bez

na 99% bez diety ci sie niestety nie uda chyba ze jestes cudem mutacji genetycznej obadaj 10wskazowek zywieniowych powinno na poczatek starczyc choc nie gwarantuje no i ruch ruch i jeszcze raz ruch jesli bedziesz siedziec przed kompem to i dieta nie pomoze

Okazuje się, że chyba to był efekt pierwszego w miarę ostrego treningu po długim okresie londyńskiego marazmu. Juz nic nie boli, wczoraj trening na 80% możliwości bez większych problemów. Co prawda zrobiłem sobie dzień przerwy, ale i tak było lepiej niż sądziłem. W kązdym razie jadę na kreatynie i BCAA, michę mam fantastyczną ...

jeśli mówimy o "hardkorach bez sprzętu" to ja dam pistolety i syzyfki ;-)

uważaj na koszulki, które mają wystające nitki od środka biegaj najlepiej w koszulkach gładkich (bez żadnych nadruków na klatce)

Kurczę zjadłem na kolację serek wiejski i dziwnie było na żołądku. Jakaś nietolerancja? Z drugiej strony zjadłem spaghetti i po dzieciach dojadłem więc było tego na prawdę sporo. Po wypłacie zamówię na próbę białko bez laktozy, szkoda że nie mają próbek na raz.

Czy one będą lepsze dla układu pokarmowego w porównaniu do tych białek bez laktozy?

Ja na zachęte powiem Ci tak: od trzech lat ćwicze w domu, bez koksów, mam diete, czasem dokupie odżywki jak jest hajs. Jeżeli chodzi o sprżęt to mam 2 sztangi i 2 sztangielki ze zmiennym ciężarem. I powiem Ci że sie nawet fajnie podpakowałem, jak czasem jade na prawdziwom siłownie to niejeden tam przy mnie to leszcz. Mam teraz 180cm, waże 90kg, [...]

Powiem tak ,z wiedzom mozna ulozyc kazda,absolutnie kazda diete bez odzywek bialkowych,carbo,gainera czy bulka

suple są uzależniające! od kilku już lat nie wyobrażam sobie dnia bez garści różnorodnych tabletek, kapsułek, proszków, płynów... to jest jak narkotyk... i cały czas myślę co by tu jeszcze dodać i w jakich proporcjach żeby było dobrze i dużo :)) już dawno zatraciłem rachube cen... czy wydam 400 czy 700 zł miesięcznie przestało mi to robić [...]

[...] jak tu ladnie napisales, jest wiekszy niz tego kolesia ! A pisząc takie rzeczy znam twój poziom intelektualny. ciekaw jestem co jeszcze o mnie wiesz. eehh...to pozostawiam bez komentarza Kozak wywyższający się w sieci na początkujących, wszystko. i tutaj wlasnie budowa twego zdania stwierdza twoje iq mam nadzieje ze wyjasnielem ci poniekad o [...]

Też tak kiedys miałem....wina?? za długi i przeładowany trening...napisz swój...bo bez tego nikt Ci nie pomoże....

ale jeśli np. brakuje mu snu, śpi powiedźmy po 5-6 godzin wstaje rano do szkoły/pracy potem wraca zje obiad i idzie na siłownie zaczyna ćwiczyć i pod koniec treningu już ledwo stoi na nogach to właśnie jest oznaka, że nie zregenerował się odpowiednio i po prostu wszystko robił z marszu bez chwili odpoczynku!

lectyna z Olimpu daje radę 250 g. i w miarę tania, jest dostępna od ręki praktycznie w każdej aptece, a jak nie to bez problemu ją zamawiają. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Lecytyna_Powder%26%23174%3B-opis807.html Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-07-22 15:27:59

Pytam,bo dzisiaj podczas rozmowy z panią magister w aptece,usłyszałem,że lecytyna jest "pokarmem" dla mózgu a nie osłoną dla wątroby.Pogubiłem się,bo bez badań nie można stwierdzić różnicy w działaniu.

bez sensu pytanie ^^ ale najlepiej to sie przezuc na halowke zawsze mniej sie pobrudzisz albo spalisz na gebie :D

Bez urazy chciałem napisać że Najman załatwiłby wszystkich oprócz panów OloKK i Mordarca Nie śmiejcie się z Jolki, doszły mnie słuchy że nie jest z pierwszej łapanki Ja też jestem zawodnikiem i mam osiągnięcia ale jakoś pomimo całego tego szpanerstwa Najmana nie wydaje mi się żebym miał z nim jakieś szanse na ulicy, przez to nie będe pisał że jest [...]

[...] siłowym - gdy już nasz organizm jest na skraju wyczerpania i zaczyna spalać zapasy tkanki tłuszczowej, oraz na czczo, po całej nocy nie jedzenia organizm domaga się posiłku - nie jemy tylko przeprowadzamy aeroby, czerpie on wtedy również zapasy tkanki tłuszczowej ;) Na pierwszym miejscu stoi oczywiście dieta, bo bez niej nic nie osiągniemy ;]

[...] radzi mi przybrać 15kg na masie i potem spalić tłuszcz i będę miał zamierzony efekt. Ale czeka mnie teraz 3 liceum i zależy mi też na pewnej dziewczynie, a na kreatynie bez areobów osiągne na pewno masę mięśniową, lecz tłuszcz tym bardziej. Proszę o porady. Dietę imo utrzymuję, oczywiście nie biorę nawet pod uwagę słodyczy, cukierków, nawet [...]

[...] dlatego, że dopiero zaczynasz tak naprawdę trenować. Organizm będzie drastycznie pobierał energię z tłuszczy, bo nie będzie wiedział skąd ten odmienny wysiłek na kreatynie bez areobów osiągne na pewno masę mięśniową, lecz tłuszcz tym bardziej. Krete odstaw. Kup białko i BCAA. Dieta się sprawdza. Jak chcesz, to spróbuję Ci pomóc w jej [...]

W takim razie najpierw zapraszamy do działu odżywianie, dieta to podstawa. Bez diety, suple nic ci nie dadzą.