bez

dobry tluszcz taki jak oliwa z oliwek jest jak najbardziej wskazany bialko nie uposledza wchlaniania i wykorzystania kreatyny - bez obaw mozesz stosowac

Bez silowni to bedzie Ci ciezko po "rzezbie" mase zrobic. Rzdzilbym posluchac Yarekbboya i pomyslec o jakims planie na caly rok (angazujac wszystkie partie miesniowe). No ale jak nie masz dostepu do silowni to moze byc ciezko.

[...] tylko efekt uboczny) , poprostu zwieksz swoje miesnie przez te powiedzmy 10 miesiecy, zwieksz ich siłe i wytrzymałość , utrzymaj diete na mase a przed wakacjami zwieksz intensywnosc, zacznij biegac, ćwiczyć brzuch 6 weidera i oczwiscie odpowiednia dieta do tego To moja propozycja. Ćwiczenie samej klatki i brzucha to dlamnie troche bez sens...

[...] naprawde śmieszne diety , poprawiali mi , pomagali , testowałem różne diety na sobie i po kilku latach zabawy mam tak wszystko opanowane ze moge pod kontrolą tyć , chudnąć i pozostawać bez zmian i jestem wdzieczny że nikt mi nie ułożył diety bo bymnigdy takiej wiedzy i umiejętności nie posiadł Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-27 23:12:37

Ciesze sie;) Chyba jednak zakoncze na treningu bez diety...no chyba ze nagle z tematow jakis cos do mnie przemowi...

Odstawić raczej nie zamierzam to moj drugi cykl pierwszy zaczałem ważac jakies 62/3 kg bez tego nie za bardzo mi szlo nawet z dieta i ciezkim treningiem...? hmm... to jak z tym cynkiem mozna go brac czy nie...?

xD piszac "bez grama tluszczu " mialem na mysli ladna rzezbe :P nie chcialem sie rozpisywac :]]

V3 zawsze ćwiczyłem bez diety heh i chcę to zmienić to chyba dobrze;). Wynikiem tego jest 104 w pasie:D. Tyle że wcześniej nie przeszkadzał mi brzuch ważniejsza była siła, a teraz chcę to zmienić.Cykl nieunikniony mam jeszcze trochę czasu do marca-kwietnia więc dietkę raczej dopracuje. Macie rację może za wcześnie pytanie padło;).

drogo troche, ile bys chcial za ksiazke bez gazet ?

Eee bieganie z pasem :/ Cieńko, najlepiej bez niczego. Ubierz po prostu grubą bluzę, też będzie podwyższona temp. ciała, będziesz się bardziej pocić niż w podkoszulku itp. Ten kombinezon to chyba widziałem na innym forum, wygląda się jakby było się z marsa, albo ze snickersa. Efektów raczej nie przynosi, jak napisałem wcześniej, lepsza by była [...]

ankieta do odpowiedzi na te pytania? bez przesady to nie cykl na saa ...

mialem podobnego klienta do Ciebie, 140kg masy ciala, pierwsze 22kg zrzucil na bilansie 3500 tysi w dzien treningu, i okolo 31000/3000 w dzien bez treningu, pozniej kombinowalismy glownie iloscia wysilku, jak mogl pozwolic sobie na nieco wiecej ruchu. co ciekawe, lepiej zareagowal na wyzsza podaz weglowodanow bedac na rotacji, niz typowy HF jak to [...]

Bez zdjecia to tak trochę trudno, daj zdjecie z rana w naturalnych pozach, po treningu moze zakłamywać

W zasadzie to żadna skrajność nie będzie aby atrakcyjna. W zasadzie bez względu na płeć, czy też miejsce wypełniania tej ankiety. Będąc na forum sportowym, oczywistym faktem jest to, że większy procent osób będzie preferowało sylwetkę sportową, z bardziej uwidocznionymi kształtami, niż w innych miejscach. Brak więc kształtów pośladków, bioder, czy [...]

[...] celu treningowego uzależniony powinien być od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, bez względu na staż treningowy. Niekoniecznie jest również tak, że początkujący mają lepsze efekty. Uzależnione jest to w największym stopniu od diety i treningu. [...]

HMB jest i na rzeźbę i na masę, ale jest to kipeski wybór. Nic nie działa samo bez treningu i diety. Doradca w dziale suplementacja

Ozyr...błagam nie pisz takich kosmicznych bzdur...a po 2 latach stosowania 14-20kg czstej masy....po pięciu latach 35-46kg...po dziesięciu 78-89kg i Greg Kovacs wymięka .... skąd Ty wziąłeś te wyliczenia...z ulotki reklamowej...jak ktoś zaczyna ćwiczyć to i bez HMB uzyska w pierwszym roku taki przyrost. członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] dostrazcyc z ozrechow midzy ta pzrerwa to mzoesz je dac np do owsianki wiecej albo do ktoregos z posilku dac wiecej oliwy.Ja bym zrorbil tak:potreningu gainier pozneij normlany posilek potreningowy(bez tluszcu)Pozniejz a ok 3-4h kolejny normlany posilek.Oamietaj ze liczy sie bilans,ale mysle ze takie rozwiazanie jak napislame bedzie najlepsze

[...] ( co trening dodaje 2,5 kg, a co do dojścia do stojaków w kucku to się nie bój kiedyś nie mogłem wstać to łaziłem po całej siłce przez 5min i myślałem gdzie by tu jakoś bez robienia rabanu odłożyć sztangę. No i wpadłem na pomysł aby przechylić na jedną stronę i oprzeć o podłogę, a później drugi koniec sztangi. Oczywiście zaciski nie [...]

Recovery to akurat wersja bez pobudzaczy, ale z mono można dawać przed treningiem, zawiera chociażby argininę.