze masz Windows, a laptop nie ma czegos takiego jak jezyk ustawiony, ma to system operacyjny i mozesz to jedynie zmienic jezeli masz Windows 7 Ultimate bez reinstalacji systemu.

A ja mogę odpowiedzieć ?. Awiec pierwsze pytanie brzmi czy masz dietę bo same suplementy ci niewiele dadzą i czy robisz redukcję,rzeźbę czy masę? Bo bez tego niewiele ci pomogą .

Jak długo trenujesz parter ? Czy podczas okresu masowania miałeś treningi SW ? Jak często masz treningi parteru a jak czesto siłowe ? Napisz coś wiecej o sobie , bo bez wiekszej ilosci infromacji nie bede ci wstanie pomóc .

TomQ, jaki spalacz jest na podobnym poziomie do BB od doriana? Wersji z geranium nie mogę znaleźć, a bez myślę że lipa jest

Nie ma znaczenia o której druga dawka ale ważne żeby była po treningu. Kreatyne bierz 1porcję 5g rano i drugą 5g po treningu. Będziesz miał równomierne nasycenie w organizmie. Na sranie kup jakieś herbatki ziołowe tylko bez przesady z nimi albo jabłka wcinaj. Zmieniony przez - luki1984zm w dniu 2014-01-31 11:49:32

No dobrze. A jakie powinny być te węgle? Proste czy złożone? Czy na przykład carbo po treningu siłowym a przed lub w trakcie aerobów i dopiero po nich posiłek (ryż basmati + mięso + oliwa)? Czy juz bez carbo sam posiłek po treningu? Zmieniony przez - grizly dave w dniu 2014-08-26 12:26:46