bez

uda sa super, wytrzymuja bardzo intensywne, codzienne klucie bez problemu. raz tylko zaaspirowalem krew. wieksze chuopy maja problemy z dzgnieciem sie w poslad i zaaspirowaniem, a nie dam nikomu robic sobie szotow.

avic - nie czuje żadnego trzeszczenia. Mam 16 lat, ćwicze właśnie sztagą prostą, bez żadnego rozgrzania i zazwyczaj dużo kilogramów podnosze, że ledwo seryjke zrobie. Twoja wypowiedź bardzo mi pomogła, spróbuje poprawić błędy i napisze czy pomogło :).

[...] Waga : 82 Wzrost : 194 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 5-6 miesięcy Uprawiane inne sporty : raczej brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full Dieta : bez bawienia się w liczenie kalorii, ale dużo węgli i białka Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : gainer

[...] nie widzę powodów dla których w szkole choćby na przerwach nie można było robić pompek. Należy wykonując ten plan zawsze zostawiać margines siły! To pozwoli osiągnąć efekty bez wylewania z siebie litrów potu i zakwasów. W czasie wykonywania tego planu, na górną część ciała można wykonywać co najwyżej podciąganie na drążku. Oczywiście bardzo [...]

tak to pewnie infekcja wirusowa czy też wręcz grypa, tylko dziwne że bez kataru/kaszlu. jakby się dolączyły jakiekolwiek wymienione przeze mnie objawy to natychmiast do lekarza. A tymczasem się kuruj w domu i nie chodź do szkoły by nie roznosić infekcji,

ja mam akurat odwrotnie, po treningu siłowym czasem mi ciężko usnąć bo wszystko boli, a po aerobach bez problemu Mam tak samo po ciężkim treningu siłowym nie mogę zasnąć. Zwykle idę spać około 3-5 h po zakończeniu treningu. Kiedy się kładę i chce zasnąć wszystkie mięśnie mi się odzywają. Miałem przypadki, że nie mogłem zasnąć przez 2h, właśnie z [...]

Eh... diete mam codziennie licze kalorie, nie chodzi mi o to, ze nie rosne, bo rosne, ale mam takie samo tempo z kreatyna i bez... chce uzyskac odpowiedz na proste pytanie czy 5 g stacka = 5g krety mono/jablczana czy 5 g stacka =10 g biore raz dzienne i mam spokoj :D Zdjecie jest z maja, inaczej teraz wygladam :P 82 kg 175 cm Ostatni raz na cyklu [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html i http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Suplementy tylko ajk wiesz jakie masz niedobory i stosujesz je jako uzupełnienie. Np. Brakuje mi w posiłku białka, to dorzucam jakieś białko etc. Bez diety nie ma sensu kupować odżywek.

[...] zmierzenia ciśnienia. Pozdrawiam i liczę na odpowiedź. Jeśli nie posiadasz sprzętu zajdź do najbliżej przychodni/poradni/szpitala czy po 18.00 na pogotowie tam zmierzą Tobie bez problemu. Również w większości aptek są stanowiska do mierzenia ciśnienia oraz ważenia - w sieciówkach na pewno. Co do problemu - spróbuj przez kilka dni nie brać towaru, [...]

[...] i dobrana pod indywidualne potrzeby. Stosowanie poszczególnych substancji na zasadzie ''widzimisię''(wybacz za kolokwializm) nie przyniesie żadnych korzyści. Notabene bez analizy Twojej diety nie da się w tym kontekście nic podpowiedzieć, co prawda wit.d3 czy omega-3 należą do najbardziej deficytowych składników pokarmowych. Koniu - avek [...]

[...] i dobrana pod indywidualne potrzeby. Stosowanie poszczególnych substancji na zasadzie ''widzimisię''(wybacz za kolokwializm) nie przyniesie żadnych korzyści. Notabene bez analizy Twojej diety nie da się w tym kontekście nic podpowiedzieć, co prawda wit.d3 czy omega-3 należą do najbardziej deficytowych składników pokarmowych. Koniu - avek [...]

Bez widoczności Twojej diety nie da się nic zasugerować, gdyż nie ma to sensu. L-karnityna to mocno przeceniany suplement.

Jedynie o co moga ise pytac to recepta na zincas forte, ale zazwyczaj sprzedaja bez. Najwyzej bedziesz musial kupic zwykly Zincas i brac 4 tabl zamiast jednej To sa tylko mineraly i witaminy

chce zamienić orzechy na siemie lub jak zaproponujesz o na coś innego, zamieniam bo orzechy są już teraz tylko bez łupin po 38zł/kg, a to wg mnie lekkie zdzierstwo.

No a co ty tak warzysz? Chyba z pół krowy. :-) Aż takiego zapotrzebowania nie masz. 102 kg to bardzo dużo jedzenia, no chyba, że warzysz piwo. Na poważnie, to bez diety trening nie będzie miał większego sensu. Skup się na jadłospisie i zasadach dietetycznych. Jak to wdrożysz, to będzie już 80% sukcesu.

bez trzymania w ryzach jedzenia nie zrobisz dobrego progresu . W wiekszosci przypadkow dieta nie oznacza wywalania do gory nogami naszych nawykow zywieniowych. Trzeba sie skupic na fundamentach, kcal i makro skladnikach oraz jakosci pozywienia.

Janosik trochę mi dałeś do myślenia. Większość znajomych wchodzi na bomby bez badań poprostu środek i odblok na palę żyją mają się dobrze i dobrze wyglądają. Ale masz rację konsekwencje mogą być przyszłościowe

Janosik trochę mi dałeś do myślenia. Większość znajomych wchodzi na bomby bez badań poprostu środek i odblok na palę żyją mają się dobrze i dobrze wyglądają. Ale masz rację konsekwencje mogą być przyszłościowe Cała przyjemność po mojej stronie:-) Młodzi ludzie biorąc SAA nie zdają sobie sprawy z konsekwencji oraz pułapek które na nich czychają w [...]

[...] pracuj na wyglądem, pracuj nad kondycją, odżywiaj się zdrowo i rozmaicie.....na koksy przyjdzie czas w późniejszym wieku 35-40 lat....uwierz że jeśli tyle lat wytrwasz bez koksu ćwicząc to w późniejszym wieku jego działanie poczujesz dużo lepiej....w późniejszym wieku testosteron staje się lekarstwem a nie dopingiem...Trzymam kciuki za [...]

Czasami po prostu lubię zjeść laysy albo jakieś prażynki na do jedzenie jestem ekto i mam ciężko przybrać na masie jak nie jem 5-6 posiłków to waga stoi albo ubywa. Nie wyobrażam sobie jeść 5x ryż z kurczakiem na chipsy też trzeba znaleźć czas i mają mało tłuszczu i sporo wegli a co najważniejsze duzo kcal i staram się spożywać najwięcej kcal ale [...]