bez

[...] bialka i wegli oprocz okolotreningowo dodawaj tluszcze (na noc tez moze byc) Posilek 30g bialka + 50g wegli to np. 150g piersi z kurczaka i ok.70g ryzu. 30g wegli to 50g ryzu. Mozesz tez rozlozcy tak,ze dalbys bez liczenia tutaj 100g ryzu/kaszy/makaronu jesli proporcje beda Ci sie zgadzac. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-06 16:05:17

[...] mam wziasc ze soba na pierwsze treningi jaki sprzet ubranie? Koszulka i krótkie spodenki. Chodze od 5 lat na silke a od 3 lat biegam co to przyda mi sie? Siłownia jest dobra jako uzupełnienie SW, a bieganie to podstawowa forma robienia kondycji bez której ciężko w tym sporcie. Waze 84 kg 180 cm wzrostu dobre warunki fizyczne? Tematy podwieszone

Wakacyjny temat. Glosujcie. Flex, czemu bez sensu? Chodzi ci o osiagniecia podczas cyklu? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-08-13 12:03:54

masz racje wszystkie fotki bez pompy ! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -jest 2) wiek -20,5 3) waga/wzrost -74kg, 175cm 4) staż treningowy -6miesięcy 5) cel cyklu -masa 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -w maju kreatyna z tauryną 9) [...]

dobry zestaw, bez zbednych p******. DOdałbym tylko kreatyne, np. cm3 albo tcm.

jak to możliwe żeby AWF wydawało certyfikaty osobom bez wyższego wykształcenie, tylko w oparciu o np. swiadectwo dojrzałości?

to jest TREC 1250 cm3 i bralem 3x4 tabs. myslalem o tym zeby brac podczas wyjazdu ale nie chce zeby sie zmarnowalo, to bedzie pelne 7 dni bez treningu - 84 tabsy droga nie jest...ale nie nawidze marnowac rzeczy :) szczegolnie supli

lec normalnie bez frontow

Ja mam 180 cm, ale tez Bushido i sprawuje sie swietnie. Nie rwie sie, tylko troche sie ubil ale bez problemu mozna go od gory napelnic. Mysle ze minimum 150 powinienes wziac.

Rozumiem, że chodzi o przyrost siły bez wzrostu wagi. Dieta będzie miała największe znaczenie i odpowiedni trening pod kątem siły. Co do innych pytań to zacznij od ankiety działu :-)

masz soga MANIAC dzięki MANIAC a powiedz mi jeszcze czy kreatyne z fazą nasycania czy bez? arnoldd

jeśli twoim celem jest masa mięśniowa (wnioskooję po tym, że chcesz sięgnąć po kreatynę), trening siłowy/oporowy jest niezbędny do jej uzyskania; bez tego bodźca możesz o niej zapomnieć;

o spalaniu tluszczu bez jakiegokolwiek treningu/ aerobowego, silowego/ rowniez zapomnij (oprocz zrzucenia wody i glikogenu) :)

...skoro żeś już "wyłowił" ten post to ja także do życzeń sie przyłącze, bez miary szczęścia i niemniej radości i zdrowia i wogóle życzy "szachista" następny!!! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-14 23:12:41

bez komentarza tylko.... SOG dla Pana który podał linki !

[...] wszyscy wszystko widzieli , wiele kretyńskich postów więc każdy zapytanie bierze na serio ja domyślam się że chodzi o odżywki typu kreatyny, hmb jakieś białko itp itd to i tak nic nie da bez odpowiedniej diety oraz dobrze dobranego trneingu więc tym radze zająć się na początek a dopiero później myśleć nad rzeczmi które są w zasadzie zbędne pzdr

ale to zalezy od twojego treningu czy oby napewno ten gryf Ci jest potrzebny czy daloby sie obyc bez niego. Za kase na gryf mozesz kupic cos innego na silke i tak jak ktos napisal wyzej zainwestowac w samego siebie przemyl jeszcze sprawe pozdro

kup sobie zastaw witamin i minerałów chociaż by ze sklepu SFD. bez tego ani rusz ;]

dlaczego bez syntetycznych wiatamin i mineralow ani rusz?

jak niedawno zaczoles cwiczyc to cwic jeszcze przez pol roku a pozniej ewentualnie sie łap za suple i odzywki:)no i oczywiscie bez diety ani rusz