bez

te witaminy z hi teca sa bez powloczki i wlasnie ch**owo wchodza, przyklejeja sie i trusno sie polyka jak ktos nie ma wprawy%-)

Bez względu na to czy masz 16 czy 30 lat zawsze powinno się zaczynać od mniejszego ciężaru i systematycznie co pewien okres go zwiększać. Jak było już wcześniej poruszane skup się na prawidłowej technice żeby nie obciążać niepotrzebnie stawów, musisz nauczyć się prawidłowych ruchów i napinania mięśni. Co do wzrostu to wg mnie nie będzie miało to [...]

dieta ; spozywaj wiecej kalori niz spalasz. a odzywki to gainery mozesz je połaczyc z kreatyna ale podstawa to dieta bez niej efekty beda mizerne

czyli tak jak psie gowno na twoj niedo***any mazak ? kurva czlowieku ogarnij sie chcesz przybrac na masie i sile bez cwiczen tylko na odzywkach wychwalasz sie ze jestes pelnoletni

TyToNieJA bez takich odzywek luzujcie panowie.zdr.

Witam wszystkich serdecznie. Mam pewien problem,otuż w sobote przystepuje do egz. na wodach otwartych. Musze przeplynąc 30m pod woda na jednym wdechu. Slyszalam, ze gdybym przed plywaniem wziela Alfa Ketoglutaran Argininy na jednym wdechu przepłynełabym ten dystans bez problemu. Co o tym sądzicie?? prosze o szczere rady... Błagam pomozcie mi....

Osoba , która robi kilka cykli to kamikaze??Kamikaze jest osoba , bez pojęcia o SAA którasobie nawet 1 cyklem zj..bie organizm

nie. bez diety szkoda kasy na suple.

A ja bym zrobil tak- ciezar sredni(nastawiony na jakies 20, maksymalnie 30 powtorzen) i tempo srednie- bez szalenstwa

Jak dla mnie bezpośrednio po treningu gainer z dużą zawartością węgli (mieszanka szybko i wolnowchłanialnych) i małą białka (albo carbo i trochę protein). Dopiero później normalny posiłek, w którym jest dużo białka, węgli, raczej bez tłuszczów (coś jak bulk), choć niekórzy wolą dać samą proteinę. Oczywiście każdy ma swój sposób. Zmieniony przez - [...]

Jeżeli smażył byś tą pierś bez oleju i panierki ( do tego potrzebna jest dobra patelnia z teflonem ) to są to bardzo dobre źródła białka na noc. Choć w praktyce nie wyobrażam sobie jak miało by to smakować.

Skoro dieta to glupota to kreatyna to *****izm. Jesli chcesz dojsc do tych 100kg na kreatynie bez diety to powodzenia xD

Ja bym raczej zamienił na coś innego.. bez johy, przynajmniej na kilka dni na próbę.

Morde sie robi % -) bez spcaji czyli Wbijam w te sogi, taki slang forumowy, jak iles zdobedziesz to jestes "specjalista" czy "eskpert", ja juz mam najwyzszy stopien wtajemniczenia w dopingu poniekad W kazdym tesco jest oat bran, a co do owsianych ja tez wole te zmielone ktore robia sie na kleik, ale niektorzy preferuja te [...]

Jak mozna wytrzymać 12-13 godzin bez jedzenia, katabolizm murowany i nie wieżę że nie ma czasu na jeszcze 2 posiłki w tym czasie, jak już masz to bcaa to zapodaj chociaż to w ilości 1g na kilogram masy ciała. Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2012-03-28 09:30:33

Na lnianym nie wolno smażyć... nie wiesz to nie pisz.. nie bez kozery nick ban4life

[...] na podciąganiu i pompkach na poręczach (oprócz tego: wznosy nóg, zwykłe pompki i przysiady) - potem dąż do połączenia dwóch pierwszych ćwiczeń w muscle upy, czyli wejścia siłowe na drążek. Ale tak jak napisali poprzednicy, podaj więcej informacji o sobie i o swoim dotychczasowym treningu, bo bez tego nikt nie będzie ci mógł czegokolwiek doradzić.

[...] 3) nie regenerujesz się Jeśli to pkt 1 to po prostu popatrz na filmikach jak powinno sę wykonywac ćwiczenia. Jeśli wykonujesz je poprawenie tzn że kuleje pkt 2. Niestety,bez dobrego odżywiania efektów możesz nie zobaczyć nigdy. Jeśli ćwiczysz prawidłowo i jesz jak należy tzn że pozostał pkt 3. Najprostszy, po prostu należy więcej [...]

[...] byc to uzaleznione od kilku przyczyn: -laktozy z bialka -samego bialka mleka -dodatkow jak komponanty smakowe, czy antyzrylacze dlatego na start bym wyprobowal klasyczne wpc bez dodatkow komponentow smakowych, po prostu naturalne https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html jak problem bedzie sie powielal, to celowac [...]

jak ktoś ma problemy trawienne/ wysypki i inne cuda to zdecydowanie izolat. Ja WPC nie moge pić bo mi stoi na żołądku a izolat bez problemu