[...] sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dobre Cel : redukukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 6tyg temu badałem estro bez brania tamoxifenu enan+master prop+npp WYNIK : 100pg/ml norma 11,30-43 Jestem obecnie na cyklu enan+npp(2ml)+primka wszytsko co 3dni ogólnie cały cykl trwa juz 9 tygodni [...]
[...] przytyć i poprawić tą klatkę piersiową ? Jakieś rady posiłkowe ? Typu coś na szybko co ma dużą ilość kalorii a nie trzeba długo przygotowywać ? Jakieś specjalnie ćwiczenie bez użycia siłowni do której na dzień dzisiejszy nie mam dostępu ? Wiem że piszę ogólnikowo i nie mogę spodziewać się cudownego leku typu klatkon sodu i już po sprawie ale [...]
[...] sie ropa. Mam zamiar pojsc z tym do chirurga ale wczesniej chcialbym zeby troche zeszla opuchlizna i ropa bo i tak od tego trzeba zaczac. Jak do tego zabrac sie w domu bez koniecznosci obcinania palca? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 93KG 3. WZROST: 175CM 4. WYMIARY: -biceps: 42 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: Chwilowo bez żadnej -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wcześniej 150tab dianabolu 8. TRENING: 3 razy w tygodniu po 1h 9. CEL CYKLU: przybycie masy i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] nie myślę chodzić na żadne siłownie, wiec jakie ćwiczenia polecacie? 3. Czy zwracanie uwagi na przetrenowania, diety jest ważne? Jak rozpoznać przetrenowanie? Parę lat bez większego wysiłku fizycznego dało mi efekt że moje mięśnie są dość marne. Ważę 80kg i mam 180 cm wzrostu. Potrzebuje treningu takiego żeby mnie wszystko nawalało [...]
[...] skończe ani gdzie jadę. Chodzę regularnie na siłownie od ok 2 miesięcy (pon/śr/pt). Zastanawiałem się nad suplementacją żeby robić mocniejsze treningi, ale niewiem czy bez diety to ma jakikolwiek sens (podejrzewam że nie). Generalnie pisząc tego posta chyba szukam bratniej duszy która prowadzi taki sam tryb życia jak ja (tzn w weekendy [...]
Witam! Mam 23 lata staz na silowni to okolo 2 lat,eningi bez wiekszych przerw jedynie wakacje 2 tygodnie i swieta 2 tygodnie wiadomo mialem pare malych cykli odzywek czyli gainery i raz gainer + CP treca i oczywiscie pompa byla :) zakupilem dosyc spory zestaw odzywek i do tego brat dodal mi jeszcze pare od siebie :) i nie jestem pewny co wybrac i [...]
Witam Bjj ćwiczę krótko. Ostatnio na treningach ćwiczyłem de la rive ale bez obalenia przez podcięcie stopami kolan (tak jak na filmiku) http://www.youtube.com/watch?v=1skxpMdzQy4 Po obejrzeniu tego filmiku jak i innych zrobiłem sobie z brata worek treningowy :). Są jednak dwie rzeczy których nie do końca rozumiem: 1) Kiedy założę już to trzymanie [...]
Witam ćwiczę około miesiąca lecz bez diety, więc postanowiłem sobie ułożyć własną na wzór innych znalezionym na tym forum. Proszę o pomoc i korektę. Ważę bardzo mało, zaledwie 60-62kg przy 177m wzrostu. Moje zapotrzebowanie to: Współczynnik BMR 1635.3 Aby utrzymać wagę Kalorie 1962.36 Węglowodany 55% 1079.3kcal = 269.83gram Białko 15%% 294.35kcal [...]
[...] a nie takie jak ostatnio widac: ,,hmm..." ,,pytanie" ,,problem" co to ma wspolnego z problemem czy rada na jaka chcecie uzyskac odpowiedz i pomoc. proponuje zeby takie tematy bez wzgledu na zawartosc postu byly usuwane. temat jednoznacznie musi kojarzyc sie z zawarta w poscie trescia. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-11-20 00:08:57
Powiedzmy, że macie taką sytuacje: trening dużych partii mięśni idzie wam rewelacyjnie, przybieracie na sile w bardzo szybkim tempie(szybciej niż kiedykolwiek) i to bez żadnych supli. Niestety zawsze musi być jakieś "ale" i w tym przypadku tym "ale" jest to, że w tym treningu co wykonujemy spada nam siła bicepsów i tricepsów :/. Co robić w takim [...]
