bez

Nie jestem jogerem ale powiem tak skosy trzeba cwiczyc bez obciazen,np. skreto skolny z kijem na plecach, bo przy ciezarach miesnie skosne zabardzo sie poszezaja i mnie w czasie redukcji nagle obwod pasa zaczal sie powiekszac,to samo z przysiadami zabardzo sie miednica rozrasta mowie to z mojego doswiadczenia

Jeśli ćwiczymy aerobowo, tj non-stop bez zadyszki przez dłuższy czas, nie rozbudujemy żadnych mięśni, gdyż angażujemy wtedy przede wszzystkim włókna mięśniowe wolnokurczliwe, które nie mają tendencji wzrostowych. Dlatego skręty z kijkiem czy twister są najbezpieczniejsze, gdyż łatwo przy nich kontrolować oddech.

I co to da? bez diety jest to niczym

a musi być dieta? jeśliu dieta musi być to mam problem, bo chodze do szkoły i ze stosowaniem diety będzie problem. A gainer bez diety jest "nikim"?

ja tez chodze do szkoły i staram sie trzymac diete gaienr bez diety przyniesie efekty,ale nie takie jak z dietą

elo Pinecone, tak do twojej wiadomości to zdjęcie jest ostatnim które wklejam, bo widzę, że działa Ci to na nerwy (czepiasz się o to przy każdej mojej wypowiedzi - bez urazy). Wracając do tematu: stawiam na Ortiza i chciałbym żeby Arlovsky wygrał, ponieważ jest bardzo dobrym fighterem a Tim Sylvia jest jakiś niemrawy i nudno się go ogląda w walce.

Można i bez transporterów.Transportery sa po to aby kreta szybciej sie wchłoneła.A carbo jest dobre po treningu(uzupełnisz glikogen).

4Mario- Dla mnie nie ma kompletnie żadnej różnicy. Gram w siatkę i mogę sobie robić na palcach, pięściach i standardowo- bez różnicy. Niestety dopiero ćwiczę, ale trening czyni mistrza!

Ja bym radziła iść do kosmetyczki..żeby później nie wyglądał jak spedalony za przeproszeniem i bez urazy dla nikogo, ale wiecie o co chodzi.

bez obrazy ale jakis koles dziwny :D

[...] że mecze serie A mają odbywać się na zamkniętych stadionach. Nie wiadomo czy to prawda, lecz moim zdaniem jest to zła metoda. Dlaczego za "złych kibiców", ci "dobrzy" nie mogą dopingować na stadionie swojej drużyny w iście normalny sposób - bez zamieszek i burd ??? Czy jest to waszym zdaniem dobra metoda ??? Pozdr...

suple bez diety nic nie pomoga. cwiczysz 1,5 roku i wazysz 62kg wiec ta dieta chyba nie za bardzo dobra. jaki rozklad b/w/t?

bez diety mija się to z celem branie czegokolwiek,poza tym nie da się spalać tłuszczu i budować mięsni najpierw zrób redukcję potem myśl o cyklu

Z całej trójki najważniejsza jest dobra, zbilansowana dieta bez niej nie ma co liczyć na jakieś pozytywne skutki treningu.

bez spamu mi tu dżodan

Zainwestuj w diete, bez niej masy nie zrobisz Masz problemy z dietą . Gainer i białko dla uzupełniania. Suple za rok.

ale on jest na recepte a cos bez? np.zincas? tylko ile wtedy jego brać?

tak owszem możesz trafić na aptekę gdzie dostaniesz bez recepty! Polecam zinc firmy now bardzo dobra firma zachodnia.

Ja bym zamiast tego muscle up protein bym bral zwykle bialko. Gainera kupisz, kreatyne masz osobno wiec bez sensu takiego mixa dokupic jeszcze.

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni 1.5 roku temu 11. POZIOM BF%: nie mierze 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bez problemow 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 kg -martwy ciąg: 225 kg [...]