bez

ooo, weź się dokop do tego... ;-) nie mogłem znaleźć bez kitu %-)

Ja osobiscie do Cm3 dorzucilbym bez gery S.A.W. - absolutny hicior wsrod moich podopiecznych, Ci co byli sceptyczni kupili saszetke 100g, a pozniej juz duze puchy. yoł.

Możesz... tylko po co? Jest wiele źródeł tłuszczy, wrzuć dietę, to pomożemy Ci je uzupełnić. Węgle lepiej dawać po treningu, gdy przed treningiem będziesz bez węgli to lepiej się będzie fat palił. :-)

Możesz... tylko po co? Jest wiele źródeł tłuszczy, wrzuć dietę, to pomożemy Ci je uzupełnić. Węgle lepiej dawać po treningu, gdy przed treningiem będziesz bez węgli to lepiej się będzie fat palił. :-) To jak to z tymi weglami przed. ostatnio tu dostalem odpowiedz ze wegle przed treningiem cardio , interwały ito na redukcji nie przeszkadzaja;/ [...]

Rozciągasz się bez rogrzewki?? chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie [...]

[...] najtanszym megabolu. Wedlug mnie na kazdy organizm dziala co innego w moim przypadku najbardziej spasowal mi megabol teraz chce zaczac spowrotem troszeczke potrenowac i bez zastanowienia biore jakies ladne wiaderko gainera z mega a nie jestem w temacie gdzie sa jakie sklepy stad moje pytanie o dystrybutora mega na slasku :) Co do opinie o [...]

Najlepiej wcale nie robić przerw, zadbaj o dobry oddech w trakcie podciągania bo bez oddechu wielu powtórzeń nie zrobisz. Możesz też, po wykonaniu ostatkiem sił ostatniego powtórzenia pozostać w końcowej pozycji tak długo ile dasz radę i stopniowo powoli się opuszczać.

Bez przesady że taki początkujący aż...Raczej młody bardzo xD. To co napisał Tygrys, powiem szczerze nie dokladnie sie wypowiedzialem i nie o to mi chodzilo ale przejrzałem linki które mi wysłał i są bardzo pożyteczne, może spróbuje tą metodą bo wciągnąłem sie ;D. A tu co miałem na myśli żeby wszystko było jasne: 2:20 [...]

[...] jem zdrowo i duzo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka w gimnazjum solo 100szt 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa bez wiekszych oczekiwań, lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: xlat 11. POZIOM BF%:okolo 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] zależy od tego doświadczenia jak długo trenujesz bo na pewnym etapie już same serie z wielostawowych ćwiczeń nie wystarczą. Trzeba na pewnym etapie po prostu dołożyć ćwiczenia bezpośrednie na mniejsze partie mięśniowe bo one bez dodatkowych bodźców będę stać w miejscu. Jest taka grupa, której łapy rosną od wielostawów ale są w mniejszości.

[...] aktywności. W działaniu estrogenów na tkankę kostną, ważny jest mechanizm wiązania się aktywowanego receptora estrogenowego z innymi białkami regulującymi transkrypcję, bez bezpośredniego wiązania się z DNA. Wykazano, że aktywowany receptor estrogenowy wzmacnia działanie czynnika transkrypcyjnego SP-1 i AP-1, a hamuje działanie czynnika NFkB [...]

[...] kupiłem zamiast pasków magnezję i mogę podnieść dzięki temu trochę więcej (razy). Słabnący chwyt jest podobno oznaką przemęczenia centralnego układu nerwowego, jest to taki jakby zawór bezpieczeństwa i skoro słabnie, to nie należy oszukiwać organizmu paskami. P:oza tym fajnie jest mieć mocny chwyt i dlatego też ćwiczę martwy ciąg bez pasków.

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

no nie co ty myślisz ze miało mi od razu 5 cm skoczyć w obwodzie bicepsa bez przesady

teze: dla mnie czasami ma sens. Po prostu zamiast pić sobie wodę albo sok, piję wodę z carbo. Uzupełnienie węgli. Bez obawy o fermentację jak w przypadku mleka i gainera czy białka. Wygodniejsze niż sok w kartonie do picia, a nie zawsze są warunki by pałaszować ryż(tudzież go podgrzać). Swoją drogą zastanawia mnie pewna kwestia... Mnóstwo osób [...]

Burneiki rekord to 275 kg bez sprzetu,jak trojboj cwiczyl;)

Ciężko jest jednoznaczne odpowiedzieć na Twoje pytania, ponieważ (jak w przypadku w zasadzie każdej operacji/zabiegu) dalsze funkcjonowanie naszego organizmu będzie mocno indywidualną kwestią. Między innymi tego w jakim stanie było kolano, jak przeszła operacja, jaką będzie rehabilitacja, jaki poziom wytrenowania i sprawności mięśni mieliśmy [...]

[...] miecha i wchodzenie na koks to faktycznie błąd jak h..,bo podobne efekty zrobił byś na suplemacji (kreatynka + gainer) naprawde na początku można zrobić niesamowite efekty bez tego g....Tyle rad a teraz do rzeczy:Proponuje nie przektaczać 200 mg na tydzień,najlepiej podawać 50 mg co trzy dni ze względu na krótszy okres półtrwania.Dla [...]

koks20 masz czesciowo racje. Wielu zaczyna dopiero swoj voyage z silka i od 3 dnia juz sie kluja. Nie bede sie wypowiadal na ten temat jako ze nie moja to sprawa, aczkolwiek uwazam ze wytrzymac poczatek bez koxu nie jest tak lajt, tzn. wielu peka... Wiec te 1,5 micha to dla niektorych prawdziwa masa...

nie ma co go op*****lać !! chłopak po prostu zadnej wiedzy nie ma !! i jedyne co moge powiedzieć : Chłopak !! odstaw (a tak w ogóle powinno sie walić tygodniowo przynajmniej 2ml) za krótko cwiczysz !! zepsujesz sie tylko bez dobrych rezultatów !! nie ma sensu ! !pocwicz przynajmniej 2 latka !!