Trening siłowy na masę bez ćwiczeń na stojąco

Witam
Tak jak w temacie czy jest sens ćwiczyć na siłowni bez ćwiczeń na stojąco.Mam do dyspozycji regulowaną ławkę,wyciąg,to do nóg,do rozpiętek,gryf,hantelki,obciążenie i drążek.Nie mogę ćwiczyć na stojąco gdyż mam lekką skoliozę i lekarz mi zabronił aby to się nie pogłębiło.Bardzo odpowiadał by mi trening w którym jest dużo ćwiczeń na drążku,jakieś pompki itp/.

W takich sytuacjach , cały plan treningowy ustala się z fizjoterapeutą najlepiej z specjalizacją sportową .

Nie ma żadnego gotowca bez ćwiczeń na stojąco?Wątpię żeby ortopeda ułożył mi plan na siłownie.

Tak jak pisałem wyżej interesowałoby mnie połączenie siłowni z treningiem z użyciem własnej masy ciała.Podobno 70% społeczeństwa ma lekką skoliozę więc jest chyba jakiś trening

Pomoże ktoś?

?????

Nie ma planu bez ćwiczeń na stojąco,niektórzy ćwiczą samą góre