bez

[...] i przed Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kompleks witamin, magnez, błonnik Diete stosuje od kilki miesiecy, mam chłopaka ktory zna sie w tym temacie wiec mnie troche usiwiadomił. Odżywiam sie zdrowo, beztluszczowo, staram sie jesc systematycznie nie dluzej nic do 3h, bez podjadania. A ćwiczenia wykonuje od poczatku tego miesiaca.

tzn no wiadomo ze w 100% bez tłuszczu sie nie da, zażywam tez suplement omega 3 :)Ale miałam na mysli ze nie sa to nieprzemyslane tluszcze jak np pochace z fast foodów czy podobnych produktów.

z tego co pamiętam to nie miałes za wiele obciążenia,wiec chcąc nie chcąc musisz to wziąc pod uwagę(będzie Ci trudniej pobudzić mięśnie do wzrostu bez odpowiedniej ilości kg) generalnie to za dużo tych ćwiczeń a za mało serii w najważniejszych ćwiczeniach Plan C w ogóle bym wywalił. Po co Ci on... na podstawowych ćwiczeniach,takich jak [...]

no zmieszało się :D, lepiej z wodą czy mlekiem czy bez różnicy(kubki smakowe?) ? :D

Bez różnicy. Ale jak już dajesz mleko staraj się aby było max 1,5%:) Ja osobiście zawsze na mleku rozrabiam. Po prostu lubię mleko i jakoś lepiej mi te gainery smakują:) Zmieniony przez - Kamcioi27 w dniu 2012-10-28 00:15:42

Jak dla mnie bez znaczenia. Ma trochę więcej tłuszczu, ale to nie są jakieś kolosalne różnice. Do tego te z 3,2% jest smaczniejsze. A to co zrobiłeś to była jakaś zaprawa. Ja mieszałbym 75-100 g odżywki z min. 250 ml mleka. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-10-28 09:46:24

Dlaczego bez nóg ?

[...] BTW. Chcesz się bawić w SAA w tym wieku nie mając zielonego pojęcia o tym? Pewnie diety też nie masz bo niepotrzebna , nie mówiąc o tym że siłownie widziałeś tylko z zewnątrz przechodząc obok niej? Ogarnij się chłopie, bez dobrej michy i dopracowanego treningu efekt będzie raczej marny/chwilowy, ale jesteś mądrzejszy widać po Twoim poście....

Saulo Ribeiro - gi i bez gi sa swietne. Bardzo dobry jest tez Michael Jen - wszystko co wypuscil - objasnia powoli, rzeczowo i prosto, zwracajac uwage na kazdy szczegol. Ale Saulo chyba najlepszy - kazdy znajdzie cos dla siebie - poczatkujacy podstawowe techniki a zaawansowany szczegoliki pozd WiRAHA

czesc Devgroup mnie bardzo interesowalyby te szkoleniowki saula, wrzucisz je?:)bez gi najlepiej

tak, to dobre rozwiązanie pod warunkiem, że masz dobrą dietę bez dietki ani rusz chyba nie możliwe

Ocet jabłkowy według danych jakie ja znalazłem do tej pory nie ma żadnych skutków ubocznych, jeśli się go dawkuje racjonalnie. Widziałem również dużo opinii, że jest skuteczny przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Bez diety i treningu nie spodziewaj się jednak jakiś zauważalnych efektów.

no to bez wizyty u lekarza i/lub fizjoterapeuty może być tylko gorzej prosze wygenerowac trochę czasu i zadbać o własne zdrowie

[...] ludzi z marginesu i moze po czesci to jest zasluga, ze takie cioty jak ty pisza bzdury nie majac pojecia o tym sporcie wylew krwi a smierc w ringu to dwie rozne rzeczy bez badan eeg nawet w amatorskim boksie ciezko zostac dopuszczonym kazdy sport jest w pewnym stopniu szkodliwy i boks nie jest wyjatkiem nie mam ochoty pisac wiecej dla kogos [...]

[...] to są rozstępy bo kawałek czasu już trenuje i przybrałem sporo kilo. Ale nigdy nie miałem rostpów to nic by nie było dziwnego ale zrobiłem sobie przerwę półtora tygodnia bez siłki po ostrym cyklu na masę a pręgi mi się pokazały co to może być ?? Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" [...]

wchodzisz do apteki i mowisz "poprosze zincas forte", zamiast "czy bez recepty dostane zincas forte" i pani Ci sprzedaje. jak Ci w jednej nie sprzeda idz do innej. a lekarzowi powiedz, ze jestes sportowcem i Ci potrzebne do regeneracji.

[...] cos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu z brzuchaj jak wiadomo praktycznie nie istnieje. natomiast poronionym pomyslem jest dla mnie sama idea a6w - robic cwiczenia brzucha bez przerwy przez 25 minut - heh. to tak jakbym nie umial klatki (no dobra niech bedzie - lydek) przecwiczyc kilkoma seriami i musial robic wspiecia przez 25 minut.

jeśli chodzi o ścisłość to nie sprzedaje zincas forte bo te tabletki są koloru białego nastomiast zincas (normalny) ma tabletki koloru żółtego takie jak podaje sprzedający i ten preparat jest bez recepty

Ciekawe jak tu na siłce ćwiczyć bez jedzenia :)

[...] info w tych tematach, ktore podali koledzy. wystarczy tylko ruszyc głową, mysle, że nir powinieneś za bardzo ustalac ram czasowych -co do ogólnego czasu trwania-, poza tym raczej skróc czas maks. wysiłku a niskiej intensywności wydłuz lub pozostaw bez zmian. bo widac,żeto twój pierwszy raz więc nie dasz rady takim spoobem dobrze wykonac ten plan.