bez

witam mam na imie Darek mam 22lata waga 79kg wzrost 178,ćwiczyłem kiedys tym planem 3miesiace tyle ze bez diety teraz postanowiłem wziosc sie do roboty i od nowego roku bede cwiczył tytm planem z dietka.odrzywki mas xxl i kreatyna z olimpu jak myslicie dobre czy zmienic? plan: pon:klata-biceps -wyciskanie sztangi-4ser-10,12,15,10 -wyciskanie [...]

[...] hantla na kolanie 3. Uginanie chwyt młotkowy stojąc 3x12 Brzuch 1. Spięcia brzucha z nogami ugiętymi w kolanach 3x do upadku mięśniowego 2. Mięśnie skośne brzucha - maszyna lub ćwiczenie a gryfem na barkach 3x50 Aha .. jeśli ktoś miał by jakiś plan na masę dla zaawansowanych prosze o zmieszczenie .. oczywiście taki bez użycia maszyn i wyciągów

[...] na buzi i w calosci. Z moim wygladem czuje sie bardzo zle , mimo ze mam wspaniala dziewczyne ktora uwaza ze wygladam normalnie to wiem jak jest bo wystarczy stanac w lustrze bez koszulki:) UNikanie basenow i wypadow nad wode to normalna rzecz dla kogos takiego jak ja. Mysle ze dobra dieta napewno pomoze mi w nabyciu kilku Kg. Poniewaz nie jem za [...]

[...] i codziennym gotowaniem itd siedze na tylku. Na koncowke redukcji jadlam jakies 1200 kcal ale wszystko stalo w mielcu wiec zakonczylam redukcje zaczelam jesc normalnie ale bez liczenia kcal NICK: copyright24 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Cwicze tak naprawde od 6 lat , jestem ty zwykłym "kowalskim", więc raz chodze na nie chodze. [...]

[...] Postanowiłem poszukać tutaj pomocy. Ból jest dość mocny, ciężko mi się chodzi a o podskoczeniu, czy truchtaniu nie ma mowy. Proszę bardzo o pomoc i pisać wszystko najlepiej bez żadnych skrótów (co do tej pozycji jest ona w załączniku, mniej więcej coś takiego) Dodany obraz mięśni człowieka z zaznaczonym miejscem bólu [...]

[...] ponieważ nie mam takiej możliwości). Powiedziała że jedyne co to mogę się zgłosić na izbę przyjęć i tyle. Teraz pytanie do was: czy znacie może jakieś suplementy/leki bez recepty na obniżenie ciśnienia, ponieważ ból ten w niektórych ćwiczeniach jest tak silny że aż mam odruchy wymiotne i zawroty głowy. Dodam że od ponad 2 tygodni jestem na [...]

[...] staż razem ok rok Jedno pytanie (troche może głupie) , czy zaczynając suplementacje (cel-masa, dieta już jest..) to startuje tym planem równo z cyklem odzywek czy najpierw bez niczego tym samym planem musze pojechac jakiś czas ?? PLAN: I DZIEŃ Klatka: -Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej (progresja) 15<12<10<8=8 -Wyciskanie hantli na [...]

bez spamu panowie bo bany leca jak sie bawimy w trzymanie zasad to ok tabsy rozowe to meta nie krusza sie twarde sa Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-07-04 22:44:02 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-07-04 22:45:22 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-07-04 22:46:33

[...] gonadoliberyny, czyli block HPTA. Zaraz padnie pytanie ^^. Po cyklu jak nie zrobi się odbloku, następują spadki ponieważ w organizmie jest nadmiar estrogenu, który ma bez teścia ma właściwości kataboliczne bo jego właściwości anaboliczne sprowadzają się do tego że uczulają one komórki na działanie androgenów (fragment o korelacji teścia z [...]

Witam! Trenuję już na siłowni o koło roku (bez szczególnych osiągnięć)%-). Dawniej ćwiczyłem na przykładowych rozpiskach, po czym je udoskonaliłem i wyszedł taki oto twór. Z miesiąca na miesiąc stawał się coraz doskonalszy . Nadszedł czas aby tchnąć w niego życie, lecz do tego potrzebuję mózgów takich wybitnych kulturystów jak Wy :-) A [...]

