bez

[...] pokonało :Pi już nie podchodzę kończę na 140x10. I teraz tak od właśnie 3 albo 4 msc jem dużo lepiej pilnuje węgli przed treningiem ,na noc to samo . W lustrze jest kozak bo bez pompy kable po barkach bickach klacie idą na pompie to już wogóle nawet kaptur tam gdziś okablowuje. Waga praktycznie stoi w miejscu od tych 3/4 msc ale wyrzuciłem syf z [...]

ANKIETA ) wiek 26 3) waga/wzrost planowana na cykl 86-88 kg/184 cm 4) staż treningowy pare ładnych latek będzie ale bez priorytetu na siłownie 5) cel cyklu : rekompozycja 6) stosowane już wcześniej suplementy: obecnie Storm,Anaboic Halo, Syntha 6, Amino,planowane na marzec Antropex i białko 7) stosowane wcześniej spalacze nic planowany Antropex [...]

[...] więc odpada psychika pomimo że ma ona potężną moc. Moje wyniki badań średnio to (pisze z głowy bo nie mam dostępu do wyników aktualnie): LH: ok 5-7 Testo: 500 (na czysto, bez clomidu ani provi) Estradiol: 40 (zawsze górna granica) Prolaktyna: nie pamiętam wartości, ale przeważnie górny limit, lub nawet powyżej, również go zbijałem, do [...]

[...] jakikolwiek wysiłek fizyczny. Czasami nawet dzieję się tak, że o 15 jest normalnie, a po 17 już łydka zmienia swój rozmiar. Drugim problemem jest to iż chudnę z brzucha, bez najmniejszego problemu, już zeszło z 5cm, natomiast z łydki lub uda nie ma szans, nic nie schodzi, jak jest grube tak zostało. Redukuje już półtora miesiąca. W łydce mam [...]

[...] przemiana materii): około 2300 16. WYNIKI SIŁOWE: - klata: 4s x8 po 90kg - ohp: 4s x10 po 40kg - podciągnięcia nachwytem siłowe: do 15 -martwy ciąg: brak -przysiad: nogi bez obciążenia robię. CYKL: Co 5dzień 0,5ml cypio 300mg/ml + masteron 0,5ml 250mg/ml HCG co 3dzień po ok. 500j Dodatkowo co drugi dzień pół tabletki provironu. Badania przed [...]

[...] - 10p. *Superskłony - 10p. Ćwiczenia wykonuję co drugi dzień. Przykładowo: Poniedziałek- trening A, Wtorek- trening B, środa- A, Czwartek- B, itd. Bardzo proszę o komentarz co do ćwiczeń, mojej osoby i podjętej walki i ewentualną pomoc co do jadłospisu (Co i ile jeść aby osiągnąć cel - prawidłową wagę bez kompleksów) Pozdrawiam serdecznie!

[...] do brody szerokim chwytem ( polecone przez mawashiego) 4 x 10 BICEPSY(6 tyg) Czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 bez zapasowych powt. Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie 3 x 12-15. (odpoczynek 1 min) PLECY Wyprostny na ławce 2x 20 Martwy ciąg 3x 10 Wiosłowanie sztanga [...]

[...] i slyszalem wyrazne strzelanie w stawie (w ruchu poczatkowym jak i koncowym).Myslalem ze to wina slabego rozgrzania sie wiec postanowilem sie mocniej rozgrzac,ale niestety bez efektu,nic to nie dalo,zrobilem jeszcze pare cwiczen z bolacym barkiem i poszedlem do domu. Nastepnego dnia obudzilem sie z bolem do tego stopnia iz mialem problem z [...]

[...] się tygodniowo: PON- 2h aikido (treningi są dosyć ciężkie- taka sekcja), WT- siłownia, trening siłowy 40 minut, bieżnia 40 minut. Śr- 2h aikido, Czwartek- 1h biegania (bez przerwy), Piątek/ Sobota- 2h aikido. Niedziela- odpoczynek. Do tego należy doliczyć wf- chociaż wiadomo jaki jest wf w szkole... Co więcej jeżeli chodzi o brzuch, [...]

[...] zdrowa diete i cwiczac i biorac suplementy, nie widze zandej zmiany pozytywnej. chyba po miesiacy cwiczec powinny jakies byc? wydaje mi sie ze mam wieksze miesnie,tluszcz bez zmian...Moze to przez trening silowy? Moze mam odstwaic tabletki antykoncepcyjne? Pomozcie,nie mam juz sily...:( Płeć: Kobieta Wiek: - Waga: 56,7 (byla 54!!!) [...]

