bez

[...] i kierują się takimi samymi zasadami. Noszą bluzy z kapturami, na których widnieje napis "Hooligans" i kibicują swoim klubom sportowym. Pasjonują się walkami bez żadnych reguł w zamkniętych klatkach oraz pojedynkami, na które umawiają się całe ich grupy. Realizator Sylwester Latkowski prowokuje rozmówców do zwierzeń. Ich [...]

Co taka cisza po wczorajszej projekcji filmu???? Obejrzałem po raz pierwszy wczoraj po waszych opiniach i powiem krótko: Robicie huk bez sensu kompletnie, kiedy w filmie padło słowo Vale- Tudo???????? Słyszałem kicka, karate, judo ale NIE VALE TUDO!!!!!!! Nawet pokazanie walki w klatkach nie było jednoznaczne. Po prostu Ci którzy leją się w [...]

"Robicie huk bez sensu kompletnie, kiedy w filmie padło słowo Vale- Tudo???????? Słyszałem kicka, karate, judo ale NIE VALE TUDO!!!!!!! Nawet pokazanie walki w klatkach nie było jednoznaczne." ...OK!, to teraz sobie wyobraź, że TVP decyduje się na relację z zawodów vale tudo, gdzie ringiem będzie klatka, no i z czym w pierwszej chwili [...]

Nie mam zamiaru 3 godziny cwiczyc bez najmniejszej przerwy :). A do dobrej formy w miesiac idzie wrocic ;).

[...] (kupie taka sama tylko ze 400 g, bo obliczylem ze potrzebuje na 6 tygodni 330 g), mysle ze pierwszy cykl potrwa 6 tygodni bo tak sobie ustalilem, dzien treningowy 10g bez treningu 5 g, do tego bede bral glukoze (kupowana w spozywczaku delecty) z kreatyna przy kazdym braniu dodam 50 g glukozy, czy to jest dobrze wszystko rozpisane jak na [...]

heh nie nie bez przesady :D:D:D nie dam rady:D:D

[...] nie pomoze to lece do kardiologa.Mysle ze moze miec to zwiazek z tym ze mialem ostatnio prawie miesieczna przerwę w cwiczeniach i organizm sie tak zaadoptowal do wysilku,ze bez treningow pojawialo sie to cisnienie. i nie Tobie rakswek oceniac czy w mojej glowie jest pusto czy nie! nie bede sie wdawal na ten temat w dyskusje,bo to jest temat o [...]

tluszczu wcale nie jest za duzo, natomiast dal bym go ZNACZACA wiekszosc na kolacje i np w drugim lub trzecim posilku (wtedy te posilki bez wegli). tam gdzie sa weglowodany, tluszczu unikaj!

Coś na pewno, ale masy na tym nie uciułasz. Kup albo pożycz sobie książkę Olivera Lafay "Trening siłowy bez sprzętu". Może to być dla Ciebie wskazówka, jeżeli nie chcesz lub nie możesz chodzić na siłownię.

wszystko może być i nawet trzyma się kupy, tylko przed hitem bym nie dawał bcaa HIIT najlepiej robić na czczo jak aeroby, a bcaa mają właściwości glukagenne, więc dla mnie bez sensu dawać przed hiit, zarzuć od razu po, albo sam izolat a potem posiłek po FWB robisz jakieś aeroby ?? jeśli tak to zrobiłbym w ten sposób: przed i na treningu bcaa, po [...]

skad wiesz ze za malo kcal? stosujesz juz taka diete jakis czas bez powodzenia ze tak piszesz? kalorii nie musisz podbijac weglami jezeli masz problem ze zjedzeniem ich wiekszej ilosci, mozesz sprobowac podbic tluszczami i obserwowac jak organizm reaguje, osobiscie zrezygnował bym z serka wiejsckiego na rzecz miesa/ryby, bo tego malo masz, [...]

Ale oni przypuszczam nie lecieli na sucho a poza tym jak sam zauważyłeś bez dobrej miski nie będzie progresu na żadnym treningu. To rzeczy ściśle powiązane trening + dieta i wówczas daje to progres sylwetkowy.

No tak masz pewnie racje bo wielu obeznanych atletuw mówi to samo ze lepiej trenowac w wiekszej obietosci treningu bez zadnych załaman miesniowych.

Wywal słonecznik i daj inne źródło tłuszczów np olej kokosowy. Pamiętaj o warzywach. W jakim celu rozkładasz węglowodany w ten sposób? Masz ich sporo, więc łatwiej będzie je rozłożyć na wszystkie posiłki w mniejszej ilości niż ostatni jeść bez węgli.

Może być rafinowany. Jest tańszy, ale bez smaku i zapachu.

j/w nie bierz kreatyny jest to bez sensu w tak małym stażem jaki masz. Do kretki sięgnij za ok 5- 6 miesięcy narazie skup sie na dobrych treningach, diecie oraz regeneracji :)

[...] twarogowym kremem - 200g szpinaku (liście) - 3 jajka - 40g mąki - łyżeczka sody - 1 jogurt skyr - 50g twarogu chudego - przyprawy Białka ubijacie osobno. Resztę składników (bez twarogu i skyru) blenderem na krem. Łączycie razem i piekarnik w foremce 18cm na 25 minut w 180 stopniach. Jak wyciągniecie niech wystygnie, na pół i kremem z [...]

[...] cała woda. Zostawiacie do wystygnięcia, dodajecie kakao i blendujecie. Wylewacie na spód tortownicy o średnicy 18cm. Składniki na warstwę budyniową: - 2 budynie waniliowe bez cukru (80g) - 60g wpc - 500ml mleka 1.5% - 500ml wody - 20g żelatyny 2 budynie robisz na 500ml mleka i 500ml wody, dodajesz 20g żelatyny (rozpuszczonej), 60g wpc [...]

Z mojego doswiadczenia wiem ze nie ma jak mikser. Bez niego mozna mieszac i mieszac i..i tak nie uda sie zrobic plynnej konsystencji.

jak masz to robic bez miksera to pierw nalej mleka a pozniej gainera,lepiej sie wtedy miesza,sam sprawdz ale i tak niezastapiony jest mikser