bez

[...] stosowac na podciecie ? Tylko co tam podcinac jak tam miesni nie ma ?Czytalem plan na podciecie cos o 3 cwiczeniach lawka minus dipy, rozpietki minus w seriach 20 15 10 bez odpoczynku ale czy ma to sens? http://www.sportowiec.org/podcinka-ala-arnold W linku ten trening na podcinke , w zalaczniku moje cyce. Pozdro [...]

[...] 160 cm ( to też bardzo mało ). Jestem raczej silniejszy od większości rówieśników, ale na pewno do tych najsprawniejszych nie należę. Już kiedyś ćwiczyłem treningiem w domu, bez sprzętu, ale uznałem, że nawet przez taki trening popsuję sobie stawy. Trening domatora chcę zacząć w wieku 14 lat, a w wieku 15 lat będę miał w domu siłownię z [...]

Witam Mam następujący problem mianowicie: ból w okolicy łokcia - bicepsu , chodzi o tą część bicepsu przed zgięciem łokciowym. Ból jest duży i nagły gdy szarpne ręka bez rozgrzewki. Nawet głupie rzucenie śnieżką czy gra w kosza i ból często nawraca, a za ok. 2 h przechodzi jeśli nie szarpie ręka. Trenuje judo 3-4x w tyg. i tak po 3 treningach [...]

Takie tam, do chleba albo zjedzenia łyżką. Składniki: Łosoś wędzony 100g Mozzarella(ja dałem light) 125g Suszone pomidory(kupuję bez zalewy, namaczam w gorącej wodzie by usunąć sól) Koperek Pomidory świeże Szczypiorek Pieprz Wykonanie: Łososia, mozzarellę, pomidory suszone, koperek, szczypiorek blenderujemy na jednolitą masę, dorzucamy świeże [...]

[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zauważyłem, bardziej do owłosienia 15.WYNIKI SILOWE klata : ok 100 kg martwy ciag : nie wiem przysiad : ok 130kg nie znam dokładnie bo ćwiczę bez asekuracji Wbite 2 strzały enana z ap 24 dni temu wbity drugi/ostatni. Póżniej wyjechałem na szkolenie z pracy za granicę. Libido i erekcje ch**owe do teraz. Wyniki [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w czerwcu 150 metki 11. POZIOM BF%: ciągle idzie w dół ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko chudnę bez diety 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dość szybka przemiana materii 16. WYNIKI [...]

[...] to i nie wiem czy ogólnie środek dla mnie bo lubię olać dietę zjeść maka czy jakaś pizze No ale pytanie moje jest takie czy ktoś spotkał się z takim trenem E koloru bez barwnego Na zdjęciu wyszedł może lekki odcien słomkowy ale nie ma barwy jest jak woda Kody weszły i niby org ale jeszcze nigdy się nie spotkałem z takim kolorem w sensie [...]

[...] w szczególności na potrzeby kobiet a już niekoniecznie mężczyzn? Facet ma 23 lata 173 cm wzrostu waga ok. 77 kg stan zdrowia bardzo dobry wcześniejsze stosowane diety "bez opychania się" + wysiłek fizyczny typu piłka nożna ( w technikum ważył 93 kg schudł grając w hokeya na lodzie i diecie nie obżerania się) Jeżeli chodzi o jego odżywianie [...]

[...] b.7 t.2 w.55 268 kcal 20g carbo ~15g węgli 60kcal 100g polędwicy z piersi kuraka b.20 t.1 w.0 90 kcal margaryna/pasta awokado 10g ~7-8 g fatu 70 kcal III j.w tyle że bez carbo, zamiast jego dodałem jabłko/banan/pomarańcza IV 400g ziemniaków b.6 w. 72 t.0 268 kcal 150g kury b. 31,5 t.1 w. 0 200kcal + warzyywka ~1h przed treningiem (V) 3-4 [...]

[...] inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia ,2x w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do kurczaka z ryżem ;D Cel : ? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zarzutów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna FA mono, białko łowickie Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Chciałbym się poradzić, gdyż mam problem ze stawem mostkowo-obojczykowego. Pewnego razu, po podnoszeniu ciężarów bez rozgrzewki (chciałem pokazać ćwiczenie bratu), spostrzegłem przed lustrem że obojczyk mi się nie trzyma mostka. No i tak zostało mi do dnia dzisiejszego, to już jakieś 2 miesiące. Byłem z tym u lekarza ortopedy i powiedział, że to [...]