[...] wszamac 5 kanapek :p -Jakies kakao na popite ;) Szkoła (ok.11) -Kanapki -jakis baton ze sklepiQ :D (to dla przyjemnosci :P) -Wyciągam shakerek i cisne gainerka :) To samo (bez gainerka) robie okolo 13 Dom (16:00) Obiad (zalezy od matki) -Najczesciej ogrom ziemniaków i mięsa... czesto salatka wazywna -Talerz owsianki -Gainer 17:30 Siłwonia [...]
1. WIEK: 2. WAGA:92 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare lat z przerwami i to sporymi,od paru miesiecy bez przerwy 6. DIETA: -białko:2,na cyklu ok3 -węglowodany:4,na cyklu ok 5,5 -tłuszcz:1,na cyklu 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:miesiac temu zakonczony prop solo 100mg e2d 10tyg 8. [...]
[...] Czysty do analizy Wzór chemiczny: C6H8O6 Numer CAS: 50-81-7 Numer WE: 200-066-2 Postać: Krystaliczna Właściwości fizyczne i chemiczne Forma: ciało stałe Kolor: biały Zapach: bez zapachu pH: około 2,2 – 2,5 (50 g/l H2O, 20°C) Temperatura topnienia:189 – 192°C Temperatura wrzenia: rozkład >192°C Temperatura samozapłonu: 380°C Gęstość: ~1,65g/cm3 [...]
Szczenięta rasy pinczer miniaturowy. Umaszczenie rude. Cena 400 zł. Bardzo miłe i zabawne. Wiek 7 tygodni, bez rodowodu MAŁOPOLSKA Zmieniony przez - demondemon w dniu 2008-08-24 14:53:57
[...] bardzo niski bf i tutaj nie wiem czy to dobre rozwiązanie zeby winem zejsc przykladowo bo oma tutaj dla mnie oznacza polowe cyklu nie zaczynalem mixem a chce z niego zejsc bez drastycznego spadku: 1. lekka opcja zejscia 1-4mix 250mg/e3d 5-8mix 250mg/e2d 9-12prop 150mg/e2d(taper co tydzien) 2. mocniejsza z winem 1-4mix 250mg/e3d 5-8mix [...]
[...] :/ Nie chcę rezygnować z siłowni, bo masa mi ładnie idzie. Dodam, że nigdy nie brałem koksów, więc to nie jest przez to. Znacie jakiś sposób, żeby obniżyć ciśnienie, ale bez tabletek na nadcisnienie? I jeszcze jedno pytanie, dlaczego nawet przy niskim nadciśnieniu np. 140/100 jestem czerwony. Chyba mam coś nie tak ze skórą twarzy, ale też na [...]
[...] hmb itd i mam tylko burze mozgu. Potrzebuje informacji zarowno o suplach jak i dobrych dietach. Prosze o jakas fachowa pomoc co robic zeby zrzucic tkanke tluszczowa bez spadku miesni. Dodam ze na silownie malo co bd chodzic z braku czasu, ale bd trenowac w klubie wiec treningow bede miec duzo zatem potrzebuje cos na regeneracje. Mam [...]
15-16 październik Kraków ,ul. Ptaszyckiego 4 Hala Widowiskowo - Sportowa K.S. „Wanda" Walki będą rozgrywane w formule pół-profesjonalnej, bez kasków w ochraniaczach łokci i goleni. Ponadto walki ligowe amatorskie w klasach A-B-C (od 5 walk) Zgłoszenia do 12 pażdziernika, wyłącznie on line >> www.federacja.pro Udział bezpłatny. Dla wszystkich [...]
witam! Mam 16lat 185cm wzrostu i niestety tylko 60kg wagi , kilka mies ćwiczyłem bez mocnej diety ( tylko owsianka i odżywka białkowa) były efekty ale tylko w rzeźbie i postanowiłem przytyć. Ulozylem taka dietę. Śniadanie płatki owsiane 100g/mleko 0,5 250ml /rodzynki 50g lub orzechy włoskie /jaja kurze 100g 2sniadanie (w szkole) chleb żytni [...]
