bez

[...] mu żeby nie ćwiczył jeden dzień, ale dzisiaj rano napisał mi smsa że ból tylko trochę zelżał i odczuwa go już tylko za mocno prostując lub zginając łape. Jestem akurat w sali od informatyki, więc zadaje pytanie. Z tego co mówił to zastrzyk był zrobiony normalnie, bez problemów, robiła go ta sama osoba co dzień wcześniej. Co to może być? Zdrowia!

[...] najchętniej z silabolinem (jestem otwarty na inne propozycje)w celu uzyskania dobrej jakościowo masy. Mam ochotę na deczkę ale wkrótce będę miał szczegółowe badania i obawiam się wyników. Proszę o rozpiskę cyklu (bez skrótów bo nie bardzo czaje :))i koszty tej zabawy. Z góry wielki dzienks. Będziemy wielcy.

Witam! Na początku chciałbym się przedstawić bo to 1 post na tym forum ;) Przyznam się bez bicia , że z zakresu suplementacji jestem zielony.Dlatego przybyłem prosić was o radę. Kupiłem następujące środki: Nitrobolon II 700g Cell Pump 665g Clenburexin 90 cap. Chciałbym to jakoś teraz mądrze rozplanować. Za sobą jedynie mam 2 Kreatyny z Treca i [...]

[...] Niedziela(Wolne) Co do wykonywanych ćwiczeń na daną partię mięśni. Wykonuje co tydzień co innego i tak na zmianę mieszając sobie ćwiczenia by nie popaść w monotonię. Co o tym sądzicie?? Ćwiczę tym planem od sierpnia czyli dokładnie pół roku od kiedy zacząłem uczęszczać do siłowni. Jest to pół roku systematycznego treningu bez obijania się.

[...] tłuszczowej - nie zależy mi na masie) i czytając o nim dowiedziałem się że zaangażowane są na nim zawsze wszystkie grupy mięśniowe. Moje pytanie brzmi: Czy można zrobić fbw bez ćwiczenia mięśni ud? Problem polega na tym iż mam kontuzje kolana (naderwane więzadła i prawdopobobnie pęknięta łąkotka) więc nie mogę go ćwiczyć. Jeśli jest taka [...]

[...] oka ;). Mam 18 lat, 179cm i 86 kg. Ogólnie teraz jestem na redukcji, przyjmuję około 1600 kcal dziennie. Co dwa dni trening silowy na ekspanderze w domowych warunkach, w dni bez tregningu silowego jakies aeroby po 40 minut zazwyczaj. Na kalkulatorze bmr wychodzi mi cos takiego: Wskaźnik BMR: 2023 kcal Aby utrzymać wagę: 3490 kcal 15% białka: 524 [...]

[...] miałem to 1-2tydzien po 2 tab, i 3-5tydzien po 3, więc zjadłem 91 tab. No i pisze do Was bo mam problem z załatwieniem odbloku CLOMID, czekałem bo kumpel miał mi to załatwić bez problemu a wyszło że nikt na mieście na chwile obecną nie ma, pytałem u znajomych w aptece, i również nie mają mi jak załatwić bo nawet na hurtowni nie mają clomidu, więc [...]

[...] Dlatego raczej będę jadł te same produkty co niżej tylko w większych ilościach. Godziny mogą się zmienić(zależy jak wstanę), ale odstęp między posiłkami raczej zostanie bez zmian. Jeszcze dodam, że od czasu do czasu lubię dodać do ryżu i kurczaka jakiś sosik z paczki typu sos słodko-kwaśny/fix do potraw chińskich(ale nie zdarza się to [...]

[...] ale teraz to niewystarcza , - moze trening z wlasnym ciezarem- drazek pompki przysiady brzuch....- jak to poloczyc stacyjki??? -czy same treningi judo beda lepsze??- bez cwiczen silowych?? Druga sprawa to bieganie z 2 razy na tydzien moglbym biegac -bieganie poranne odpada-czy np bieganie po poludniu bedzie dobre??? dlatego po poludniu [...]

[...] cannibal inferno, w tej chwili 4kap dziennie, prudent zaleca 3 dziennie jednak nie czuje zeby to działało... Lekkie pobudzenie spowodowane pewnie przez kofeine. Mam stara wersje wiec bez johimbiny, wiec wczoraj zakupilem 120tab po 3mg tylko jak to jeść zeby bylo dobrze? Wiem ze 0,2 na kg masy ciala jednak nie wiem jak to rozlozyc na porcje?

