bez

Ja gdy zaczynałem ćwiczyć też za wysoki nie byłem, wszędzie mi mówili że nie urosne bo robie Martwe ciągi. A rodzice też do wielkich nie należą Robiłem po każdym treningu zwisy na drążku w paskach lub bez około 5 serii po 30 sekund, nie wiem czy dzięki temu urosłem czy poprostu tak miało być...

Powiem ci coś Panie Wy***any. Pojęcie o koksie to rzecz względna. Nikt nie jest wyznacznikiem informacji o danej subastancji/specyfiku. Każdy mierzy wg siebie. Są na forum bez urazy - dinozaury - które testowały wszystko we wszystkich możliwych kompilacjach i są ich prezciwności. Są też tacy jak ja i inni mi podobni, którzy są gdzieś "dalej [...]

Chodzi mi tu o to, że przy BF na przykład 20% w górę bez spalacza przy samej diecie waga będzie szła w dół. Dorzucenie Venom'a w tym przypadku tego nie przyspieszy. Przy 190cm wzrostu 110kg to dużo, więc jeśli mówisz że nie jesteś zalany, to na prawdę dużo mięśni musisz mieć. Jakaś fotka poglądowa?

[...] Wyciąg Sztange 140 kg obciążenia gryf długi uchwyty do robienia pompek skakanke drążek do podciągania Hantle mate do robienia brzuszków ćwicze narazie co drugi dzień systematycznie na widzi mi sie- bez żadnego planu więc proszę o rady co i jak ułorzyć plan Pozdrawiam

[...] Wyciąg Sztange 140 kg obciążenia gryf długi uchwyty do robienia pompek skakanke drążek do podciągania Hantle mate do robienia brzuszków ćwicze narazie co drugi dzień systematycznie na widzi mi sie- bez żadnego planu więc proszę o rady co i jak ułorzyć plan Pozdrawiam

cóż, to przy najmniej wiesz przez co się przechodzi... :) ja nie szukam obciążeń tylko ćwiczeń bez nich jakie są możliwe ;) bo musze z tego wyjść.

zgadzam sie z kubixem jak poszedlem bez wlasnego przygotowania to niezle odstawalem od reszty ale miesiac biegania i stacji i jest git... wiec nie ma sie co przejmowac...

Jedz to na co masz ochotę i to co lubisz, celuj w produkty mało przetworzone, bez dodatków chemicznych i jeśli to nie stanowi dla Ciebie problemu nawet nie obrabiane termicznie, czyli surowe orzechy, warzywa, owoce, zboża, dużo wody i będziesz czuł się idealnie.

a jakie cwiczenia beda najlepsze w domowych warunkach? bez sprzetu. zeby jakos to poszlo i nierobicz na darmo czegos co daje znikome skutki, bo po co sie forsowac na darmo. i jak mozna to przyspieszyc tanim kosztem bo na odzywki drogie mnie nie stac, narazie biore sobie raz kiedys niebieskiego noxpump, a po treningu, carbo i bialko. co jeszcze [...]

Tak mzoena ale bez suplementacji NIE UJEDZIESZ ....albo sie zajedziesz bankowo ....lub rezultaty nikle lub sie uwstecznisz. Moje zdanie

[...] umieść fotkę): Tylko dół brzucha nie wiem ile w % to określić 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Aktualnie moja waga zatrzymała się na 80 kg, ale mogę przytyć bez problemu kilka kg 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 90 -Przysiad: Nie sprawdzalem -Mc: [...]

mono jest bezsmakowe - ale naprawde nie ma tragedii wsypujesz 5g do buzi i popijasz wodą - wchodzi bez problemu mono nie spala tkanki tluszczowej

bez odpowiedniej diety nic Ci nie pomoże, poza tym nie ma supli na spalanie miejscowe

Jedzenie, po kilku miechach kretka, choć to nie jest niezbędny suplement w przypadku dodatniego bilansu kcal i dobrego treningu. A coś mocniejszego... weź przeczytaj ankietę działu doping i sam się przekonaj, czy się nadajesz. Od razu mówię: jakbyś tam założył temat z prośbą o rozpiskę też Cię odeślą z niczym. Bez michy konkretnego planu ćwiczeń [...]

jezeli brałes kreatynke i znowu chcesz brac nowa to ja bym radził zrobic Ci przerwe jakies 2-4 tyg ... bo jak odrazu bys zaczoł brac kreatyne po kreatynie to póxniej by się okazało, że bez niej niemożesz ćwiczyć ( by niewchodziło itp spadki ) ... pozdro

ja tam z początku bez szczególnej diety leciałem i nie było lipy

kurde bez jaj z tą ankieta :( 80kg 185cm 3 lata stazu, dieta bd. 3g bialka, 1g tluszczu; to tak w skrócie

Bez ankiety nici .

bez odpowiedniego odzywiania i kreatyna nic ci nie da , najpierw zacznij od diety a po jakims czasie pomysl o odzywkach a zwlaszcza o kreatynie .....

ciężko komuś doradzić bez ankiety,gdyż nie masz pojęcia z kim piszesz.