bez

[...] konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami (całym zestawem ćwiczeń) powinny wynosić ok. 3-5 minut. 7. Czas treningu będzie wynosił 20 - 40 minut bez rozgrzewki i strechingu. 8. Przez pierwsze dwa tygodnie wykonujemy po dwa obwody. 9. W trzecim tygodniu dodajemy trzeci obwód. 10. Począwszy od czwartego/piątego tygodnia [...]

trening silowy 3x tydzien. inna aktywnosc moze byc w dni bez silowni, ale daj sobie luz z 1-2 dni w tygodniu zupelnie wolne, aby sie nie przetrenowac i zniechęcić. z treningu na trening progres, to samo w seriach. zwiekszaj obciążenie na tyle by bylo cięzko, ale abys poprawnie wykonywala cwiczenie w zalozonej liczbie powtorzen. lepiej dac mniej [...]

fatfaq ciesze sie ze sa na tym forum ludzie ktorym zalezy na dobru innych. Moze zle mnie zrozumialem ale nie ulozym bym diety i bez waszej oceny i rad wcisnal ja kolezance, ale poki Wy nad tym czuwacie to ciezko raczej zebym zrobil komus krzywde..

Nigdy nic nie brałem. Zbadałem to,bo myślałem że może mam go za mało. Brak zarostu mnie do tego skłonił. Ale później dowiedziałem się, że to bez znaczenia w tym wypadku. Mam 21 lat.

troche podwyższone ale bez przesady, mam podobne wyniki i imo ok jak nic się złego nie dzieje

Czyli nie obejdzie się bez wizyty u lekarza...

zmiana stylu życia , suplemnetacja i tak dalej oczywiście wskazana Czyli nie obejdzie się bez wizyty u lekarza... osobiście jednak zalecałbym wizytę u endokrynologa warto również przeczytać: https://potreningu.pl/articles/1146/prolaktyna--biologiczna-rola-oraz-przyczyny-i-skutki-jej-nadmiaru

Tu mam foty w tym samym miejscu w tym samym swietle bez napinki /SFD/2023/10/30/f2ddc1406d2346e4982f7443aac2772f.jpg /SFD/2023/10/30/ea548c0948fe4cbb9236ea6e0ca183b9.jpg Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-10-30 08:46:10

[...] chlopakow co cwicza, widze, ze polowa treningu byla wykonana powiedzmy grzecznie, tak sobie, to na pytanie w szatni jak trening, kazdy Ci odpowie, ze doj**al na maksa... Mam paetnera i czesto cwicze ze nie moge zrobic kolejnego powturzenia ;) To jak jesteś osoba trenująca bez hormonów z zewnątrz to tylko zabijasz swój potencjał takim trenowaniem

Tez chcialem zmienic... nie da rady. MaTEO moglby nad tym pomyslec. Na paru forach, ktore tez czytam czasami da sie bez problemu zmienic nick, to nie powinno stanowic problemu.

No nieda rady zrobić dużej siły na klatke sztangielkami, bez sztangi i ławeczki daleko niezajdziesz.

Tzn od siłki niestety jestem zmuszony, już jestem wkurzony że będą kolejne spadki... Ale diete trzymać czy odpuścić, trochę bez sensu odpuszczać jak już na niej jadę i brać aminokwasy podczas przerwy czy najn?

Ja sam na dzien dzisiejszy pale kolo 20 fajek nadzie (niestety ) i niewidze zeby to zle dzialalo na przyrosty (choc niemam porowania do czasu bez palenia) ale fakt wydolnosc jest slaba ale przy treningu silowym to ma maly wplym - ale np pobiegac troszke i umieram Takze palenia napewno niejest kozystne dla zdrowia ale do przyrostow ma malo NiC [...]

[...] 2-3cm. Długość rąk uwarunkowana jest genetycznie. "REKA stosowalem rozne rzeczy jednoczesnie b. skuteczne - przed spaniem rozciaganie dloni w naczyniu z ciepla (bez przesady) woda i zwykle cwiczenia palcow na noc wkladalem miedzy palce drewniane korki po winie i zakladalem elastyczna rekawiczke zeby nie powypadaly - na poczatku po [...]

przecier jest ok ( o ile jest bez konserwantów ) ale ja wole pomidory w puszce lub taka pasta pomidorowa w kartoniku

Jak najbardziej ok WLasnie takie sosy z koncentratu+cebulka+przyprawy sa the best..Zdrowe i bez konserwantow, i dobze przyrzadzone smaczne Do tego sporaaa dawka potasu o ile si enie myle ok 1000mg, oraz likopenu

bez większej różnicy o ile w składzie nie widnieją różnorakie "dodatki"

Szamaj koncentrat pomidorowy bez konserwantow, bardzo dobre źródlo likopenu. Przy okazji przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Likopen%2Dsamo_zdrowie%2Cpo_co_przep%C5%82aca%C4%87_-t235578.html

[...] na bledach mass active fitmax 5kg-wg brakow w diecie bcaa aminostar 3 porcja przed i po treningu creatine fitmax 600g w dni treningowe 5g rano i po treningu, a w dni bez treningu 5g rano zma aminostar 180kap-przed snem porcja jak na opakowaniu tribu up 240kap na poczatek 2 przed snem l-glutamine extreme 100kap rano 5g i po treningu 5-1g [...]

[...] -biceps:39 -klatka:110 -udo:58 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: staram się trzymać dobrej jakości z uwagą na węglowodany i białko, sporo odżywek ale dieta bez dokładnych przeliczeń 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:m drol+ 100tab metki 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa + trochę siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]