bez

[...] Warszawa). Walka ta, nieoczekiwanie zakończyła się wygraną piotrkowianina. Słabiej wypadli nasi reprezentanci z ostatnich mistrzostw świata i jedynie Artur Michalkiewicz bez większych problemów udokumentował swoją dominację. Ryszard Wolny, trener kadry narodowej klasyków uznał, że tegoroczne mistrzostwa stały na wyższym poziomie niż rok [...]

Witam.. Powinnam napisać w innym dziale, ale co tam :) mam problem z kolanem, 2 października zwichnęłam je poraz 3. Lekarze zdecydowali, że tym razem bez operacji się nie obędzie, tak więc 7.10. wylądowałam na stole operacyjnym. Powiedzano mi, że bałagan w kolanie miałam straszny, troczki pozrywane, rzepka zjechana. Przyczyną zwichnięc był źle [...]

[...] (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (8kg) 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (2x14kg) 2b. [...]

[...] wskoczył, dziś byłem u ortopedy i zagipsowali mnie na 3 tygodnie. Mam kilka pytań odnośnie tego barku: 1. Czy przy tak lekkim zwichnięciu gdzie bark nastawił się samoczynnie bez ingerencji może się tak zdażyć że w przyszłości także będę miał z nim problemy? 2. Czy po zdjęciu gipsu będę musiał jakoś ten bark rozruszać, zrechabilitować czy od razu [...]

Mój plan to FBW bez podziału na wersje w różne dni. Kolejny raz zaczynam mój "sezon" i na początku chcę zrobić siłę kontrolując kalorie i wagę, żeby się jednocześnie nie zalewać tłuszczem. Jestem bardzo początkujący. 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5 2. Wiosłowanie 5x5 3. Wyciskanie sztangi na barki sprzed głowy 5x5 4. Podciąganie na [...]

[...] nabrać masy.Mam parę pytań i proszę tylko o odpowiedzi... ponieważ już na innych forach zdawałem podobne pytania i tam zaraz były pytania typu dieta plan itp itd ja proszę bez typu takich pytań...chcę tylko o odpowiedzi i będę bardzo wdzięczny :). Więc przejdźmy do konkretów : Mam 17 lat Ćwiczę na siłowni 10 miesięcy... używam plan FBW [...]

[...] 2 jaja Oliwa z oliwek II 10,30 Chleb żytni razowy - 2 kromki Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 1 jaja Pomidor Ogórek III 15,00 przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ziemniaki późne 100g IV 17,00 po treningu Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g V 20,00 Jaja kurze - [...]

Czy stosując dietę redukcyjną bez żadnych ćwiczeń bardziej tracę tkankę mięśniową a mniej tkanki tłuszczowej? I na odwrót robiąc ćwiczenia (aeroby fatburn itp.) to bardziej będę spalał tkankę tłuszczową a mniej mięśniowej? Czy to nie ma znaczenia a ćwiczenia jedynie przyspieszają redukcje, poprawiają sprawność, itp. itd. Wiem bardzo dziwne [...]

[...] się ustabilizowala, ciśnienie spadlo i nie biore już leków ale gdy mierzyłem je wczoraj okazało się, ze rozkurczowe mam niskie – 60 (norma dla mezczyny to 70) Wiem, ze bez badan to jak wrozenie z fusow ale może macie jakies sugestie dlaczego ciagle chce mi się spac i mam problem z koncentracja ? Może to przez to, ze nie brałem hcg przez [...]

[...] od jakiegoś czasu mam wrażenie ze klatka piersiowa stała się trochę większa wraz z najszerszym pleców a więc moje pierwsze pytanie brzmi czy jest to w ogóle możliwe bez postępu wagi czy mogłem sobie to tylko w mówić żeby się pocieszyć :-). obecnie ważę 84 kg mam 24 lata i jestem z pewnością ektomorfikiem. posiłek 1 8:00 płatki owsiane [...]

