bez

Cyklicznie = np bierzesz 2 miesiace, 2 miesiace przerwy i kolejny cykl. 5-10g/dzien. W zaleznosci czy to dzien treningowy czy nie, albo jak Ci pasuje. nieCyklicznie = bez przerwy np przez 6 miesiecy w dawce 5g / dzien

łojezu. termitek, a co zamierzasz ćwiczyć w domu? a w domu, bez trenera to tylko i wylacznie ogólnorozwojówka, rozciaganie, kondycja. bieganie, basen, rower itp. przykro mi, ale w domu, nie mając ciagłego kontaktu z trenerem ani doświadczenia z sali ćwiczeń nic sam nie zwojujesz. narobisz sobie tylko złych nawyków, a i to kontuzji. Zmieniony [...]

jak uzupelnisz ja swoja diete tak aby byla go odpowiednia ilosc to da zawsze bez wzgledu na pore roku...

zalezy jak oceniasz to ze jestes tlusty. jaki masz bf ? cwiczyles cos wczesniej ? wiek, podstaaowe wymiary i rodzaj budowy. foto jak masz. bez tego nikt Ci nie powie co masz robic chyba ze wrozka

Nie potrzeba tu żadnej ankiety no kurna. Nie przesadzajcie. Na t3 dużo lepsze. Ale jak się nie będzie dobrze jadło to poleci wszystko nie tylko sadło.W ciągu 30 dni mozna z gościa 90 kg zrobić 70 kg leszcza. Bez lekarza się za to nie bierz. Tarczyca to nie jądra. Tutaj grozi ci najwyżej brak wydzielania testosteronu. A jak rozdupcys tarczyce to [...]

aakg ok, przed treningiem spompuje, a na sen też w sam raz. poza tym już bym niczego nie kupował. No chyba, że jest kasa to jakiś no-booster bez kreatyny, np. White Flood.

jeden kolega od jakiegoś czasu boks ... dwóch albo jeden (zależy to czy jednemu będzie się chciało) nic nie trenuje ... kiedyś tam aikido :P a właśnie ... bo niestety nie posiadamy szczęk i czy jeśli będziemy się sparować bez podbródkowych to się coś może stać ?? Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2009-10-15 15:47:56

Andrew, bez szczęk można trenować jak najbardziej - pod warunkiem, że nie będzie Ci przeszkadzać bark paru zębów, ewentualnie rodzice Ci fundną implanty (5 tysi sztuka) - naprawdę te 10-15 zł na szczęke to taki duży wydatek? poza tym jeśli żaden z Was nie ma podstaw techniki, to ja bym na tym etapie póki co odpuściła takie [...]

Skup się na diecie!!! A za suple się nie bierz, jedynie białko na uzupełnienie braków w diecie. I jak będzie dokładnie wyliczona i przestrzegana dieta to można kupić coś konkretnego za te 350zl. Bo obecnie to bez diety wyrzucisz tą kasę w błoto.

Samo białko bez diety Ci nie pomoże. A co do odżywek to ile trenujesz na siłce już? I ile masz lat?

[...] nie potrzebujesz suplementacji białka, jak masz brak 30g to jesz 30g izolatu, jak masz brak 50g to jesz 50 gram. Wejdź w dział odżywianie, poczytaj i ułóż sobie dietę, bez tego wyników nie będzie, albo będą dużo słabsze i powolniejsze. A jak jesteś początkującym, to kreatyna i BCAA Ci potrzebna jak... Chyba że redukujesz, to ewentualnie [...]

Jeżeli piję samo mleko dla mnie najlepsze normalne. Jeżeli dodaje do białka wolę bez laktozy.

bez przesady,spalaczy z efka jest kilka

bezpośrednio nie przekłada sie na przyrost masy, tutaj jest kluczowa dieta z nadwyżką kcal ale w pewnym sensie przedtreningóka -> lepszy trening -> wiekszy progress decyzja należy do Ciebie, pre workout to nie jest zadna pozycja "obowiązkowa", smialo mozna sie bez tego obejsc z tanich PRE masz np ostrovit pump

Blink już od dawna ale w sklepiku nie mają deki to chyba zostane bez abona

Nom, lajt. Z tym, ze wins bedzie z EC wiec niby masz tam 20 szotow (2 flachy). Wychodzi zatem 6tygs bez 2och dni. Zacznij od 1ego tyg albo od 2go i pociagnij do 7. Next dzien odblok.

bez roznicy jakie mono wybierzesz.

edit: sog dla przedmowcy... Z tym rosnieciem to przesad tak beznadziejnie glupi ze szkoda gadac. Byly juz takie tematy. W ktorym Ty wieku zyjesz? Czlowiek nie jest ulepiony z plasteliny/wg Biblii gliny.... a jak robisz wyciskania lezac to czy masz od tego krotkie rece? Nie sadze. Organizm, kosci rowniez odpowiadaja w na obciazenie w sposob [...]

[...] nie moge trenować 2 godziny po posiłku bo padłbym z głodu na treningu . Poza tym 2 godziny po posiłku + 1,5 godziny trening + dojazd na siłownie i inne ******ły = 4 godziny bez jedzenia. To indywidualna kwestia, ja jem około godzine przed treningiem, może komuś to nie pasować bo mu potem przewraca w bebechach ale ja nie mam tego problemu - [...]

stawiaj na orzechy wloskie maslo orzechowe od czasu do czasu czemu nie nalepiej bez soli i cukru (ale nie jako gówne źródłow tłuszczu) oliwa z oliwek, olej lniany, tłuste mięso przeczytaj art będziesz wszsyko wiedział