bez

Czy mierzył ktoś z Was poziom glukozy we krwi 30,60,120 minut po spożyciu 200 gram piersi kurczaka/indyka lub polędwicy wołowej (około 40g B, min. T i W) bez dodatku węglowodanów i tłuszczu? Chyba pan M. Ciołek "badał" różne Carbo w ten sposób, może również i proteiny? Zmieniony przez - slawekop w dniu 2007-01-19 10:47:36

[...] wygladam az tak tragicznie :P Jest to moj post na taki temat prosze o rady , poprawki :) Cel masa Mam tu taką Diętkę : Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka ( na twardo? z żóltkiem czy bez?) Posiłek 2 -- 10:35 Jabłko Kanapka z szynka Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Kanapka z szynka Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Banan Posiłek 4 -- 16:00 [...]

[...] później klata ale... czy wobec tak wspaniełego uczucia jakie mdzisiaj odczuwam warto dodać uginania ramion leżąc jak do rozpiętek (już wtedy byłyby same uginania ramion bez jakiejkolwiek ingerencji w klate!). Nadgarstki trzymane nie kciukami do wewnąttrz ale dłonie równolegle do ciała? Zakwasy mam na szczytach bicepsów tak jakby miało to [...]

Proszę (ale tylko osoby mające cś do powiedzenia) o opinie na temat cylku składającego się z; - Nutrabolics Hemotropin - Muscle Meds HexaGHen - MUSCLEMEDS Arimatest Hemotropin ma wywołać zwiększoną produkcję HGH, HexaGHen IGF-1 a Arnimatest testosteronu. Nie dodawałbym HexaGHen'u ale w opisie jest podane, że stymuluje IGF-1 a to nie to samo co [...]

Zacznę może od początku. W wieku 15 lat ważyłem 87KG, przy wzroście 170 cm. Wciągu 1 roku schudłem do 73 KG robiąc same treningi aerobowe(głównie bieganie). Na drugim roku bez żadnych diet przy treningu 4x siłownia i aeroby waga spadła do 69 przy wzroście 180cm. Jednak nadal jestem zalany tłuszczem(Głównie uda i środkowa i nad mięśniami brzucha . [...]

[...] Podobało mi się to, zapobiegało nudzie, urozmaicało cykl Jednak okazuje się, że to ma być tak: A 15 A 10 A 5 B 15 itd Czy moja metoda to duże odstępstwo,czy mogę tak dalej bez ryzyka niewykorzytania w pełni możliwości tego treningu? . Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-04-17 12:17:09 Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-04-20 [...]

Witam wszystkich, Mam pytanie czy w trakcie redukcji i robienia rzeźby łaczenie bcaa i glutaminy zabezpieczy przed katabolizmem? Czy można podczas redukcji wrzucić kreatyne w celu uzyskania suchej masy, oczywiście wiadomo że z mniejszym skutkiem niż przy masie, ale czy to ma sens? W kwestii mojej diety i regeneracji oczywiście jest. obowiązkowa [...]

[...] ciezkie to byly chwile i nie chce nawet sie o tym rozpisywac. Powoli bol i obrzek ustepuje wiec zaczalem powolutku wchodzic w rytm silowni (wiadomo wszelkie cwiczenia bez obciazania nogi) wzialem sie w koncu za miche, zakupilem wapn, kolagen i teraz moj najwiekszyt dylemat z ktorym sie do was zwracam Co z suplementacja, domniemam ze nie ma [...]

[...] stosuję: pieprz, sól, kminek WARTOŚCI: B 238/ WW 27/ T 27 KCAL 1315 PRZYGOTOWANIE: Mięso mielimy, do naczynia dodajemy czosnek(miele razem z mięsem) białka jaj i przyprawy(bez soli). W międzyczasie drobno posiekaną cebulę i startą marchew podsmażamy na smalcu gęsim z dodatkiem soli. Tak podsmażone produkty dodajemy do mięsa i dobrze mieszamy. [...]

[...] Optimum nutrition, B12 z naturella (ale b12 chyba zbedna przy dibencozide?). Nie mam jeszcze weglowodanow i nie wiem co lepsze - carbo z olimpa czy dextroza z treca? Chyba bez roznicy? Co bardziej sieoplaca? Jak by mi ktos rozpisal wszystkie powyzsze suple bylbym baaaardzo wdzieczny Moj staz treningowy to jakies 3 latka z przerwami. Wlasnie [...]

