Nie dać się czasowi

16.10.2025 AEROBY
Trochę mało siły miałam, dzień jakiś taki długi i trudny.
Testowałam pełna nadziei robocik do mycia okien - ale nie polecam. Za długo i za niedokładnie. Szybciej sama oblecę. Natomiast chciałam go do trudno dostępnych okien - mam takich kilka - ale nie mam jak bo i tak trzeba go chwilę na takim oknie potrzymać żeby się przyssał. A nie sięgnę w niektóre miejsca ręką. Dla zaintersowanych jak chińczyk pucuje załączam filmik.
A na siłce trochę cardio: 10 minut wioślarz, 10 minut orbitek i 10 minut rowerek spinningowy. W założeniu miało być spokojnie w tlenie, ale widać ze nie wydobrzałam jeszcze, o żadnym tlenie nie było mowy. Pod próg podchodziłam od razu.
Spokojne rozciąganie i stanie na głowie na koniec. I to był najlepszy punkt programu - bardzo dobrze mi zrobiło.


?feature=share

Nie mogę się oprzeć - ona jest wyjątkowo piękna jesienią.
Moja jesieniara








Zmieniony przez - Paatik w dniu 2025-10-18 11:35:05

17.10.2025 DT
Chłop się odgrażał że mi zrobi wymagający trening i … zaspał.
To sobie zrobiłam po swojemu.
Powrót do WL po chorobie, niestety 40x8 nie poszło… 42.5 kgx3 by uszło i dołożyłam po mały obzynku krążka i na 1 raz poszło.
Potem ciągi - przy 90kg kolega mi podszedł powiedzieć że mi góra pleców puszcza - nie czułam nic szczególnego, ale uznałam że na po chorobie wystarczy forsowania i nie dołożyłam już.
Potem 2x55 wykroków - póki co bez worka i spięte nóżki.
Na koniec 1 km na wioślarzu, miały być spokojne ruchy, w tlenie.


?si=5yMads348r10CWbz



?si=IgCVZ7yDeJIDsBBL



?si=W6sufEbTMXoyS01Z



?si=DGbf-oXwWqWiikF3








Zmieniony przez - Paatik w dniu 2025-10-18 11:46:42

Masz zdrowie do tych wykroków ja bym umarła w połowie

Masochistycznie lubię - jedyne ćwiczenie gdzie czuję zmęczenie i spięcie czwórek. A nie jak w przysiadach gdzie boli wszystko i nic…


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2025-10-18 13:45:00

Wykroki fajnie się robi jak jest do tego jakieś specjalne miejsce. Mnie zawsze irytuje jak trzeba łazić między ludźmi i jak już człowiek jest zmachany trzeba czekać aż ktoś przejdzie itp. Dlatego mi lepiej pasują bułgary. W miejscu to nawet jak ktoś przede mną łazi mnie to tak nie wkurza.

Skleroza w rozkwicie, nie wiem co 2 dni temu robiłam....

18.10.2025 DT
Na pewno były HT, doszłam nawet do 130kg. Ale już mi się w głowie kręciło jak wstałam. Potem RDL z hantlami tak na dopompowanie tego tyłka, 3x12p x20kg hantle.
Różne drobiazgi na barki i wioślarz na koniec i pykła godzinka. Na wioślarzu padł wyświetlacz, więc nie wiem ile przepłynęłam, ale staram się nauczyć "pływać" w tlenie, póki co tak sobie to wychodzi.



?feature=share


?feature=share


?feature=share


?feature=share






Zmieniony przez - Paatik w dniu 2025-10-20 09:06:54

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2025-10-20 09:07:31

19.10.2025 Aeroby
Zimno było, ale ze słoneczkiem, bez deszczu to zapragnęłam bioderko sprawdzić. No i sprawdziłam, ze mam przekichane i ze biegania to do końca roku chyba nie będzie. A boli tylko przy bieganiu. Dobra, poddaję się - próbowałam wolniutko, szybciej, bardziej wyprostowana, bardziej pochylona, z tyłka etc. I tak samo, jak juz rozbolało to trzyma i nawet w nocy boli.
3km były i g.. warte.
Na osłodę tematu - psie tematy.











Zmieniony przez - Paatik w dniu 2025-10-20 09:11:22

Jak by mi tak trener zasypiał na trening to bym go zwolnił ;)

Fajny ten piesek_aż strach się bać ;)

Pozdrawiam.

Ruda to zdecydowanie moja faworytka, w każdej odsłonie