[...] (pol szkalnki) 3. owoc, kanapki czy moze lepiej: 1.platki owsiane z dosypka kukurydzianych na mleku (dlaczego by nie mieszac?) 2. owoc, kanapki, 3. platki owsiane na wodzie 4. obiad (normalny) a moze to bez roznicy.. chodzi mi o posilki poranne (w pracy) godz 1. 7.00 2. 9.00 3. 12.00 4. 15.00 a potem to juz roznie.. zalezy od treningow itp

Jak już pisałem badania analizatorem nie będzie,ale myślę że wszystko co tu wrzucę wystarczy. Mój cel krata-sześciopak widoczny bez spinki Na początek moje dane antropometryczne wiek-48 wzrost-170cm waga-67,5kg obwód w pasie na luzie-82cm obwód w pasie przy wdechu-74cm BMI-23,36 BF wzrokowo-na luzie-20%,w napięciu-15% W następnym poście będą [...]

[...] środki na impotencję w tabletkach. Sam lek ma dokładnie takie same właściwości jak viagra. Należy go zażywać około 60 minut przed stosunkiem. Działa przez 5-6 godzin i pozwala odbyć nawet kilka kontaktów płciowych bez konieczności sięgania po kolejna tabletkę. Źródło informacji: "Wprost" Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-25 17:49:57

[...] mam wagę na satysfakcjonującym mnie poziomie 82 kg, jednak cały czas moim idee fixe jest płaski brzuch, na którym byłby choćby zarys mięśni. Wcześniej trenowałem praktycznie bez żadnych odżywek, w sumie tylko HMB. Obecnie od tygodnia jestem na sesji kreatynowej (Storm i Shock Therapy Universala ), od paru miesięcy biorę też białko serwatkowe. Nie [...]

[...] to co znajduję gryzie się nawzajem. Co do wyniku to od razu napiszę, że : Pierwszą walkę wygrałem, ale trochę nas przycięli, bo zaraz po prezentacji były walki i wyszedłem bez rozgrzewki (przez ten brak rozgrzewki czułem się, jakbym wychodził przed bar no solówkę w starym stylu, takim z lat 30stych tym bardziej, że walczyliśmy z obnażonym [...]

[...] Oraz w co powinieniem się zaopatrzyć? Bo jest milion opini o gino, dużym bloku,małym bloku. Tylko proszę o konkretne odpowiedzi na moje pytania a nie teksty : nie ma cyklu bez teścia albo zły środek na 1 raz.Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 97 Wzrost: 192 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 94 Obwód uda: [...]

[...] CP+mono, CP+mono Mój pattern którego nie zmienię: DT. rano przed tr. po tr. DNT i tu nie wiem czy rano wystarzcy jak dam z 5g kreat. ?? czy wieczorem też dorzucić? Cykl bez fazy nasycenia, długość:50-60dni Moja rozpiska wyglądała by tak np. DT. rano 4g ka+1g TCM przed tr.Massacra po tr. 5g Mono DNT rano 5g mono I tu moje pytania: 1.Czy [...]

[...] biegac 2-3 razy w tygodniu 30 min. wg programu marszobiegow (idzie sympatycznie) w 60-70% max tetna. Biegi wieczorem, 19-20 godz. Ale z tym jest roznie, i czasami tydzien bez biegow. Troche pobolewaja mnie tez kolana, choc moje tempo biegu naprawde niewielkie jest. W ogole duzego spadku wagi nie zaobserwowalam (no ale tez przeciez zapracowalam [...]

[...] dorzucić 3x10), stąd chciałbym tylko się utwierdzić, że pozostałe podpunkty (w planie A: 6,7,8; w planie B: 5,6,7) są poprawnie skonstruowane? B2) czy generalnie plan jest bez większych błędów, czy coś może warto zmienić? wiem, że brakuje podciągania i pompek szwedzkich, jednakże mówiąc szczerze średnio lubię te ćwiczenia i planuję się z nimi [...]

[...] na palce) najlepiej pasował by mi trening w stylu: bieg 10min. średnim tempem rozgrzewka rozciąganie rzuty ( by wpadło od tablicy) rzuty czysto podskoki (kolanami do klaty) wyskok z dwóch nóg jak najwyżej bez zgięcia kolan dwutakt drop jump przysiad bułgarski wsady drybling itp. proszę pomocy Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-11-11 20:57:26