bez

plecy bez martwego ciagu i podciagania to nie cwiczenie pleców na triceps pompki odwrotne, na barki daj wyciskania sztangi z klaty, potem dobij hantelkami na koniec jakies unoszenie bokiem w góre. Na nogi 2 ćwiczenie wykroki/syzyfki!

Treningi intensywne hiit raczej nie będa służyć budowaniu masy miesniowej. Do pewnego stopnia coś sie da zbudować, potem już niestety bez odpowiedniej stymulacji ciężarem bedzie trudniej.

lub bez maszyn

trening domatora to trening typowo domowy, bez specjalistycznego sprzetu

Chcę trochę przybrać na masie ale takiej czysto mięśniowej bez tłuszczu, sucha maasa mięśniowa. I dążyć do tego żeby nie tylko mieć duże mięśnie ale i też widoczne, wyrzeźbione.

Bez popitki wysuszy jak trzeba %-)

No OK to by przeszlo ale jak ma to wygladac ? Ja jem o 10 rano sniadanie potem OK 15 obiad i OK 21 kolacje wszystko bez liczenia kalorii czy zdrowego jedzenia to jak mam to rozplanowac ? Ile jesc

[...] nic tutaj dziwnego w tym nie ma. chocby UD 2.0 bazuje na takich ilosciach... sam bede lecial okolo 300g bialka, wegle do 50g reszta tluszczy w zapotrzebowaniu 2000 kcal przez 3 dni w tyg...;-) tak, metabolizm zwlania, bez lekow ciezko osiagnac na tym cokolwiek, dlatego wymyslono m.in. UD, gdzie kolejne dni to ladowanie by podbic leptyne chocby.

Bierz z allnutrition i nie kombinuj . Szukanie na sile problemu , to tylko syntetyczne witaminy Też tak myśle, że najlepiej zamówić ALLnutricion bez kombinowania

Jeśli chodzi ci o siłę, to pewnie też o jakieś zawody(chyba). A tam bez dobrej techniki nie będzie wyniku niestety. A nawet jeśli siłę robisz tylko dla siebie, to technika też jest ważna, a nie pchanie na pałę ciężaru, byle więcej.

sprawa smakw lub ich braku to sprawa względna -ja nie chcę tu na ten temat wiele pisać bo jak trzeba to na ten szczegól nie patrzę i wszystko "zeżrę". bez wątpienia nie wiele ci da zbyt krótki cykl na crev., cykl na cp zadziała napewno ale pod warunkiem że ta kasa którą na nie przeznaczysz nie jest kosztem diety ale z dietką jest [...]

"Ale wlasciwie to co z tego, ze ta piana jest:>?" Z pianą w ostrowi tak samo jak w piwie. Niczemu nie przeszkadza, tak samo się przyswaja z pianą jaki i bez piany. Co najwyżej pijąc zbyt łapczywie piane, będziesz mieć czkawkę.

ciężko znaleść przyprawę bez dodatku soli i substancji wzmacniających smak i zapach znacie jakieś może konkretne produkty które tych substancji i soli nie zawieraj jesli tak to podzielcie się wiedza ;)

Idź poprostu na trening, bez żadnego wydziwiania.

Co do wiosłowania przeczytaj to http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_wioslowanie-t281827.html a co to hantli to jak ja robię hantle na skosie to robię je z supinacją wtedy jak odwalę kawał dobrej roboty bez op*****l*** się to na drugi dzień czuć klatę.

[...] na klasycznym splicie; lecz nie pytaj nas o szczegóły bo to kwestia dostosowań indywidualnych... napewno nie możesz takie treningu "zbyć" jesli chodzi o objętość, ale znów bez przesady- wszak mógłbyś przesadzić w ciągu tych trzech dni pod rząd i z kolei trudno byłoby wykonać właściwie treningi na wszystki, jak i zregenerować się nawet podczas [...]

Nie rozpisujemy dawek bez wypełnionej ankiety

No to ja Ci odpowiem matematyku, bo mimo ze nauczycielka mowila do mnie ty matole to 8 klas skończyłem (nie mniej niż wiecej) 250 e4d, a więc 250:4=62,5 czyli tyle ed, mając nadzieję, że z kalendarzjestes lepszy niż z matematyki nie będę pisal ze tydzień ma 7 dni, czyli 62,5x7=437,5 ;) bez urazy ;)

Dobra to ja już sobie sam to ogarnę bez ankiety która jest bezcelowa w tym pytaniu...

OK, teraz rozumiem. W zasadzie to zalezy od indywidualnych predyspozycji, zaawansowania, celow jakie przed soba stawiasz, liczby powtorzen, serii i wielu innych czynnikow. Plecy to duza grupa miesniowa, wiec mozna spokojnie pozwolic sobie na eksperymenty. Oczywiscie bez przesady...