bez

TEST SPONSOROWANY dla 1 osoby. Sponsorem zestawu jest firma ACTIVLAB -> www.activlab.pl Firmowy dział u nas na forum - http://www.sfd.pl/ActivLab-f317.html W skład zestawu testowego wchodzą: Nitro Caps 2 x EAA Xtra (dwa opakowania) Crea Shot CarboMax Energy Dynamic 3kg + Nowość Marcowa Preparat Aminokwasowy (więcej informacji o produkcie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 69kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : najlepszy Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy (w tym ok. 2 miesiące na kontuzji, więc bez treningów) Uprawiane inne sporty : tenis, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa, sprzęt Kelton: stojaki, ławka regulowana ze [...]

[...] Foreman 3. Wychowanek Fritza Sdunka? a)Juergen Braehmer b)Robert Stieglitz c)Dariusz Michalczewski d)Marco Huck 4. Ile wynosi rekord Rockiego Marciano w wygranych walkach bez żadnej porażki? a)45 walk b)65 walk c)55 walk d)50 walk 5. W którym roku w rewanżu Tyson vs. Holyfield, Mike odgryzł Holyfieldowi kawałek ucha? a)w 1997r. b)w 1998r. [...]

[...] na biezni nawet 2,5h ale osobiscie lubie takie treningi. Trenuje 3x wytrzymalosciowo Pon klata, biceps Wt plecy, triceps Sr nogi, barki Oraz w piątek FBW siłowy ale bez treningu nóg. Więc trenować trenuje nie opuszczam, diete trzymam tak teraz leci 2kg na tydzien zamiast spadac.. nwm czy to przez kreatyne może woda ale wystraszylem sie [...]

[...] tylko ta ostatnia a w poprzednich jechac na mniejszych ciezarach z zapasem powtorzen ? - robiąc plecy, lepiej jest najpierw cwiczyc prostowniki czy najszersze (chyba ze to bez roznicy) ? Bardzo prosze o sprawdzenie planu i wstawienie poprawek oraz o odpowiedzi na nurtujace mnie jeszcze pytania Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-14 [...]

[...] biegac czy na drazku sie podciagnalem). Dzisiaj jestem zatluszczony i zdecydowanie nie wygladam jak zdrowy nastolatek, wiec chce to zmienic. Nie jest ze mna znowu totalnie beznadziejnie, bo na drazku z 6 razy sie podciagne i pompek zrobie z 40 + bieganie zawsze mi w miare wychodzilo. Dane to 21 lat, 188-190cm wzrostu i waga obecnie 86kg. [...]

Prosze o ocenke treningu na mase!!!! Witam podaje wam trening na mase którym chce zacząć ćwiczenie tak od pażdziernika. Plan jest trzy dniowy prosze o poważną ocene i ewentualne poprawki. PONIDZIAŁEK ŚRODA PIĄTEK -Klatka -Plecy -Uda -Triceps -Biceps -Barki -Brzuch -Łytki -Przedramie Podaje teraz Ilośc seri i ćiczenia. KLATKA -Wyciskanie w [...]

[...] jedno cwiczenie z tego powodu, ze jak konczylem ostatnia serie to mi sie ciemno zaczynalo robic przed oczami (czyli teoretycznie zostaly dobrze pobudzone). przyznam sie bez bicia wczesniej jak cwiczylem na silowni to mialem wiecej cwiczen do wyboru. a dzis w domu to byl dzien eksperymentow. pomyslalem ze jako drugie cwiczenie na nogi zrobie [...]

[...] Postanowiłem to zmienić i zabrać się za siłownie. Luty/Marzec/Kwiecień - Pierwsze trzy miesiące ćwiczeń to było zapoznawanie się z siłownią, uczyłem się ruchów itd. jechałem bez suplementów jadłem dużo ryżu, twarogów, jogurtów... przyrostów na wadze nie było żadnych, jedynie trochę wiecej po tych trzech miesiącach podnosiłem... Maj - miałem [...]

[...] powie, że to bajki i akrobacje tam wykonywane są możliwe. Wiem o tym, sam również w większość scen nie wierzę, jakie widze na ekranie. Jednak chodzi mi o sam sposób walki, bez żadnego skakania po ścianach itd itp. Mam na myśli sposób wyprowadzania ciosów, płynność i ruchy. Więc prosiłbym o pomoc w wyborze sekcji, w której będę mógł się nauczyć [...]

