bez

fajnie...(bez komentarza)

Podstawa to spalacz, zacznij od lajtowego bez efy. Moze byc Scorch. Dodatki typu BCAA, kreatyna (stack) zminimalizuja spadki miesa i rowniez warto sie w nie zaopatrzyc. Oczywiscie białko, ZMA, witaminy...

tak jak napisałes kreatyne 2 razy dziennie aa tak samo i tauryne tez . bierzesz to w kazy dzien tak samo bez rozdzielenia na dn i tren. ew kreatyne mozesz brac 10 gram w treningowe i 5 gram w nt

witam chcialem zaczac stosowac kreatyne tylk nie wiem czy sama bez dodatkow warto?? czy lepiej jest cos dokupic tak jak kolega i stosowac razem??

zrób jeszcze fotke numeru seryjnego zeby było widać cały ale patrząc na fotkę powyżej masz na 99,9% wała. Książkowy przykład wała z błędami typowymi dla niedziałającego feika bez substancji czynnej. Potwierdzę jak wstawisz zdj z nr seryjnym Zmieniony przez - gwojtasik2 w dniu 2009-02-08 11:27:54

[...] normalnych pompek? Co prawda fakt ze ktos robi np. 100 pompek w serii wcale nie oznacza ze zrobi nawet 1 pompke na 1 rece, ale faktem jest ze zaczynajac trening silowy bez przygotowania od "Nagiego Wojownika" mozna nabawic sie jedynie frustracji. Napisz cos o swoim przygotowaniu bo byc moze wybrales za trudna droge jak na [...]

Podciąganie z obciążeniem jest świetnym ćwiczeniem na plecy, doda dużo siły i masy w mięśniach i poprawi wynik w podciąganiu bez niego Ja uzywam pasa przywiązanego do talii. Pzdro

No nie gadaj, że z 400g się robi 250g :) Bez przesady, to nie karczek.

Dzieki Wampirate. Teraz bede wiedział. A to jakie rzeczy z rodzajów "Serków" moge jeść? Bo chcialbym sobie coś do szkoły wziąść. A nie ciagle tylko kanapki razowe z szynką. A zwykly serek bez niczego? Np danio.. naturalny nie lubie bo nie ma smaku wgl..

to zależy w jakiej sytuacji okaże się, że go nie ma. Jak przy kolizji to można iść do więzienia na długo. Pamiętaj że w UK można jeździć bez prawa jazdy o ile jeżdzi się z pasażerem któy je posiada,m ma ukończone 21 lat i wykupi się specjalne ubezpieczenie "L"

nie chcesz sie zalac to wyrzuc slodzone napoje cola sprite etc gotuj warzywa. kurczaka mozesz pokroic w kostke i z cebulka sobie na lyzce oliwy zrobic bez panierki unikaj Mc donald's itp jedz zdrowa i malo przetworzona zywnosc i wszystko w temacie ;-)

zaczolem mono bez diety juz i ta reszte supli,jade w dol tak jak teraz jem i widze efekty a ty piszesz ze jak nie mam konkretnej diety to nic z tego nie bedzie, a jednak sa i mowisz zebym odposcil krete i carbo i bialko

Nie ma żadnego gotowca bez ćwiczeń na stojąco?Wątpię żeby ortopeda ułożył mi plan na siłownie.

Nie ma planu bez ćwiczeń na stojąco,niektórzy ćwiczą samą góre

To ile? Lubie sobie pobiegać. Jestem troche jak pies(bez skojarzeń)- muszę się wyszaleć/wyżyć.

Bez przesady nie można tylko pić samej wody , soki napewno by sie przydały ale patrz na ich skład żeby były w miare zdrowe i to wystarczy. Zresztą coca cole czy inne świnśtwo też od czasu do czasu można sobie wypić ;)

mam BCAA XTRA teraz, skonczy mi sie i pocwicze miesiac bez i zobacze czy jest jakas roznica w trakcie treningu i jak z regeneracja .

Tzn narazie ulozylem diete od poniedzialku ja bd stosowal i przez 2 tygodnie chce sam trening silowy zobaczyc jak bedzie z waga jesli bd stala w miejscu to oczywiscie dorzucam cwiczenia aero. Mam duzo czasu do wakacji, moze lepiej bedzie bez? tylko ze mam duzo tkanke tluszczowa ok.20% Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2015-02-13 23:32:13

[...] owoców i warzyw daj dodatkowo witaminy) to wystarczy w zupełności do budowy mięśni po co bcaa po co kreatyny lepiej brac kilka miesiecy samo białko niz w miesiąc 10 innych suplementów a kolejne miesiące bez niczego, oczywiście nie twierdze ze bcaa jest złe ale jak nie ma sie pieniędzy to naprawde rozsądniejszym wyjściem jest stosować samo białko

czy może jakies odzywki zastosować? bo wk***.. mnie to że ja się męczę z ta dieta i uważam co jeść a kolega się nawpieprza czegoś i tak mu idzie zaj**iście bez żadnej diety. Czy na efekty jeszcze muszę poczekać?