bez

Solo nic, bo mam CP 100g a to 10 porcji jednak, do tego kupie mala puche i Xpanda chyba. łykał bym Xpand + Cell Pump Dzień z treningiem: Porcja XP przed treningiem 10g CP po treningu Dzień bez treningu: 10g CP rano na czczo Porcja XP w porze treningu moglo by tak byc? treningi mam po sniadaniu.

Czyli lepiej brać sie za masę. A jak wykonywać treningi na mase w domowym zaciszu. bez sprzętu ?

FBW to na pewno. Po co Ci białko bez diety? Dieta to podstawa. zdr

z 26 na 32 moze pojsc i szybko (w kilka miesiecy bez diety) albo po kilkunastu w ciezkich przypadkach, a nawet i wcale :O Tu jest interesujacy przypadek: http://www.sfd.pl/Pomocy!!!!!_Co_mam_zrobic_!_!_!-t590162.html Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-06-28 22:31:07

ja bym zainwestował w diete redukcyjną . Bez diety nie osiągnie tego efektu o który mu chodzi . http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Tu coś napewno znajdziesz :) Powodzenia .

1. Policz zapotrzebowanie kaloryczne 2. Ułóż dietę 3. Trening siłowy - najlepiej FBW + aeroby 4. Narazie bez supli

Bez większego znaczenia. Ogólnie dostarczaj dziennie 10g kreatyny,w DNT możesz zrobić wyjątek i dać 5g.

to ta wersja bez geranium już, tak?

proponuje owinąć sie w bandaże jak mumia i nie ruszać sie do końca życia. Masa najważniejsza bez lipy

Pewnego pułapu nie przeskoczysz, ale mozna zbudować naprawdę solidną i silną sylwetkę bez substancji wspomagających.Choc faktem jest, ze nigdy nie bedzie tej jakosci umiesnienia-waskularyzacji, detalu i pękatości.

Jak kwestia urozmaicenia i warzyw? Białka faktycznie sporo jak na tą masę ciała. Nie wiem co to za sos winiary, ale zmień go na zwykły 100% pomidorów, bez dodatku cukru itd. szynkę z kurczaka zamień na samodzielnie robione mięso.

po ph to żadne wynalazki na pct zapamiętaj na przyszłość, clom wystarczył by bez tamoxa.

tak mocno blokuje bez efektów, ja już nic nie rozumiem %-)

[...] plan treningowy dobry ulozyl. Ewentualnie jakiegos gainera/bialko dla uzupelnienia tej dietki i witaminki. Krete po polowie roku gdzies bo i tak sie bedzie roslo na poczatku bez niej, dopiero jak potem bedzie ciezej to dobrze by bylo ja zarzucic najlepiej mono na poczatek. Ale to poooozniej a teraz to niech sobie da spokoj i niech je co mu mama [...]

[...] trening na wiekszym obciazeniu?? obciazenie zalezy od treningu jaki sobie zalozy cwiczacy a nie od supli... a jak nie bedzie bral krety to nie moze obciazac stawow?? bez sensu takie gdybanie i tlumaczenie na sile swojej blednej wypowiedzi... poza tym kreta to nie koks, nie masz po niej takich skokow sily aby obcizac sciegna i stawy od [...]

w shotgunie chyba masz kretkę weź jakiegoś dopalacza bez niej przykłady: Garg Neuro Drive White Flood Ester Stack albo po prostu mix argininy, cytruliny i kofeiny/guarany.Też fajnie wychodzi.

powiem szczerze, szukam optymalnego rozwiazania bez kreatyny. cena ok 400-500 zl

Pompującego bez azotu ? przecież każda dobra przed treningówka (pompujaca) zawiera agininę jabłczan cytruliny agmantynę = AZOT, czyli poszerzenie naczyń krwionośnych = pompa.

Lek brany bez konsultacji, 4 lata temu prosiłem lekarza o ten lek ale powiedział mi że jestem w okresie dojrzewania i samo przejdzie. Dziś mam 24lata i dalej to samo.

[...] ciężaru z ktoorym zrobilbys powiedzmy 15 powt... potem zwiększ obciążenie i zmniejszliczbę powtórzeń do tych "masowych" 10-12 no i dalej nałóz wiecej, aż do obciążenia i np.8-6 powtórzeń w serii. W ten w/w sposób, po całkowitym rozgrzaniu będzies mogl cwiczyc z duuuużymi ciężarami i , bez obawy o kontuzję etc, czerpac z teog korzyści