bez

[...] korzystnie na wchłanianie. Zalecane dawkowanie Dzień treningowy: Porcja 5g na 20 minut przed treningiem. Jedną porcję rozpuścić w 200ml wody lub ulubionego soku. Stosować bezpośrednio po przygotowaniu. W celu zwiększenia rezultatów zaleca się stosowanie wraz z produktem OstroVit Dextrose. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE A-AKG Porcja 5g [...]

Hej wszystkim, mam pytanie czy mozliwe jest, że bez zmiany diety zmieniłam tylko trening z samych aerobów na siłowy plus cardio i interwały zaczęłam tyć. Od jakiegos roku prowadzę dziennik co i ile jem. Z podsumowań wynika, że jem niemal identycznie niż rok wcześniej wtedy chudłam, a teraz z miesiąca na miesiąc kilogram przybywa cm niestety też. [...]

[...] przedramiona. 4.Czworogłowe ud, prostowniki. 5.Brzuch. Moja propozycja treningu [nie wiem czy kolejność jest właściwa, może jednak powinien zaczynać od największych parti bez względu na priorytety? ] : 1.Klata -Wyciskanie na płaskiej -Wyciskanie na skosie 2.Triceps -Wyciskanie francuskie -Pompki w podporze tyłem 3.Nogi -Martwy ciąg na [...]

[...] teraz nie zawsze pozwala, dlatego postanowilem u siebie w domu zrobic mini silownie;] posiadam: sztange z obciazeniem do 80 kg (jak narazie wystarczy), laweczke najprostsza bez ustawienia jej; -[ , drazek, oraz 2 hantle po 10Kg oraz co mzoe wydawac sie dziwne skakanke:XD. Wzrost: 185 Wiek: 20 lat waga: okolo 80 kg Chciałbym przybrac na masie, [...]

[...] że zależy od jajek bo w jeden dzień bęzie to 220 a w drugi 205 w zależności od wielkości jajek). Posiłek 1 : ok 200g całych jaj 100g płatków owsianych cały banan ok 130 g bez skórki Posiłek 2 : 100g ryżu białego 150g piersi z kury surówka około 200g (kapusta, marchew, ćwikła itp w zależności od dnia) Posiłek 3 : 100g kaszy gryczanej 150g [...]

[...] ma być to opis, nie foty etc 4.kwestie sporne będą rozstrzygane w gronie moderatorów 5.w przypadku braku chętnych lub żenująco niskiego poziomu prac%-) konkurs może zostać zakończony bez wyłonienia zwycięzcy pytania tutaj: http://www.sfd.pl/Pytania_do_konkurs%C3%B3w_w_dziale-t1072239.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-15 22:45:55

[...] trenowałem w domu ale obecnie od dwóch i pół miesiąca na profesjonalnej siłowni (trzy razy w tygodniu nie będę opisywał szczegółowo chyba że zajdzie potrzeba, standardowo i bez omijania żadnej grupy mięśniowej). Budowa ektomorficzna.Dziwne jest to, że gdy zaczynałem ćwiczyć ponad rok temu, dość szybko przybyłem z 63 do 67 kilo (181cm) ale od [...]

[...] podam co chce osiagnac teraz co potem, co juz robilem i co bede robil w sprawach treningowych dalej 24 latka juz mi strzelily, na silownie lazilem juz od 18-tego roku zycia,bez wiekszych rezultatow w wygladzie jednak z powodu braku systematycznosci i wrodzonej nieodpartej ochocie jedzenia wszystkiego-czesto malo dietetycznego Do teraz udalo mi [...]

[...] i obrazu połknij tylko nie wiem czy to ma sens ... na dniach chce spróbować czy dam rade jeść twaróg czy ktoś mógł by mi doradzić jak zrobić owa dietkę... domyślam się ze bez kupna białka się nie obejdzie więc jestem na to gotowy;] dał by ktoś zrobić jakaś dietę ? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 94 Wzrost: 192 Obwód [...]

[...] Kanapki z szynką/twarogiem/warzywko Serek wiejski Wartość energetyczna: 100,00 kcal Białko: 12,00 g Węglowodany: 2,50 g Tłuszcz: 6,00 g Obiad Domowy  2 jajka W dzień bez treningowy Gainer Posiłek przed treningiem Płatki kukurydziane (60g) Wartość energetyczna: 224,00 kcal Białko: 5,00 g Węglowodany: 50,00 g Tłuszcz: 1,00 g Szklanka mleka [...]

