bez

Jasna sprawa, że będę progresował przez ten cały czas. Tylko, że chciałbym żeby ten progres był szybszy ( tak jak chyba każdy ). Bez odpowiedniej diety i suplementacji ten mój progres przez najbliższy rok może być dobry a treningi robione na 70% bo nie będę potrafił wyciągnąć 100% z siebie. A tak jak już wspominałem, chcę powrócić do dawnej formy. [...]

Bez odpowiedniej diety to moze buc kaszanka co najwyzej. Podlac sie woda, zlapac smalcu mozna latwo. Z suplami poczekaj, za ta kase kup miecha

Spoko, ja wsumie zdjeć niemogę robićtelefonem bo poruszone wychodzą ale mogę ci co nieco opisac. Np. teraz ćwicze stanie na tylnym i stoppie ale jeszcze muszę potrenować a tak ogólnie to najbardzej frecky trick to jada bez trzymanki na whelie tylko że przejechałem 7 m więc niedużo. :]

To nie bedzoesz potrzebował , aż tyle antykatabolików starczy ci hmb lub tauryna np co do Hi Tek`a hmm sam tego produktu nie uzywałem , sprobuj Ultra Ripped Bez efidryny firmy Ultimate.

czemu po treningu bez tauryny ?

głównie to węgle Ci pomogą przybrać na masie musisz dostarczyć organizmowi duzo wegli - dlatego jak juz łapiesz sie za odzywki to gajner z mało zawartością biała i duzą wegli... ALE CO TO ZA ĆWICZENIE BEZ DIETY? nie za bardzo ma sens..

poszukaj w sklepach ze zdrowa zywnoscia np.pieczywa z maki kukurydzianej...lub CHLEB KUKURYDZIANY 175 g mąki kukurydzianej 2 łyżeczki bezglutenowego proszku do pieczenia 2 jajka 150 ml chudego jogurtu 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka oleju Wymieszać składniki, aby uzyskać miękkie ciasto. Przełożyć je do formy lekko posmarowanej tłuszczem i piec w temp. [...]

Kup zwykłą diodę UV w sklepie z elektroniką. Nie zawsze będziesz miał znak UV. Miałem deke razaka bez znaku UV, wszystko wskazywało na wała a działa aż miło :)

A jak już jesteśmy przy klatce- powinienem robić pompki na poręczach na maszynie( tylko, że dość kiepsko wyizolowac na niej klatkę, bo nie można się praktycznie pochylić), czy powinienem robić mniejszą ilość ale na zwykłych poręczach (bez tego wózka)?

Proponuje jednak skorzystać z porady profesjonalisty %-) Wygląda Ok Weglowodanów odpowiednio mniej, więc powinno być OK :D Bez ćwiczeń się nie obejdzie PS Uważaj na cholesterol :P Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-01-23 22:55:22

IMO nie ma sensu, spalacz to tylko dodatek do diety na ujemnym bilasie KCAL i treningu. Sam z siebie fatu nie pali. W dodatku wrzuca sie go gdy jest zastój w redukcji bez suplementów.

Jeśli masz 16 latek to... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120203 na razie kreatynę odpuść. Mozesz sobie kupić jakąs odżywkę białkową i ulożyć porządną dietę. Więcej zyskasz bez kreatyny, niż z kreatyną Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Kup Creatine micronized 200 mesh 500 g i bierz bez fazy nasycenia. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

mysle, że shock i hp bez wątpienia wystarczą. nurtuje mnie jednakże jeden wątek- dlaczego az 8 posiłkow- i co rozumiesz pod pojeciem dieta bialkowa, jaki dokladniej cel wiąże sie z takim modelem ktory przyjąłeś?

Zalezy mi tylko na suchej masie bez zbytniego fatu i jak narazie 3 kg zrobilem przez 4tyg Mianowicie nie jem wogole slodyczy zadnego cukru Dziennie dostarczam bialka zwierzecego od 200-230g Wegle glownie w posilkach przed silownia oraz bezposrednio po cwiczeniech banany + wafle ryzowe . pozniej juz tylko bialko tunczyk i twarog dlatego przed [...]

Majkel,jakoś przy cyklu storm + shock dieta tez była mizerna , a z 37 w bicku mam 39 bez pompy , owiele lepsze wyniki siłowe , machałem na łamanym 5kg po jednej i 5 po drugiej stronie , a teraz macham 17,5 po jednej i drugiej ; > , jak to wytlumaczysz?

możesz grillować, tak wychodzi lepiej. Ale bez przesady, aż tak źle nie będzie od takiego smażenia :-)

Wielkie dzięki wszystkim za rady na razie nie będę dawkował, parę miesięcy bez suplementów potrenuje i wtedy może zacznę dawkować, może akurat już nie będę musiał leku brać

[...] na prace z hantlami kilogramowymi również 4 obwody. 1. Proste, 2. Haki, 3. Proste nad glowe, 4. Wznosy na barki i 5. Trzymam wyprostowane rece przed soba. 30 sek pracy bez przerw. Jedynie minutka między obwodami. Po zabawie z hantlami robię zestaw ćwiczeń na brzuch (30 sek pracy na 15 sek rest), minutowy plank i po tym wszystkim się [...]

Jeszcze jedno "GOŚCIE" powiedzcie czy może ktoś, kto "był przy kości" i zaczął treningi siłowe, miał cos takiego: guzki pod skurą na brzuchu, czy to tluszcz, czy to mięsnie są tak zbudowane, są to takie guzki przy napięciu mięśni brzucha, a i bez napięcia ich czuć, po lekkim nacisku skury brzucha. POMOCY Pozdrówka :-)))