bez

Estro mi zeszła od bolda i oxy do dolnych widełek bez brania ia

@solaros Czyli do ilu kcal uciąć / bez aerobow i cardio/ Zmieniony przez - Forumowski w dniu 2015-10-08 11:25:10

post nie zwiazany z forum... zreszta sam sobie odpowiedziales, na ktorej jest ci wygodniej. Ja ci radze, wybierz te ławkę, na ktorej ci sie lepiej cwiczy. nim szersza ławka tym twoja pozycja na niej stabilniejsza i mozesz np wyciskac z nogami opartymi o ławke, bez obawy o przechylenie. Nie polecam ławki szrszej niz 30-35 cm pozdro

Napij się dobrej kawy przed treningiem, będzie dobrze i bez kreatyny

dobry poislek wystarczy na 1h przed tabatą czemu bez udzialu nog? wylaczasz duuuza powierzchnie miesniowa z pracy

Przedewszystkim chciałbym abym miał lepszą rzeźbe, a zabardzo nie chce jechac na "koksie" Chciałbym normalnie bez zadnej chemi wyzezbic sobie ciało.

Rzeźba naprzykład przy niektórych treningach to 12 10 8 8 a masa to 10 8 6 6 Wieć wywnioskować można że więcej powt. przy stosunkowo mniejszych ciężarach. Do poprawy rzeźby bardzo pomaga spadek BF-u czyli wskazane aeroby. Odpowiednia dietka i będzie dobrze bez supli, ale troszkę dłużej.

[...] dobra, moze nie tyle problem, bo narazie szukam winnego. Chodzi o trądzik i wzdęcia. Zredukowałem więc na jakis czas tłuszcze do okolo 20g/doba i czekam na efekt. Natomiast bez nich ciezko mi utrzymac wysoka kaloryczność. Poza tmy, chce sprawdzic czy mój organizm lepiej reaguje dioete bpogatszą w wegle czy w tłuszcze. Za jakis czaswęgle i [...]

napewno leprze białko niz to z allegro ale generalnie wolałbym dozucić pare gr i kupić extensora np lub treca bez smakowego

dobra spoko poczekajcie jeszcze tydzien zrobie plastikowe krazki dopie...po 10 50kg z kazdej strony i bedzie post "ajkja wyciska ponad tone"wycisne bez koszulki na 5 razy p.s.h** z tego ze tam powiedzieli ze jest tam 455kg?kto liczyl te krazki?kto wie ile to wazy?pewnie jest tam z 220 kilo i sie podnieca

jak jestes bez sprzetu to zajrzyj tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm sa odpowiedzi na wszystkie twoje pytania

Przepraszam a ułożył by mi ktos z was(barzdo prosze) jakis planik treningowy na klatke bez przyządów?Plissssssss

przeciw bedzie sciaganie zdjec z innych for,wklejanie zdjec kolegow i inne waly.Bez sensu...

1. Sam planuje taką kupić. Świetna wytrzymałość bez zbędnych dodatków (maszyna do rozpiętek na którą można zalożyć śmieszny ciężar itd.) Ja pewnie kupie tą http://allegro.pl/show_item.php?item=67570225 Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-12-17 12:26:14

czytaj ze zrozumieniem - nie odradzamy ci brania deki. Odradzamy ci BRANIE DEKI samej bez tescia powiedzmy. I tylko o to nam chodzilo. A jak brac teke np. z tesciem - dowiedz sie od kolegi z silowni. Ja powiem tylko tyle ze 1 strzal tyg. i tylko 6 ampulek mija sie z celem - reszte ci powie kolega. Pzdr.

[...] województwa, Polski, świata? wszystkie techniki się idealnie technicznie wykonuje(w ogóle da się?) czy co? Statystycznie jak jest dwóch gości jeden dłużej ćwiczył MT, drugi przez ten czas bił się na ulicy/w ustawkach, ważą tyle samo to pewnie ten pierwszy powinien wygrać, ale żadnej gwarancji nie ma i to raczej gdybanie. Temat raczej bez sensu.

zalezy jaki ściągacz. Raczej (poza pewnymi wyjątkami) lepiej jest ćwiczyć bez ściągaczy

I bez rękawiczek.

albo z samymi sciągaczami i bez rękawiczek :P Mnie lepiej sie ćwiczy z usztywnieniem nadgarstków.

Ten plan to jest bodajże bez użycia żadnego sprzętu, a ja mam ławeczkę, hantle, sztangę, drążek i troszkę rozwalony atlas :P Mógłby ktoś wyjaśnić co zrobić, żeby być silniejszym (a przy okazji ładniejszym)? Muszę się zastosować i robić te 24956 ćwiczeń np. aeroby, trening wytrzymałościowy itp?