[...] kiepsko. Spadłem 2 kg, a wymiarki, no cóż: cent w bicu, 2centy w klacie, nie wiem jak z siłą, bo jeszcze nie sprawdzałem, ale mam nadzieje że nie przygniecie mnie mój rozgrzewkowy ciezar Jeśli ktoś jest w podobnej sytuacji to może podzieli się swoim doświadczeniem Dzięki -Pozdrawiam- BiLaX Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu

[...] do was parę pytań. Najpierw coś o sobie. Mam 15 lat 174cm waga: 90 kg. Chciałbym znacznie schudnąć i nabrać ładnej sylwetki. Postanowiłem że zapiszę się na siłownie. Wiadomo bez żadnej diety nie osiągnę sukcesu. Próbuje przestrzegać 10 porad żywieniowych, unikać słodyczy i innych niepotrzebnych kalorii jednak i tak prosiłbym was o pomoc w [...]

Witam! Biadolenia ciąg dalszy. Brałem czystą Yohimbinę ostatnimi czasy i choć działa na mnie dobrze, świetnie pali fat to jednak brakuje tego ostatniego szlifu, tej kropki nad i (a johę brałem na czczo razem z BCAA i/lub 2h po posiłku stopniowo zwiększając ilość). Co zatem kupić? Coś co wypali już końcówkę? Bez 1,3 koniecznie!! Przeglądałem [...]

Witam Pany. Mam problem z z poziomem testa i libido ;/ Około roku temu był cykl z susty i omy ok 30 amp. Po zejściu odblok z 20 tab clomidu noi tak sobie latałem bez zrobienia badań czy wszystko wróciło do normy. Miedzy czasie wyjazd za gramanice, praca itd. Od pewnego czasu zacząłem się czuć osłabiony, dziwne głupie depresyjne myśli,niskie libido [...]

Robicie zapas powtórzeń czy też ćwiczycie w każdej serii do załamania mięśniowego? Która metoda wydaje się wam efektywniejsza? A może raz tak , a innym razem inaczej? Słyszałem że jak się ćwiczy bez przerwy w każdej serii do załamania mięśniowego to szybko można ograniczyć rozwój mięśni.

Mam 17 lat, 49 kg i 166 cm. Od 2,5 roku ćwiczę w domu. Mam do dyspozycji 1 ciężarek 8 kg. We wcześniejszych miesiącach ćwiczyłem raczej bez sensu (np. mając 42 kg ćwiczyłem na rzeźbę, ale ostatnio się poprawiłem i ćwiczę na masę, a przynajmniej takie ma być założenie. Ćwiczę 3x w tygodniu: poniedziałek: ćwiczenia z ciężarkiem (podciąganie go w [...]

witam, kolezanka prosiła mnie o ulozenie planu na rzezbe tak by ladnie bylo widac zarysy miesni, cwiczy ona od roku ale ze tak powiem dosc niezdrowo tzn bez zadnej wiedzy na spontanie i w miesiac z 60kg schudła na 45kg (praktycznie nic nie jedząc i trenując nawet 4h dziennie), potem chciała przymasować i znowu w miesiac przytyla 10kg jedząc [...]

[...] łamany, hantelki, gryf prosty, modlitewnik, steper, rowerek, wyciąg. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu do tego sprzętu co mam, najlepiej jakby to był plan rodzaju Split bez martwego ciągu bo naprawde co jak co ale nie nawidze tego ćwiczenia i poprostu tyle razy probowalem utrzymać dobry sposób wykonywania tego ćwiczenia ale naprawde wiecej [...]

[...] robie tez brzuch ale tego nie rozpisałem bo z głowy robię. Również mam pytanie dotyczące treningów w tyg. ponieważ nie jestem w stanie ćwiczyć w pon i niedziele pod rząd bez regeneracji bo czytałem że jest bardzo ważna. Zależy mi na zwiększeniu masy, przytyciu. Plan: 4 dni w tyg Pon - Śr - Piąt - Niedz Pompki - Aplikacja Push Ups (aktualnie 5 [...]

[...] 1-4 tygodnia 250 mg co 6 dni 4-12 tyg- 250 mg co 5 dni Symex od 2 tygodnia pół tabletki co 7 dni HCG 500 jednostek co 7 dni od 2 tygodnia. Czy jest sens brać symex w ciemno bez badań e2 po tygodniu cyklu, czy po prostu jest to konieczne bo zawsze po tygodniu e2 wzrośnie ponad normę? Czy odblok na samym hcg jest wystarczający po takim cyklu? [...]