bez

jesli cie uciska nerw kuje charakterystycznie nie mozesz sie zabardzo ruszyc schylic i wyprostowac czujesz ze twoj ciezar ciala jest niemozliwy prawie do podniesienia bez bolu mysle ze powinienes isc do lekarza.

do Rion10 tak porecz typowa pod klatke do Viren do dyspozycji mam tylko sztange i sztangielki bez zadnych maszyn wiec moj trening nog wyglada tak: martwy ciag 4s przysiad ze sztanga na barkach 4s polprzysiad ze sztanga na barkach 4s wspiecia 4s odwrotne wspiecia 4s

Jaką masę chcesz zrobić bez siłowni? Chyba tłuszczową...

Czyli bez kasy na siłke nie mam szans sensownie przybrać na masie?

Bez kasy na siłkę NIC nie osiągniesz, bo tym bardziej nie będziesz mieć 300-400 zł na JEDZENIE!

jeszcze jeden twój temat bez ankiety w tym dziale i lecisz z banem koniec tematu Zrozumiano A wracajac do tematu to co wrzucic na to ? Przeciez mozna sprobowac cos zdzialac ;) Zmieniony przez - ZeHir_Pro w dniu 2017-04-01 00:07:17

[...] przez 3 miesiące robiłem redukcje ze względu na % tkanki tłuszczowej, aktualnie mam poniżej 15 %. Dlatego teraz chciałem zrobić masę, od 4 tygodni zaobserwowałem że 6-pack na brzuchu jest bardziej widoczny jak jestem na masie niż na redukcji (może mi się tylko wydaje), ale reszta bez zmian. Zmieniony przez - Zioms1o w dniu 2019-07-13 00:49:48

[...] jak nieprzespana noc, gorsze samopoczucie, brak motywacji do treningu. Rzeczywiście na ona działanie uzależniające, więc warto zwracać uwagę na to, aby jej stosowanie nie stało się dla nas rutyną, bez której nie potrafimy wybrać się na trening. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kofeina__zdrowa_czy_nie_Kto_powinien_uwa%C5%BCa%C4%87_-a6904.html

lepsze bez opasek.

Masz teraz za małą kaloryczność żeby stosować jakieś rotacje kalorycznością imo, stosuj ten sam pułap kaloryczny codziennie, bez bawienia się w high carb/medium carb. Oprócz treningów na jakość sylwetki wpływa wiele innych czynników: jakość diety, predyspozycje genetyczne, ilość snu i stresu, hormony, ogolny stan zdrowia itd. Jeśli nieregularnie [...]

WLAŚNIE SIE DOWIEDZIALEM ,ŻE MAJĄ BYĆ BILETY WSTEPU....KILKA GODZIN TEMU NAPISALEM COS INNEGO GDYZ BYLEM PEWIEM ZE TAK BEDZIE CZYLI WSTEP BĘDZIE WOLNY.A TU MAJA BYC BILETY PO 5 I 7 PLN. DLA MNIE OSOBISCIE TO PELNE ZASKOCZENIE.PIERWSZY RAZ SPOTYKAM SIE Z CZYMS PODOBNYM..ZOSTAWIE TO BEZ KOMENTARZA...

[...] nie czuje ,że poprzedniego dnia wogule pracowały tricepsy (0 zmęczenia ,bólów itp ,a na klate robie niezły wycisk (4 ćwiczenia ,14 seri ,piramida od 4 do 1) . A czwartek (barki ) to triceps się ćwiczy chyba tylko przy wyciskaniu na barki ,więc jak to można nazwać ,że jest to trening na triceps .No coś ich tam się używa ,ale bez przesady .

a czy UR bez efedryny rownie jest skuteczny ??? bo o ile sie nie myle efedryna podnosi cisnienie natomiast ten preparat wolny od efedryny nie mialby takiego dzialania ubocznego ?

jesli czujesz na takim koncie barki to mozesz tak robic. 45 to za mało, bedzie klatka pracować za mocno, chyba że robisz klatke z barkami ? - wtedy by jeszcze jakoś to można było wrzucić. czy klatke robi z barkami czy nie to nie ma tutaj znaczenia, jesli prz takm koncie czuje barki a nie klatke to moze robic bez zadnego problemu.

Białko/gainer,ZMA, omgegi itp. jak najbardziej polecam do uzupełnienia diety. Natomiast odzywki typu kreatyna, stack narazie bym zostawił w spokoju, chyba, że masz jakiś zastój i bez diety nie idzie, wtedy możnesz wziąść kreatynę, ale póki efekty będą to jest zbędna.

Zbyt duze obciazenia osiowe moga hamowac wzrost . Tzn pompki mozna bez problemu , z laweczka zalezy od obciazenia .

Bez urazy ale zakrawa się o głupote powoli a do celu moja propozycja

sog poleciał....zanim ułożyłem dietę dużo czytałem na temat i zauważyłem ze ludzie proponują przed treningowe posiłki z białkiem albo bez nie go... wybrałem wersje z białkiem...mam nadzieje ze nie pójdzie na cele energetyczne

faftaq ale jemu pewnie chodzi o to żeby był bez kreatyny żeby organizm "odpoczął" od kreatyny :)

Ale widzę ,że Activator jest bez kreatyny. Już zamówiłem:-) smak Malinę bo ponoć najlepsza i Wanilię. Dzięki za info. Pozdrawiam.