[...] za jakis czas ogranicze intensywanosc silowni, basenu na rzecz wytrzymałosci na macie) chcialbym 2-3 x w tygodniu wiem ze sporo tego prosze o jakies rady odnosnie treningu i propozycje rozpisania całosci. silownie mam do dyspozycji pn-pt od 13 do 15 basen pn-pt od 6 do 7 i od 13.30 do 15 mata pn-sb całe popołudnia bieganie (las) bez ogranicen;p

[...] dziennie Jeśli chodzi o trening to jest to: -rano 30 minut biegania na czczo codziennie -siłownia 3x w tygodniu (a po niej 30 min biegania) -HiiT (bieg + skakanka) - w dni bez siłowni -Ćwiczenia na brzuch codziennie Dziś jak zobaczyłem tą wagę to mi sie odechiało tej diety i tych ćwiczeń bo nie dość, że człowiek sie stara to jeszcze waga [...]

[...] spokojnie do szkoly, no ale jak usiadlem bol byl dosc intensywny, jak siedzialem to przez pewien moment bolalo i nagle przestawalo, jak sie lekko ruszylem zas bolalo, no ale bez problemu wstalem, doszedlem do samochodu, nie mialem zbytniego problemu z wstanieciem czy chodzeniem, w szpitalu podali mi ketonal w kroplowce, lekarka oczywiscie [...]

MASA JEST MASAA BEZ STERYDÓW

[...] na rzeźbę czyli krótkie ale intensywne treningi. Kieruje się zasadą że jak boli to jeszcze parę serii i koniec. Ćwiczę codziennie. Oprócz sztangi korzystam z ćwiczeń bez sprzętu. Program treningowy mam z aplikacji mobilnych takich jak boot camp I passion4profession na brzuch i klatkę. Przez pierwsze dwa miesiące stosowałam też ćwiczenia z [...]

posiadam takie środki jak: gp deca 250, 5 ampułek sustanol, gp tren enanth 200, gp mast 200 ( propionat 50 mg., enanthate 150mg)gp cloimhene. cykl ogólnie dla kolegi bez żadnych dochodzen bo niema sensu ukrywania tego... jest to jego pierwszy cykl i chciałbym wiedziec jakie z tych srodkow moglby zazyc, ewentualnie czy cos trzeba dokupic ,a co [...]

[...] (podchwyt) 3s DZIEN III Plecy + Nogi Wiosło sztangą 3s wiosło sztangietkami 3s Podciąganie nad chwytem szeroko 3s podnoszenie tułowia z opadu 3s (nogi trenuje narazie bez obciążenia z uwagi na skręcone kolano) Przysiady 3s wykroki 3s spięcia na palce 3s Za każdą ocenę i ewentualną poprawę bardzo dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

[...] produkujacych kurze bialko w proszku zanlazlem kilka i kazda oferuje dwa rodzaje. Tzn takie bialko w proszku wysokopieniste i zwykle. Moje pytanie wiec brzmi. Jakie bialko zakupić ? (wydaje mi sie ze to zwykle,ale pytam dla pewnosci) Jaka jest wartość odrzywcza takiego białka ww, białko, tłuszcze ? Czy ktoś z was je stosuje bez przerwy?

[...] związkami ziołowymi, aby zapewnić najwyższą jakość wyników. Lipolyze Evolved przemienia kalorie i hamuje magazynowanie tłuszczu wspomagając wzrost mięśni. Skuteczne pobudza bez tradycyjnych efektów ubocznych, takich jak palpitacje serca, drżenie rąk i bóle głowy. Zalecane dawkowanie Należy przyjmować 1 kapsułkę 3 do 5 razy dziennie z posiłkami. [...]

[...] redukcji sporej już nadwyżki tkanki tłuszczowej. Zacząłem od kalkulatorów i innych dostępnych narzędzi dla wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, makro itp.niestety bez większego skutku - brak dobrych nawyków żywieniowych i ubogie menu zawsze kończyło się podjadaniem. Stwierdziłem więc, że zainwestuję w pomoc z zewnątrz - w tym wypadku [...]