bez

ale nie wiem czy objawy ksiazkowe to sa takie ze prawie schodze z tego swiata , jakies lekkie pocenie mam i wogole ale to i roznica jak bije enana kiedys bilem z bd dobry tren tri tren byl taki sam malo sajdow a co robil bez diety to przechodzi ludzkie marzenie mozesz zerknac na fote w profilu i wogole nie czulem zbyt mocno tego trena

zerknij na fote w profilu jak tak kiedys bedziesz wygladal bez diety na trenie ktorym nie czulem to pogadamy hehe a narazie rzezb sie na trenie z atoma pozdro

[...] do profilu, nawet nie wiadom czy to jego foto a ludzie sie rzucaja <lol2> teraz proste pytanie - jak mozna miec dwa rozne rodzaje sidow na 2 ch tych samych substancjach ? ????? jak dwie te same substancje /czyli dwa te same srodki moga inaczej dzialac ? mozesie to troche zmienic bo org sie przyzwyczai do danego srodka ale bez przesady %)

Obecna wersja white flood, ta bez gaby jest na rynku conajmniej dwa lata i recenzje są bardzo dobre. Poczytaj sobie opinie tutaj i reviews na bb.com.

dzięki za odpowiedzi w sumie dopiero teraz liczę na prawdziwe przyrosty masy ,ponieważ wcześniej ćwiczyłem bez odpowiedniej diety /czytaj dieta fatalna /a teraz jestem dobrze obeznany z zakresu odżywiania i liczę na dobre efekty

Można tak ćwiczyć ale wedłóg mnie taki trening jest bez sensu, chociaż to jeszcze zależy co masz na celu(siła, rzexba, masa, wytrzymałość?),ale ja ćwicze tak: 1.poniedziałek. klatka+ barki (wyciskanie na płasko i skos, rozpiętki, szrugsy, unoszenie ramion w przód , wyciskanie na barki) 2.wtorek. Bic+ brzuch(uginanie ramion stojąc sztangą, hantlami [...]

GODZINE o_O. Ja sobie nie wyobrazam przezyc kwadransa bez wody po treningu. Lepiej sie ta kolezanka nie sugeruj (nie wiem w ogole skad taki wymysl). Zmieniony przez - Hadouken w dniu 2005-05-17 16:33:06

thenommad-wystarczylo posluchac mojej profesionalnej rady. tez sobie nie wyobrazam treningu bez picia.

[...] plyny trzeba uzupelniac najpeliej robic podczas treningow pare malych lykow wody i po treningu pic no chyba ze zalezy ci na zrzuceniu wagi pod zawody czy cos i juz masz diete ostro trenujesz biegasz i i tak brakuje ci tych cennych gramow to w ostatecznosci mozna ale to tez nie jest dobre tak wiec chlej wo(ó)de po treningu bez krepacji

[...] poprostu wybrać jakieś dwa ćwiczenia, które wykonujesz zamiennie (czasem jest to zalecane, np mc i przysiad) Nie ma potrzeby zmieniania planu nawet co pełny cykl jeśli czujesz taką potrzebę lub jest taki przymus to możesz zmienić kolejnym cyklu natomiast zmiana ćwiczeń co minicykl jest imo bez sensu, szczególnie zammiana typu mc na wiosłowanie

[...] na worku. Myslę że powinieneś przede wszyskim przy worku myśleć o wytrzymałości, a nie o sile ciosów. W ten sposób zmniejszysz ryzyko. Skoro bardzo chcesz polecałbym tak (bez zmiany rozkładu treningowego): pon: worek - długo czw: worek - długo (tu raczej nic nie popalisz ) sob: worek - krótko lub wcale W czwartek chyba nie wytrzymasz worka [...]

ok znalazłem jakaś strone http://www.alpha-net.com.pl/dietetyk/die_pln_calories.php ale tutaj pisze ogolnie bez podania wagi czy czegokolwiek...np. Jogurt truskawkowy 1,5 % - ale jaki duży mału 1l 0,5 L? skąd mam to wiedzieć proszę o odpowiedź

Bez przesady tyle nie bedzie.

Jeśli zaczynasz dopiero treningi na siłowni to spróbuj sobie zaplanować dietę bez większego deficytu/nadwyżki kalorycznej ~ zgodną z zapotrzebowaniem. Zadbaj o jakość kalorii!. Dodatkowo staraj się poza siłownią utrzymywać wysoką aktywność fizyczną: aeroby, gry zespołowe, sporty walki, basen. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-20 10:07:33

[...] Cialo i majac niemalze idealna posture sam ją sobie zniszczyłem. Ogólnie zaczalem dbac o siebie 2 lata temu walczyłem z brzuchem a on uparcie stał w miejscu(1.5roku bez diety,objadalem sie ale uprawialem wiecej sportu) mimo , że sylwetka ogólna się poprawiała nie chce mi się wiecej rozpisywac ale ogólnie to wygrałem i udało mi się [...]

[...] chociazby dla zwiekszenia sily,kiedys moze zaczniesz z dieta,i bedziesz mial lepsze podstawy,technike w cwiczeniach itp.w****ia mnie jak czasami slysze ze nie ma sensu bez diety,zawsze jest sens,zwlaszcza w takim wieku,znam zawodnikow ktorzy za mlodego cwiczyli w latach 80 i jak myslisz co oni jedli?a patrzac na ich fotki galy wychodza [...]

jak masz kasę to możesz kupić suplementy takie jak gainer, białko. a rano wstajesz przed szkołą ( ja wstaję godzinkę wcześniej ) by zrobić śniadanie, a tak wgl. to polecam: w szkole możesz zrobić chleb, do tego jaja i warzywo, jeśli mozesz to dorzuć orzechy/oliwę. [...]

MM-23 chyba Cię pogrzało... Ja z innej firmy dostałem bez zakupów i przekonali mnie że warto kupować u nich.

Bez przesady bo wyście pili dopiero 1 łyka w dzien 18urodzin ;) umrzesz na 100% zyj na 100% warto przypomniec ze zyje sie raz

Ruch i w miarę zdrowe odżywianie. "W miarę", bo bez sensu. byś sobie wszystkiego żałował w wieku 13 lat.