bez

[...] lub poledwica sopocka 100g i chleb,15.00 kasza z duszona piersią kurczaka lub ryz z dorszem pieczonym w folii,17,00 aktywność po niej owoc a o 19,30 twarog chudy 150 g i chleb pełnoziarnisty,czasem zamiast ktoregos z posilkow w ciągu dnia orzeszki arachidowe bez soli prazone 50g,twarog zawzze mieszany z chudym jogurtem cos zmienić???

[...] do 1,5h 2400 kcal. Podejrzewam że aby utrzymać bieżącą wagę masz jakieś 2600 kcal nie 2300 ;-) a jak chcesz budować masę mięśniową to budowniczy muszą mieć cegły czyli musisz jeść więcej niż dzienne zapotrzebowanie (2600 kcal), bo bez cegieł nic z tego nie będzie :-)) więc zwiększaj powoli kalorie ćwicz i obserwuj obwody za pomocą centymetra ;-]

nienawidzę jej smaku :D ogólnie spróbuję z tym mlekiem tak jak OzzyMG doradza, jak za pierwszym razem piłem to chciałem cały kieliszek bez popicia ... to musiałem wybić z 5 l. jakiegoś napoju :D

No w sumie macie racje, uderzanie w worek było by bez sensowne.. Za chwilę zabiorę sie za szukanie tego drążka

no to rozumiemy się bez słów %-)

Czyli tylko amino??bez fat burneru?

jak wspomnial kolega K_PS, na samym poczatku powinienes robic bardzo dobre efekty bez suplementow;-) zostaw sobie na trudniejszy etap, gdzie bedzie trzeba juz sie nieco nagimnastykowac by ruszyc dalej z redukcja.

[...] chcemy schudnąć jedynie z jednej partii ciała. Szczególnie kobiety chciałyby zrzucić kilka kilogramów z brzuszka lub bioder, a jednocześnie oczekują, że ich biust pozostanie bez zmian. Tak się jednak rzadko kiedy dzieje. Tyjemy i chudniemy proporcjonalnie, czyli równocześnie na całym ciele. Tak więc jeśli w ogóle zaczniesz schudnąć, prędzej czy [...]

doczytałem się 4 tabsów czyli 20 mg tak?. ja to ci osobiście proponuje bez komplikacji, metka zawsze do posiłku od 1 posiłku zaczynasz no i ja mogę powiedzieć ,że schemat z 2 tabsami przed treningiem najlepiej się na mnie sprawdzał, wtedy po trenignu już nie brałem. a w nietr. to po kolei po 1 tabsie do pierwszych 3/4 posiłków zależy ile metki ale [...]

Po co się spinasz? Nikt nie będzie dla Ciebie naginał regulaminu bo zaraz posypią się podobne tematy i będzie "A on dał bez zdjęcia to ja też mogę". I przystopuj nieco z epitetami.

Sergio Martinez zaczął trenowac boks w wieku 20 lat, a dzisiaj jest absolutnie jednym z najlepszych bokserów świata bez podziału na kategorie wagowe., więc sam sobie odpowiedz... zresztą, gdybyśmy Ci powiedzieli, że już nie warto, to co, zrezygnujesz? P.S. Czemu dopiero za miesiąc chcesz iść?

[...] a co dopiero takie dominacje + zwłaszcza ala JDS vs Cain, jak ktoś ma twardy łeb i serce do walki, że jak zombie się broni cały rozj**any i nieświadomy %-) brawl 2 brawlerów fajnie pooglądać, ale to drażni jak to brawlerzy bez skilla a zwłaszcza jak Dana chwali takie walki a krytykuje np takie szachy jak Maia vs Shields, bo tłum woli tak..

[...] na rozne sposoby - zalezy to tez od tego czy posiadasz takze inne produkty... Procz sposobow, ktore zostaly wymienione wyzej mozna stoswac BCAA tak: 0.5tabs/kg rano naczczo 0.5tabs/kg przed trenigniem w dzien bez trenignu tylko rano naczczo - rozwiazanie to jest szczegolnie dobre, gdy nie masz zadnego antykatabolika, ktorego moglbys spozywac rano

ja na takim cyklu wlasnie lece. npp bold prop wino. zanim bold sie wkreci porzadnie to npp bedzie z propem dzialac. wiec mysle ze wszystko bedzie git. poczatowo mialo isc bez bolda ale wiem ze z boldem efekt koncowy sylwetki bedzie lepszy. troche uciazliwe bic propa 12-13tyg,ale dam rade bo w długich estrach tescia nie gustuje

W takim razie bede brac tak jak napisales z rana 5g kreatyny i przed tren massacra ( w dni treningowe)a co do dni bez treningowych to ciekawia mnie opinie :p

po takich dawkach i tej długości cyklu bez hcg odbloku nie widzę co do meritum to się nie wypowiem bo z takimi dawkami nie miałem doczynienia

ja sie nie zgadzam ze glutamina ne potrzebna znam takiego kulturysty wlasciciel silowni byly juz kulturysta wloch ale mieszka od malego w Uk mowi ze bez glutaminy sie nie rusza to jest podstawa regeneracja i antykatabolik przed snem i rano obowiazkowo przed i po treningu mozesz wziasc tez lub BCAA i carbo zaraz po

jest ok. tylko jeszcze spalacz mozna dac przed treningiem/po poludniu, a w dni bez treningu bierz: Białko; Wpc protein plus-wg brakow Spalacz; Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps-na poczatek 2 rano i 2 po poludniu. Chela MZB Sport Formula-przed snem 1-2 Kratyna;Olimp - Creatine mega caps 5g rano ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kap.- pomiedzy [...]

najpierw ułóż diete i poćwicz bez supli efekty będą

http://potreningu.pl/articles/4619/nie-musisz-bac-sie-mikrofali http://potreningu.pl/articles/2663/piec-najwiekszych-mitow-na-temat-kuchenki-mikrofalowej Dobrze by było jakbyś to podgrzewał w dobrych plastikowych opakowaniach bez BPA itp lub najlepiej szklanym.