[...] o kolano eleó12/10/8/6 Środa: Barki -podnoszenie sztangielek w opadzie 18/16/14/12 ( taka ilosc wybralem po przeczytaniu tego : http://www.sfd.pl/Jak_by%C4%87_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_%3B%2DD-t284202.html) -wyciskanie zza karku 18/16/14/12 -unoszenie sztangielek bokiem 18/16/14/12 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

[...] Wieczorem wytrzymałościowy, ze względu na siłowy ten jest lżejszy niż sobotni -Skakanka 8min -Krążenia, wymachy -Lewy prosty + prawy prosty w worek 2-4-6-8-10-8-6-4-2 x3 bez przerwy 21:00 rower stacjonarny -20minut Jak wyżej, trenuję w ten sposób od jakiegoś czasu, więc uprzedzając wypowiedzi "profesjonalistów z papierosem w ustach" nie, nie [...]

[...] przez nas produkt jest całkowicie naturalny, nie zawiera sztucznych barwników i konserwantów. Pozyskiwany jest wyłącznie z surowców pochodzenia roślinnego. Produkowany jest bez użycia środków chemicznych. Zalecane dawkowanie Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 razy po 10 g (1 łyżka stołowa) około 30 min. przed posiłkiem. Preparat wymieszać [...]

[...] chcialem powiedziec ze nie licze dokladnie bialek, weglowodanow ani tluszczy. I jajecznica z 3 jajek + pomidor kromka chleba ciemnego z maslem roslinnym do popicia herbata bez cukru garsc orzechow wloskich II (szkola) ciemna bulka z szynka, salata i majonezem do popicia woda III (szkola) ciemna bulka z szynka, salata i majonezem do popicia woda [...]

[...] dwujajeczny 100 3 336 Tuńczyk w oleju 120 704 Banan 150 . . . . . . . ŁĄCZNIE: 370 156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 4 520 Ryż biały 100 . . . . . . . . . . . ŁĄCZNIE: 250 156 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] od 17 lat "profesjonalnie".. no prawie ;] Uprawiane inne sporty : piłka nozna, bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : bez wyciągu wszystko prawie jest, piwnicza siłownia ;] Dieta : staram sie jesć duzo serków wiejskich i twarogów Przeciwskazania medyczne : kręgosłup mnie boli jak ćwicze [...]

[...] lat kyokushin karate; obecnie bieganie (w tym maraton), basen, ergometr wioślarski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia osiedlowa (bez szału ale wszystko, co ma być to jest) Dieta: ektomorfik (chyba?) słowem - wszystko i dużo - z niczym się nie ograniczam, a zwłaszcza ze słodyczami - co zupełnie nie [...]

[...] Płatki owsiane 50 6 4 31 183 Jaja kurze całe 180 20 15 1 218 Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 RAZEM 490 31 32 50 612 LUNCH Mięso z piersi kurczaka bez skóry 25 5 0 0 25 Sałata 25 0 0 0 3 Pomidor 25 0 0 1 4 Ser, Tylżycki tłusty 25 6 6 0 77 Orzechy pistacjowe 25 5 11 2 139 Kapusta pekińska 25 0 0 0 3 Jaja kurze [...]

[...] na uszkodzenie w trybie ostrym. Widoczny jest obrzęk kości kulszowej i zmiany obrzękowe w otoczeniu poza tym niezmienionych ścięgien. Pozostałe struktury w badanym zakresie bez zmian. Po miesiącu ból lekko ustąpił. Tu nasuwa się moje pytanie, co powinienem zrobić, czekać, aż samo się zagoi, zregeneruje, czy konieczny jest zabieg chirurgiczny? [...]

[...] jak i napęd leżą "luzem" - Oryginalny pad jest po remoncie, był rozkręcony i kabelki zostały połączone na nowo, działa okej, sam gram w fife street na nim ;) . - Drugi pad bez wad - Nie wiem czy jest napęd słaby ale ma problemy z odczytem gier niektórych, nie mogę sie upewnić bo płyty były nagrywane na padającej nagrywarce. Oryginalne filmy [...]