[...] grających m.in. z King Crimson. Na Dniach Opola zabraknie tym razem słynnych postaci o imieniu Wojciech, których na imprezę zwykło zapraszać miasto. Nie obędzie się jednak bez benefisów. W Filharmonii Opolskiej będzie go miała Grażyna Łobaszewska, w teatrze Kochanowskiego natomiast Anna Panas. Przy okazji Dni Opola gwiazdę na rynku odsłoni [...]

[...] NAC? W ogóle clen jest hepatoksyczny bo wiadomości na necie różne. Generalnie jestem dość odporny na różnego rodzaju stymulanty więc mam cichą nadzieję że i clena przyjmę bez większych sajdów. Wdzięczny za wszelkie sugestie. Ps. Rano do pracy wrzucałbym sobie tusi z kofeiną - tak na dobry początek dnia. Clena wrzucałbym okołotreningowo w [...]

[...] wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) brzuch 1. Czy mogę zastosować ten plan i czy to nie będzie niebezpieczne dla mojego kręgosłupa(np. MC) ? 2. Czy jako 'brzuch' mogę zastosować ABS II? A może jakieś inne propozycje ? Dodaje że stretching i wiszenie na drążku po każdym [...]

[...] : brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, przy redukcji bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : było tego wiele ale przy beznadziejnej diecie a raczej jej braku teraz mam 2 rodzaje białka rano C-6 z Hi teca i na wieczór Carnivor z MuscleMeds Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak bez [...]

Witam, Zaczynam na poważnie trening na siłowni i przygotowałem dwie diety podstawowe. Jedną na dzień treningowy, a drugą nadzień bez treningu. Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Uprawiane inne sporty : W tej chwili z braku czasu praktycznie nic. Ewentualnie jak opanuje temat dostarczania kalorii to basen i koszykówka [...]

witam cwicze na silowni od jakis 6 miesiecu ale jak narazie byly to cwiczenia tylko tak z doskoku bez zadnego konkretnego planu tylko tak jak szlo, po dwie partie co drugi dzien, bieganie codziennie. teraz zrobilem tydzien przerwy na regeneracje i mam zamiar zaczas cwiczyc regularnie wg planu ktory zamieszcze ponizej. mam zamiar trzymac sie [...]

[...] powt. - wykroki ze sztangielkami lub sztanga 4 serie po 10 powt. Łydki: - wspięcia na palce stojąc ze sztanga na barkach 4 serie 15-20 powt. - wspięcia na palce stojąc bez obciążenia 1-2 serie po 50 powt. klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (lekkim ciężarem) 3 serie 15,12,8 powt. - rozpientki na ławce płaskiej 2 serie 10,10 powt. [...]

[...] Kategoria 155 funtów nie jest aż tak daleko. W kwietniu powiedziałem wam, mówiłem, że to koniec, spójrzcie na stare wywiady w których mówiłem że wrócę do 145 funtów bez względu na to, co się wydarzy. Jesteśmy tu teraz, chciałem wrócić latem do 145 funtów i taki jest plan. Nie mam nic innego jak tylko czas, skończyłem dopiero 28 lat, [...]

[...] CLA jest preparatem wspierającym przemianę materii, który dodatkowo wpływa pozytywnie na funkcjonowanie całego organizmu. Met-RX Hardcore CLA to suplement całkowicie bezpieczny. Nie wywołuje niepożądanych skutków ubocznych. Ilość 90 kaps. Smaki Bez smaku Składniki kluczowe Tonalin TM 1 000mg (78-84% nienasyconego kwasu linolowego) [...]

[...] 20.0/0.0/3.0/93.0 20.0/10.0/3.0/181.2 Razem: 185.3/71.6/500.6/3399.3 Mam nadzieję, że ktoś pomoże ułożyć dobrą dietę, ponieważ już 2 tyg. z planem na siłowni jadę bez diety Pozdrawiam Edit. Trenuje 3 razy w tyg. FBW. Co z dniami nietreningowymi ? Dokładnie chodzi mi tutaj o ActivLab. Pić czy zastąpić czymś innym ? Zmieniony przez - [...]