bez

[...] POSIŁEK 2 Chleb żytni razowy 70G Szynka kanapkowa 30G Ser twarogowy chudy 200G B:48 T:3 W:39 KCAL:384 POSIŁEK 3 (PRZED TRENINGOWY) Ryż brązowy 50G Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150G B:36 T:3 W:34 KCAL:310 POSIŁEK 4 ( PO TRENINGOWY) Banan 70G - OD RAZU PO TRENINGU, RESZTA W DOMU - 1-1,5H PO TRENINGU Ryż brązowy 50G Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] All Star Game 3.All Star Weekend 2001 Washington DC - Rookie Game 4.All Star Weekend 2002 Philadelphia - All Star Game 5.All Star Weekend 2002 Philadelphia - Rookie Game (bez glosu) 6.All Star Weekend 2003 Atlanta - All Star Game 7.All Star Weekend 2003 Atlanta - All Star Rookie Game 8.All Star Weekend 2003 Atlanta - Celebrity Game 9.All [...]

[...] tam obiat i kolacja ale chcem teraz spalic kilka kilogrmow. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Bez ograniczen zywieniowych Stan zdrowia: Obecnie zdrowy i bez zadnych dolegliwosci. Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poswieci caly tydzien w tym 2 przerwy. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] na jej zbicie. Praktycznie cały czas trzyma się do teraz przy 0. Czy odczułem poprawę jakości życia i współżycia? Ani trochę... Zacząłem coraz bardziej pogrążać się w swojej beznadziejnośći i braku chęci do życia. Coś tam dałem się hormonom rozhustać w lato i obserwować zmiany. Sprawa wygląda teraz tak: Przyjaciel często zawodzi, jak już się da [...]

[...] napoi treningowych. WODA Woda jest najprostszym I jednym z najbardziej skutecznym napojem treningowym. Woda jest naturalnym produktem zawierającą minerały które organizm bez problemu przyswaja. Przy wyborze wody wybierajcie taką która zawiera dużą ilość minerałów w szczególności wapń i magnes. Można pic wodę z kranu ale trzeba uważać z [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 79 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 77.2 5. STAŻ NA SIŁOWNI: parę lat bez regularności 6. DIETA: 2840 -białko: 200 -węglowodany: 330+ 40 intera -tłuszcz: 760 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 teść i trochę tury bold w przeszłości 8. TRENING: siłowy od Seby kota 9. CEL [...]

[...] ponad rok. Z tego co czytałem na forum to po przerwie najlepszym treningiem był by trening ACT. Po przeczytaniu artów na ten temat zamieszczam swój nieco przerobiony plan (bez obciążania kręgosłupa i bez maszyn których nie mam na siłce) Oto on: 1.Unoszenie kolan w zwisie (brzuch), 2.Przysiady ze sztangielkami-(czworogłowe ud), 3.Wyciskanie [...]

[...] stały biceps: ->unoszenie hantli 5x6 ciężar stały ->unoszenie hantli - młotki 4x8 cięża zmienny ->unoszenie krzywki - 4x8 ciężar zmienny -> unoszenie hantli siedząc,5x6 bez przerwy (robię jedną reką,a drugą trzymam w powietrzu kont 90stopni i tak na zmianę) Czwartek: wolny Piątek Triceps+ plecy Plecy: -> sztanga pomiędzy nogi i [...]

[...] po sobie są ułożenie w sposób pobudzający odpowiednie włókna mięśniowe w odpowiednim czasie !! Może śmieszne to brzmi ale tak jest naprawdę. WSZYSTKO OCZYWIŚCIE NA SUCHO - bez wspomagania farmakologicznego Na początku ciężary są śmieszne ale jest to odpoczynek po poprzednim treningu jaki wykonywaliście. Jest to potrzebne więc nie opuszczajcie [...]

[...] diet , treningów itd zapytać : - Czy jest możliwość przybrania na wadze , jeśli tak to w jaki sposób trenując piłkę 2 razy w tygodnu / 3 razy w tygodniu po 2 godziny bez silowni? Nie chodzi mi tutaj o jakąś super mase bez tłuszczu , to nie ma dla mnei znaczenia - jeśli nie ma takiej możliwośći to jakie treningi dobrać na "siłce w [...]