[...] wiesze efekty, generalnie żadnych suplementów nie używam ani nie prowadzę jakiejś specjalnej diety... Właśnie kupiłem gainer aby przybrać na masie, ale nie chcę go zaczynać bez ewentualnych porad tutaj od bardziej doświadczonych, gdyż chciałbym aby przyniosło to efekty... Co do powyższego planu, to od kilku dni tak naprawdę wprowadziłem drążek [...]

[...] Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ryż brązowy Sałata zielona Rzodkiewka Sok jabłkowy 5 posilek: Chleb żytni razowy Jaja kurze całe Pomidor Masło Herbata bez cukru Proszę o pomoc w skorygowaniu diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 106 Wzrost: 189 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - [...]

[...] to ze cierpi na tym moja duma tylko poprostu sie gubie bo w takim momecie nie mam pojecia jaki ciezar dobrac do reszty cwiczen , biore taki ktorym niby kiedys wykonywałem bez klopotu seryjke a tu nagle lipa i mnie łamie :/ a tak poza tym to wkurza mnie ze siła maleje zamiast rosnąć :(. Nie wiem co robic ? czy zostac przy tym programi i sie [...]

[...] WW? Czy to jest ten wariant z ładowaniem WW? 2) Rozumiem, że celem CKD jest wejście w ketozę. Do wykrywania ketozy służą "paski". Gdzie je kupić, czy można je dostać bez recepty, jak je stosować, a jeżeli tylko na receptę to może ktoś może podesłać odpowiedni kontakt na mail'a ? 3) Czy CKD jest możliwe, jeżeli w moim przypadku zupełnie [...]

Wiek : 16 Wzrost : 168cm Waga : 49kg Trening: Aktualnie tracę swój czas 4 razy w tygodniu na ćwiczenia bez planu i pomysłu %-) Sprzęt jakim dysponuję: Sztangielki - obciążenia: 8x 1kg 4x 5kg 2x 10 kg sztanga łamana sztanga prosta ławeczka do brzuszków ławeczka do sztangi Diety brak, nie wiem jak do tego podejść, spisywałem przez kilka [...]

[...] od około 1,5 mc. Zszedłem z 81,5kg do 77,5kg przy 174cm wzrostu (BF około 14%). Cel to jeszcze max 2kg. Doświadczenie z siłownią spore, bo łącznie jakieś 6 lat (teraz 3 lata bez znaczących przerw). Nigdy nie robiłem redukcji więc moje doświadczenie pod tym względem znikome. Kończę Revexa właśnie (pierwszy spalacz jaki dotknąłem) i całkiem ładnie [...]

[...] ser żółty lub mozzarella Wykonanie 1. Mielone do gara i gotujemy . Po ugotowaniu mieszamy z koncentratem i dodajemy paprykę. 2. Cebule kroimy i smażymy (oczywiście bez tłuszczu. Dodać przyprawy. 3. Otręby namaczamy wodą, dodajemy dużo koperku i wbijamy jajka. Mieszamy. Mieszankę wylewamy na blachę i pieczemy ok 10min w 180 stopniach. [...]

[...] i sportów walki. w 1 mililitrze jest 100 mg testosteronu propionatu 50 mg octanu trenbolonu 50 mg drostanolonu czyli szybkie efekty, sucha masa mięśniowa, bez spinki. zachęcam do dzielenia się opiniami na temat tego środka,osób które stosowały go. Zmieniony przez - xtestx w dniu 2010-04-02 03:24:32

[...] truskawek (koktajl) DRUGIE ŚNIADANIE (12:30) 4 wafle ryżowe + 50g twarożku chudego PRZEDTRENINGOWY (15:00) 200g kurczaka + 80g ryżu brązowego 16:00 – lekki domowy trening bez sprzętu POTRENINGOWY (do 30 min po treningu) – 200g kurczaka w ostrych przyprawach + 80g ryżu białego KOLACJA (20:30) Omlet z 3 jajek + 50g awokado 100g brzuszków z [...]