bez

fon jest sprowadzany z niemiec, wgrane polskie menu bez simlocka, papiery zakupu sa, to nie jest kradziony fon !!! wszystko legalnie

dieta, powiedzmy że jest mniejwięcej, staż 1 rok, wyciskam 77kg. myślałem o kre alalynie przez 6 miechów bez przerwy a dopiero potem stacki. czekam na odpowiedz pozdro

za nokie n72 sie zamienisz z twoja doplata? nowiutka nokia bez simlocka. folia na wyswietlaczu

na efekt mozesz zawsze liczyc...ale bez dietki ani rusz

Tez mam problem z lydkami, wygladaja mniej wiecej jak twoje, czyli takie dwa słupki I prawda jest, ze bez genetyki dobrej nigdy nie zrobisz doskonalych lydek, wystarczy spojrzec na przyklad Pro BB Dennisa Wolfa, ktory ma wielkie uda, a lydki gorsze niz niektorzy amatorzy, hehe. Rozumiem, ze lydki cwiczysz czesciej niz raz w tyg. bo 2 razy to [...]

Poleca się jeszcze wypróbować serie ze zdejmowanym obciążeniem, potrzebujesz tylko 1-2 partnerów przy treningu. Robisz powtórzenia takim ciężarem, który pozwoli wyczerpać siły. Gdy tak się stanie, partnerzy ściągają trochę obciążenia ze sztangi, a Ty bez odpoczynku robisz kolejnego maxa. Tak 3-4 razy. POZDRO

Jak ktos wyzej wspomniał:prędzej ci urosną od samego chodzenia jak zlapiesz troche kg masy-wiem po sobie ze bez genetyki jest ciezko. Znajomy w zyciu nie chodzil na silownie,przy przecietnej aktywnosci fizycznej ma lydki dwa razy jak moje-gore ma szczupłą,wazy nawet mniej odemnie. Swoje troche ruszylem cwiczac wspiecia na palcach na podwyzszeniu [...]

Rozklad w diecie to 2/1/4, ale co do diety to jeszcze nad nia pracuje wiec bez obaw. Chodzi mi wlasnie by w trakcie spalania pomogl mi reduktor, a w trakcie treningu pomagal Horse Power (ewentualnie cos innego) co moglo by mi dodac troche sily, ochoty do treningu, ogolem by trening zrobic bardziej wydajniejszym. BTW. a co tak wgl myslicie o [...]

wiem że bez diety bo widzę co je na co dzień ; ) mieszkałem z nim 4 miesiące i jadł co mu w łapę wpadnie kiedy tylko poczuł głód , parówki , bigosy , schabowe etc.

Jeśli myślimy tutaj o jakichś prochormonach/odżywkach nic takiego nie stosuje, poprostu zwykłe jedzienie bez żadnej diety z przewagą na białko i brak produktów typu słodycze pizze itp, coś pomogłem?

Tez polecam Treca xxl ale bez diety zaduzego efaktu to ci nieda.

[...] cwiczyc na sile i zalozmy bylo by to fbw hmm w zakresie okolo 6 powtorzen ,. bylo by to tak ze jakbym jednym ciezarem zrobil zalozone serie to przerzucam sie na wiekszy i znow staram sie zrobic ta sama ilosc serii i taka sama ilosc powtorzen . czy takie cos bedzie okey ? i czy wtedy moge robic tak juz na styk ile tylko moge bez zapasu powtorzen ?

1 post bo zalozylem dopiero tereaz konto :PP wczesniej tylko czytalem bez konta wiec sie nie dziw ze przeczytanych tematów 1 :PP :P:O:Z:D:R:O i thx za helpa

[...] Panowie..każecie skupiac mu sie na technice?! A z kad on ma ja znac jak nie trenuje w klubie? Nadgarski Cie bolą od uderzania z całej sily bez zadnej techniki To pewnie i tak nie pomoże ale: pompki na kosciach ( na niezbyt twardej powierzchni) stabilizuja nadgarstek. Ponadto uzywaj bandazy bokserskich: [...]

Uderzaj w worek z calej sily nie majac techniki oraz uderzaj w worek lekko takze bez techniki a dowiesz sie co ma sila ciosu do bolu nadgarstkow w przypadku braku znajomosci techniki.

Rano: duży posiłek zawierający białko, ww złożone i zdrowe tłuszcze, jakis owoc 2 posiłek: lżejszy, j/w lub bez węgli, warzywa przed treningiem: ww złożone, białko po treningu: j/w możesz dać węge z wyższym IG (biały ryż, ziemniaki) przed snem: białko wolno wchłanialne, tłuszcze, warzywa Tak w skrócie, ściągnij dziennik vitalmaxa lub [...]

Wole bcaa bez smaku niż suple z 234 składnikami z olimpu gdzie w skaładzie napisane tylko że zawiera firmową mieszankę a nie wiadomo ile w niej czego i w jakich proporcjach

ok, wielkie dzięki :D Poszperam na forum i poczytam, a następnie zabieram się za siebie. Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy jest sens kupowania odzywek na masę, czy można obejść się bez tego ? Jestem lekko zielony, ponieważ dopiero zaczynam i wolałbym posiadać takie informacje zanim coś zacznę.

mozna sie obejsc bez odzywek, samym jedzeniem uzupelnisz zapotrzebowanie kcal

Moim zdaniem bez sensu bold razem z antkiem. Antek da zapewne spory wzrost masy, głównie z retencji zatem efekty bolda będą praktycznie niewidoczne.