Nie dać się czasowi

w piątek - Leń, to już drugi leń w tym tygodniu...
w sobotę - niby miały być siady i czwórki. Trochę siadów, trochę wykroków - nic nie szło, poty mnie zlewały. Odpuściłam po pół godzinie.
w niedzielę - lekko lepiej, ale słaba byłam. Ławka na Smithie słabiej niż poprzednio, bicki i tricki zrobione. Trochę wiosła, trochę bieżni... Nie wiem czy mnie coś bierze czy nie - ale nie śpię i taki brak snu żyć nie daje.


?feature=share


?feature=share


?feature=share


?feature=share


?feature=share


?feature=share





Zmieniony przez - Paatik w dniu 2026-01-12 10:47:58

Dawid mi we frontach każe łapać wąsko sztangę tak żeby łokcie szły do środka i wtedy tak nie lecę do przodu, spróbuj może tak Ci się będzie lepiej robiło

Marta - dzięki za tipa, z pewnością spróbuję!

12.01.2026 DT
Już lepiej, złapałam po południu krótką drzemkę, poszłam na siłkę i dorobiłam trochę czwórek i tyłka. Mało, ale intensywnie. Na tyle na ile się dało przy poniedziałku na początku stycznia. Koszmar. Za to jak dorwałam Smitha to przytrzymałam przez 30 min. Sorki, brokuły, którzy musicie na nim robić klatę.
Smith - suwnica, wreszcie wróciło 110kg.
RDL na Smith - plus 60kg poczułam bardzo konkretnie.
trzy rundy wykroków z workiem 20kg - wychodzi po 23 wykroki na rundę, powinnam jeszcze jedną co najmniej rundkę dodać. Już ten worek coraz łatwiej mi się zarzuca na plecy.
wioślarz i do domku.
Czwórki były przyjaźnie spompowane, dla bólu tyłka trochę za mało zrobiłam - za dwa dni trzeba solidny dzień tyłka zrobić.


?feature=share


?feature=share


?feature=share


?feature=share

Spoko trening wyszedł

Ja wczoraj na siłce naliczyłem ponad 45 osób więc styczeń jest gruby.


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2026-01-13 09:55:12

I osoby często grube też:)

Ale to chyba dobrze. Lepiej tak niż z piwem przed monitorem.

Z jednej strony tak ale z drugiej na raz tyle ludzi na siłowni nie zrobi komfortowo treningu zwłaszcza, że większość z nich nie ma o tym pojęcia.

Night - tak, ale... takie rzuty noworoczne to kończą się zawsze tak samo. Z wieloletniej historii obserwowania - raz trafił się faktycznie otyły facet, ale zaczął jakoś jesienią. Do teraz chodzi, rzadziej, ale widzę że trzyma to swoje -20kg. Ci co 2 stycznia zaczynają - zwykle nie dowożą żadnych rezultatów i rozpływają się we mgle, w okolicach wielkanocy.

Niby tak. Mnie najbardziej drażni nieobycie takich sezonowców. Ale na szczęście ja nie mam takiego problemu. U mnie zawsze kameralnie. A mniej więcej za rok będę mógł chodzić "służbowo" na siłownię, bo jako firma taki obiekt właśnie zyskamy do zarządzania.

Ja długi czas chciałem kupić drugą piwnicę i zrobić sobie siłkę, ale niestety poszła na rowerownię i stoją w niej od dłuższego czasu dwa rowery, których nikt nie używa. Jak bym miał swoją siłkę to by dużo moich problemów treningowych rozwiązało