[...] W innym temacie doradzono mi aby zmniejszyć ciężar i przystosować stawy do większych obciążeń no i tutaj pojawia sie problem. Strzykanie występuje również w przysiadach bez obciążenia ;/ co prawda nie boli to ani nie przeszkadza w ćwiczeniach ale ten dźwięk jest niepokojący. Co zrobić aby to ustępiło? Ćwiczyć dalej z małym ciężarem i powoli [...]

[...] i skomentuje Dieta w dzien nietreningowy 1.3 jajka+50gr owsiane+oliwa łyzka 2.150 gr piers+ 50gr ryzu brazowego+oliwa+warzywa 3.taki sam jak drugi 4.to samo tylko już bez ryzu 5.jajka+oliwa W treningowy posilki z ryzem idą odpowiednie na przed i po treningowy. To jest tylko szkielet diety, źródła poszczególnych składnikow będą się zmieniac [...]

[...] odnosnie prawidlowego odbloku. Tzn kiedy wejsc z hcg clomem-nolva itd i czy dorzucic propa na podtrzymanie. Jesli ktos posiada jakies ciekawe cykle, prosze napsiac( tylko bez omy bo mam do niej uraz). Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 72 Obwód uda: 57 [...]

[...] Trochę o mnie. Jestem facetem ćwiczącym siłowo od ponad 9 lat, jednak zgniotło mnie życie ( bardziej emocje i stres) i musiałem nauczyć się go od nowa, na szczęście bez terapii jedynie na SSRI terapię zrobiłem sobie sam i wszystko jest jeszcze lepiej niż było jeśli chodzi o życie i samopoczucie. Niemniej jednak SSRI, a mianowicie Arketis [...]

[...] słuchających go na codzień :) Chcę abyście umieszczali tu swoje ulubione kawałki podkreślam kawałki a nie zespoły. Ja lubie rock nawet czasem z mocniejszym brzmieniem ale bez zbędnego darcia się przez wokaliste chyba że w niektórych momentach tylko i z ładna melodią wpadającą w ucho o to kilka moich utworów które są dla mnie nie zbędne na [...]

[...] konkretnie. Wcześniejszy cykl: 1-4 PMP Steroids Methandienone 10mg / 100 tabsów 30mg ed Teraz chcę wjechać na Metkę Alpha Pharm 10mg 150 tabsów. Chcę zrobić 1-6 30 ed bez żadnych piramid od razu 30mg od poczatku do konca. Pytania: - Ile Clomidu na odblok w tym wypadku - Czy ogarniać Nolvadex (nic nie było z gino poprzednio) - Czy może [...]

[...] cm Waga : 73 kg Staz : 2 lata Pomiary : nie mierzylem sie nigdy Sumplementy : nigdy nie bralem Rekordy : sprawdzalem tylko w wyciskaniu na prostej ( 100 kg) Stan zdrowia : bez przeciwskazan Sprzet : Lawka z regulowana wysokoscia,sztanga lamana/prosta,hantle,drazek,maszyna na nogi przy lawce,modlitewnik (dopiero zamawiam) Dieta : 1 posilek 6:30 [...]

panowie i panie zamieszczam nowe zdjęcia o cyklu na CP i SanCubed każda krytyka czy pochwała mile widziana, więc zapraszam do komentowania...cykl na mase, jednak bez jakiejś tam dobrej diety. PZDR -20 lat -waga 73 na 78 kg -wzrost 183 cm przed i po cyklu: -klata 103 na 107 -bark __ na 126 -bic 37.5 na 38.8 -udo 56 na 57 -łydka 36 na 37 -kark [...]

[...] i po treningu + kreatyna/BCAA po paru miesiącach, gdy wezmę się za cokolwiek cięższego. Gainery to chyba nie byłby dobry pomysł (Późniejsza) wiosna: redukcja, ale na pewno bez silnych termogeników; pomyślę o dobrym treningu aerobowym. Do tego przez cały czas - dieta ABS. Wiem, że to wykładnia Men's Health, ale ta dieta jest na tyle [...]

[...] więcej białka. Nie jem w ogóle słodyczy, nie słodzę kawy ani herbaty. Nie jem białego pieczywa, jedynie do serka wiejskiego mogę dodać pełnoziarnistą bułkę czy kromkę chleba bez masła. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę się trzymać takiej diety i czy dzięki niej pozbędę się oponki z brzucha i ogólnie wyszczuplę sylwetkę. Zmieniony przez - Eazy828 [...]