Obejrzałem filmik w necie z Jayem Cutlerem (link: http://pl.youtube.com/watch?v=N_aGC9ibFuE ). Wykonuje on podczas swojego treningu powtórzenia z dużą szybkością. Ja wczesniej czytałem, że powtórzenia powinny być wykonywane powoli i dokładnie, bez tzw szrpania. Teraz mam jednak wątpliwości: szybko czy wolno, dokładnie czy można "szarpać" ?

[...] z antyoksydantami, albo gainer/same białko w zależności od potrzeb. Wiadomo, że każdy producent chce sprzedać swój towar itd. Tyle, że nie każdy wyrób będzie odpowiadał klientowi. A co Wy o tym sądzicie? Nie mam dużego doświadczenia, nie chce kupować gówna z etykietą "Słodka galaretka" albo inne cukierki (ofc.bez obrazy dla takich wyrobów) Pzdr

[...] mam do was pytanie, może banalne ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi, mianowicie ćwiczę systematycznie na siłowni od ok. 3 miesięcy 3 razy w tygodniu. W zeszłym tygodniu bez problemu mogłem zrobić wszystkie serie ze swojego treningu a dziś 3 ostatnią serie musiałem robić "na dwa razy" bo brakło mi siły. Moje pytanie czy takie zjawisko jest [...]

/SFD/Images/2015/12/20/93392d057b274124890a6310b56b9c0c.jpg Bez wątpienia aktywność fizyczna wiąże się z wieloma zaletami dla naszego organizmu. Ćwicząc mamy więcej energii, lepszy nastrój, a mózg jest lepiej dotleniony i sprawniej pracuje. Często dodajemy sobie kolejne jednostki treningowe lub zwiększamy ich intensywność oczekując lepszych [...]

[...] jeśli chodzi o formę, siła na plus, waga +6kg. Natomiast dziwne rzeczy od początku z libido i samopoczuciem. 2-3 tydzień libido spadło ( można było spokojnie działać ale bez większych zachęt ze strony żony po prostu brak chęci ), samopoczucie w 3 tygodniu złe (zmęczenie, obniżony nastrój, brak wiekszej motywacji do treningów co jest u mnie [...]

1.Wiek:26 2.WAGA: 107 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: -klata -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA -białko:230 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 6x w tygodniu 3x silka, 2x boks i 1x crossfit 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. [...]

[...] POROSTU OWLOSIENIA: --- 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110kg martwy ciag : 180kg przysiad : 160kg PYTANIE: Chciałbym przebyc cykl na prolongatum testosteron , jeszcze nie wiem jakie dawki i czy w ogole .Zastanawiam się czy w tym wieku za bardzo mi to nie zaszkodzi , co o Tym sądzicie? ( tylko bez smiechów )

[...] 30g oliwy) Pierwsza wątpliwość to taka- czy łosoś w ilości 200g nie za tłusty po treningu? Druga- czy po treningu dobrze jest jeść 30g oliwy? Ciężko przyrządzić te nuggetsty bez smażenia na oleju. Trzecia- czy bulion w ilości pół kostki jest dobry w ramach zdrowego odżywiania no i po treningowego? Makroskładniki jednego i drugiego posiłku [...]

[...] albo 100 kapsow po 2,5 mg. A tutaj mialem 50 kapsow po 10 mg. I teraz nie wiem co o tym myslec, czy przez to, ze poszedlem w okazje nie stracilem czasem. Przyznaje sie bez bicia, ze przez pierwszy tydzien lykalem po 5mg, nic nie czujac, pozniej 10 mg, tez nie wiele zmian. Wkoncu przyszly swieta, wiec odlozylem, bo i tak by mi nic nie dawal. [...]

[...] testuje taki trening ktory zajmuje okolo 20 min i polega on na tym ze robie tyle pompek ile sie da jak juz nie mam sily to robie walke z ciemniem okolo 3 min i znow pompki bez przerwy bo dla pompek odpoczynek to walka z cieniem i na odwort i tak pare rund, ale potrzebuje cos jeszcze jakies propozycje? i moze to jest glupie co robie? nie znam [...]