[...] Mutant Mass - 130g 13:00 ---> Chleb żytni pełnoziarnisty - 160g Polędwica sopocka - 40g Banan - 160g 16:00 ---> Gainer Mutant Mass - 130g 19:00 ---> Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g Ryż biały - 100g Oliwa z oliwek - 10g 21:00 ---> Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g Ryż biały - 100g Oliwa z oliwek - 10g 23:00-24:00 (przed snem) ---> [...]

[...] minal czas gojenia sie rano i zrastania kosci ale jednak dyskomfort byl. Do rzeczy - czuje sie idealnie, zwiekszylem wlasnie tre do 600ew i tak juz zostawie, reszta rowniez bez zmian - polece pewnie cale wakacje. Dieta jest, tluszcz schodzi , szly silowe ( a'la silowe moze bardziej ) treningi + do kazdego 20 min cardio. Czuje sie duzo lepiej [...]

[...] (jak wyżej) czas chyba z tym skonczyć. Nie chce pisać tu do nikogo personalnie bo w zasadzie wina jest po każdej stronie - nikt nie chce przecież odpuścić :))(i jamnie bez winy ;((( ) Jeśli ktos uważa np AIKIDO (można wstawić dowloną nazwę) za skuteczna sztukę to należy pomóc mu rozwiązać problem z którym zwraca sie do forumowiczów, a nie [...]

[...] Miałem przyjechać do jeszcze jednej kontroli jakby coś się działo, ale że krwiaki ładnie schodziły, szynę zdjąłem (tak jak powiedział) i mogłem już powoli zacząć kuśtykać bez kul to darowałem sobie. Właśnie mija od tego czasu 4 tydzien, leki się skończyły, noga wygląda już normalnie. Ale ból pozostał, co prawda przechodzi powoli ale różnice [...]

[...] lub podchwyt/.Zaczynamy z pełnego zwisu o pełnym wyproście ramion i o wyprostowanych nogach -które są zablokowane w kolanach. Na sygnał sędziego wykonujemy podciąganie bez pomocy nóg/nogi przez czas próby pozostają wyprostowane i zablokowane / do przeniesienia brody nad drążkiem . Ruch kończymy pełnym zwisem z chwilowym zatrzymaniem o [...]

[...] rózne maści, kremy np. pimafucort,ktory zawiera skladniki przciwalergiczne,przeciwgrzybiczne,łagodzące stan zapalny-nic nie pomogl stosowalem takrze sachol rowniez bez rezultatów -chroniczne zmęczenie,problemy z zasypianiem -niska waga ciała 176 i 63kg -niskie ciśnienie krwi 100/70 przy pulsie ok 85 -brak apetytu -nadpotliwość -zimne [...]

REPAIR, RECOVER, REBUILD Xtreme 3R To niesamowity produkt, który możesz stosować bez względu na wiek czy uprawianą dyscyplinę sportu. Zaawansowana mieszanka wolnych aminokwasów, trzech form glutaminy oraz składników zwiększających wydolność, takich jak beta alanina, tauryna i norwalina pozwolą na przeprowadzenie maksymalnie intensywnego treningu [...]

[...] wystarczająca odmiana? Może go potraktować którymś z francuzów ? W staniu odpada, chyba że wyciąłbym otwór 2mx2m w suficie :). 5)Da się w jakiś sposób przytyrać dół brzucha bez użycia drążka? Jeśli tak to dorzuciłbym jako trzecie ćwiczenie. 6)Przedramiona pracują wystarczająco ? 7)Może jakaś zmiana typu przemieszanie kolejności ćwiczeń lub coś w [...]

[...] lipogenne. Z tego względu zasadna wydaje się rezygnacja ze spożycia owoców, szczególnie w momentach stagnacji podczas odchudzania lub ograniczenie ich spożycia do "bezpiecznych" pór (rano i po treningu). Czy tego typu zabiegi rzeczywiście są zasadne? Autor artykułu: Łukasz Kowalski jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o [...]

[...] . Poniżej obecny moj wygląd i czy to wgl mam sens bo jestem naprawde troche zdołowany że nie mogę przytyć , uprzedzam że narazie nie stosuje żadnej diety wp*****lam wszystko bez zastanawiania się , chciałbym ważyć około 75 kg i mięć wylwetkę fitnes czyli kaloryfer , bicki , triceps , klata , plecy . [...]