bez

moje zapotrzebowanie kcal to 3300 bez aerobow wiec jak dorzuce aero i utrzymam ta diete bedzie spoko na redukcje? bo myslalem ze narazie tak pocwiczyc do konca roku i cos tam przerobie pod tluszczykiem a po nowym roku zaczac redukcje. jeszcze takie pytanie czy nie za duzo tluszczy w tej diecie? Zmieniony przez - eeroo w dniu 2015-09-27 12:23:33

Witaj, Co to za "przykładowa dieta dla osoby 60kg"? :-? Do zbudowania dobrej sylwetki brakuje na pewno nieco więcej ;-) Ogólnie powinieneś trenować całe ciało bez priorytetów. Dlatego nie ma co wymieniać ćwiczeń, tylko trzeba by ocenić całość planu treningowego. To niech zostanie w dyspozycji na przyszłość ;-)

Czyli to nie WPC. Spróbuj bez banana ;-)

chodzi o to że nic nie poćwiczyłeś, nic nie wyciskasz, nie pracujesz mięśniami jeszcze na dobre a już nakupiłeś i zjadłeś parę supli bez sensu. to jest mądre uważasz? zdr

[...] gdy zaczynalem ważyłem 62kg teraz 79 pierwsze 1.5roku nie wiedzialem co to jest dieta jadlem wszystko co popadnie pozniej przez rok dieta na tej podstawie ze ryz 3x dziennie bez zadnego zrodla bialka na noc twarog a rano o 7 2 jajka pozniej o 10 100g platkow owsianych a teraz mozna powiedziec profesjonalna diera od pol roku wspomagana suplami [...]

a jaki wzrost? jestes w stanie bez problemu zrzucic kg. radzilbym 3x w tygodniu robic trening domatora np pn sr pt a w reszte dni tluc aeroby

masz zamiar wziąść te 500g bez przerwy czy zrobisz przerwe ok 3 tyg ?

Crea Fusion to rewelacja. Mój brat skoczył ze 110 do 125 na lawce. Poza tym 2cm w lapie. BEZ DIETY bo jada 2-3 razy dziennie za to tylko z porzadnym TRENINGIEM

nikogo nie obraziłem więc nie masz się co denerwować, jeszcze wydzielisz za dużo kortyzolu i będzie :)) a co najważniejsze...wg mnie jednokrotna suplementacja tylko przed samym sprawdzianem biegowym jest bez sensu, nie przyniesie zamierzonego efektu.

600zl , masa , bez omy i susty... tak czy siak metax + prolo chyba ze chce kupic enana z normy 2 amp wyjdą go mniej wiecej w cenie opakowania prolki. ok. 280zl by wyszlo za 20 amp enana z normy ,ok 250 za 10 amp deki z normy jakby chcial ,to wtedy na oko zostanie mu z 70zl.Moim zdaniem do jego wagi 10 amp deki za mało. do modów i adminów - ten [...]

Moja propozycja to Duży Cell Pump + Mono (polecam creatyne Olimpu 1250 dobra i skuteczna)+ twoeje tam dokupione gainerki i białka Masz dietke ? bo bez tego ani rusz ;] Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-05-12 20:54:40

nie chce lamac regulaminu strony ja kupilem z rabatem za tyle bez rabatu 85zl

[...] sie jak za dawnych lat, koncze silke 70-75min i moge zasuwac na siatke na 2h jeszcze pamietam ze xtend pomaranczowy swojego czasu jak lykalem KO czy CLOUTA mnie ratowal bo bez tego ciezko bylo to przelykac a tak to pieknie wchodzilo kolejna dobra opcja odnosnie proszkow to jest kupienie se xtenda (149zł duzy) i dorzucenie sobie do porcji 5g [...]

szybszej odpowiedzi sie nie spodziwałem, a cos bez dodatków? moze byc na recke byle w pl było dostepne.

140 zł (wliczona przesylka) bez gazety - taka cena to chyba dobra. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-08-23 08:45:04

119 zł + KW - ale bez gazet, ostatnia oferta.

130 zł - bez gazet.

Bierz mono, bez gadania :)

Mono juz bralem ,masa o dziwo nie szla lepiej jak bez krety, ale sila poszla :) masa to głownie sprawa diety, jak nie bedzie odp.jedzenia kreta sama nic nie zrobi

[...] Oczywiście, że efekt będzie trwały zarówno jak weźmiesz mono jak i jabłko, ale przy mono po prostu musi zejść z Ciebie woda. Jabłko nie zaleje tak jak mono. Nabierasz mniej, bez efektu zalania jak przy mono. Przy mono podlejesz się, zejdzie z Ciebie woda i efekt oczywiście zostanie. Widzę, że ktoś tu źle rozumie moją wypowiedź. Mając na myśli [...]